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🇫🇮 रात का खाना · फ़िनलैंड
कारेलियन स्टू
कारेलियन स्टू फ़िनलैंड का प्रतीकात्मक व्यंजन है — तीन प्रकार के मांस (बीफ, सूअर, मेमना) को प्याज़, गाजर और काली मिर्च के साथ घंटों धीमे पकाया जाता है, बिना सॉस, बिना अतिरिक्त तेल — सिर्फ पानी और नमक। यह फ़िनिश पाककला की सादगी का शुद्धतम रूप है। ऐतिहासिक कारेलिया से आता है, जो आज फ़िनलैंड और रूस के बीच बंटा हुआ है। लकड़ी के चूल्हे में हर हफ्ते मिट्टी के बर्तन रखकर पकाया जाने वाला चूल्हे का खाना था। धैर्य ही इसका रहस्य है: 4-6 घंटे धीमी आंच पर।
धीमी आंच पर
घंटों तक धीमी आंच पर
पारंपरिक रेसिपी
असली स्वाद
सामग्री 4 सर्विंग्स
- 400 ग्राम बीफ चक (chuck), 3 सेमी क्यूब्स में कटा हुआ
- 400 ग्राम सूअर का कंधा, 3 सेमी क्यूब्स में कटा हुआ
- 400 ग्राम भेड़ का कंधा, 3 सेमी क्यूब्स में कटा हुआ (या लैपलैंड में रेनडियर)
- 2 बड़े पीले प्याज (~400 ग्राम), मोटे टुकड़ों में कटे हुए
- 4 मध्यम गाजर (~400 ग्राम), 3 सेमी टुकड़ों में कटी हुई
- 1 छोटा चम्मच साबुत काली मिर्च के दाने
- 4 तेज पत्ते
- 6 साबुत जुनिपर बेरी (फिनिश पहचान, हल्की पाइनी — गैर-परक्राम्य)
- 6 साबुत ऑलस्पाइस बेरी
- 2 छोटे चम्मच नमक
- 1 लीटर ठंडा पानी (या हल्का बीफ स्टॉक — परंपरागत रूप से पानी)
- 1 बड़ा चम्मच न्यूट्रल तेल या 50 ग्राम मक्खन वैकल्पिक सीयरिंग चरण के लिए
- परोसने के लिए: मक्खन और डिल के साथ उबले हुए 800 ग्राम नए आलू, अचार वाला खीरा, लिंगोनबेरी जैम (puolukkahillo), डार्क राई ब्रेड, और एक गिलास ठंडा दूध या बीयर
बनाने का तरीका
- 1ओवन को 125 °C पर पहले से गरम करें — बहुत कम धीमी ओवन Karjalanpaisti की पहचान है, वह व्यंजन जो इसकी पिघलती बनावट को परिभाषित करता है.
- 2काटें और क्यूब करें: 400 ग्राम बीफ + 400 ग्राम सूअर + 400 ग्राम भेड़ के मांस से किसी भी कण्डरा को हटा दें.
- 3समान 3 सेमी क्यूब्स में काटें — छोटा न काटें.
- 4यह 5 घंटे का पकाना है और बड़े क्यूब्स टिक जाते हैं; छोटे टुकड़े धागों में घुल जाते हैं.
- 5अपनी शैली चुनें — पारंपरिक: ब्राउनिंग छोड़ दें.
- 6सब कुछ कच्चा परत करें और ओवन को काम करने दें, जैसा कि करेलियाई दादी-नानी सदियों से करती आ रही हैं.
- 7आधुनिक: एक डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच तेल तेज आँच पर गरम करें, अतिरिक्त मेलार्ड स्वाद के लिए मांस को 3 बैचों में हर तरफ 2 मिनट तक भूरा करें, फिर निकाल लें.
- 8दोनों विधियाँ उत्कृष्ट परिणाम देती हैं.
- 9बर्तन में परत करें: एक बड़े डच ओवन या कास्ट-आयरन कैसरोल में, इस क्रम में बारी-बारी से परतें बनाएँ: नीचे बीफ, कटा हुआ प्याज, सूअर, गाजर के टुकड़े, ऊपर भेड़ का मांस.
- 104 तेज पत्ते + 6 जुनिपर बेरी + 6 ऑलस्पाइस + 1 छोटा चम्मच काली मिर्च के दाने + 2 छोटे चम्मच नमक को परतों के बीच वितरित करें — कभी सिर्फ ऊपर नहीं.
- 11तरल जोड़ें: 1 लीटर ठंडा पानी (या हल्का बीफ स्टॉक) इस तरह डालें कि यह मांस के आधे ऊपर तक आए — ढकने वाला नहीं.
- 12मांस लंबे पकाने के दौरान अपने रस छोड़ता है और सॉस स्वाभाविक रूप से गाढ़ा होता है.
- 13सील करें और धीमी आँच पर पकाएँ: कसकर ढक्कन से ढकें.
- 14125 °C ओवन में 4–5 घंटे के लिए स्थानांतरित करें — हाँ, पाँच घंटे, यही बात है.
- 15ढक्कन न खोलें सिवाय हर 1.5 घंटे में एक बार तरल की जाँच करने के लिए; यदि बहुत तेजी से कम हो रहा है, तो थोड़ा गर्म पानी डालें.
- 16जब काँटा बिना मेहनत के डूब जाए तो मांस तैयार है.
- 17ओवन में आराम: ओवन बंद करें और karjalanpaisti को बंद गर्म ओवन में और 30 मिनट आराम करने दें — स्वाद गहरे होते हैं और मांस सॉस में आराम पाता है.
- 18परोसें: नरम मांस को गर्म गहरी प्लेटों में उठाएँ.
- 19ऊपर शोरबा जैसे गाढ़े रसों को चम्मच से डालें.
- 20जुनिपर बेरी और ऑलस्पाइस बहादुरों के लिए अंदर रह सकते हैं, या निकाले जा सकते हैं.
- 21मक्खन और डिल के साथ उबले हुए नए आलू, साइड में अचार वाला खीरा, लिंगोनबेरी जैम का एक उदार चम्मच (मीठा-खट्टा प्रतिबिंदु), डार्क राई ब्रेड के स्लाइस, और एक गिलास ठंडा दूध या बीयर के साथ परोसें — पारंपरिक फिनिश डिनर संगत.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
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