साप्ताहिक योजनाएं और खरीदारी सूची

11 पूर्ण योजनाएं, प्रत्येक में 14 रेसिपी, खरीदारी सूची और लागत अनुमान।

🫒 भूमध्यसागरीय €40–55 / सप्ताह

मेमने का टैगीन · फासोलाडा · क्रोसां

इतालवी, ग्रीक, फ्रेंच, स्पेनिश और मोरक्कन व्यंजनों से प्रेरित एक सप्ताह। ताज़ी सामग्री और जैतून का तेल।

🍜 एशिया – पाककला यात्रा €50–65 / सप्ताह

कोट्टू · किम्बाप · नारियल चावल

जापान, कोरिया, वियतनाम, थाईलैंड, भारत और इंडोनेशिया के व्यंजनों का सप्ताह।

💰 बजट सप्ताह – €30 से कम €20–30 / सप्ताह

मेनेमेन (टमाटर अंडे) · चीज़ मैकरोनी बेक · सब्ज़ी क्रीम सूप

2 लोगों के लिए €30 से कम बजट में स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन।

🥟 पूर्वी यूरोप – घर के स्वाद €33–45 / सप्ताह

लोबियो · पिएरोगी · सोल्यंका

रोमानिया, जॉर्जिया, हंगरी और पोलैंड के पारंपरिक व्यंजन।

🌍 विश्व भ्रमण – 7 देश 7 दिन €40–53 / सप्ताह

फ़त्तूश · शकरिया · वीनर श्नित्ज़ेल

हर दिन दुनिया के एक अलग कोने का भोजन: यूएसए, इंग्लैंड, जर्मनी, जमैका, नाइजीरिया, भारत और इजरायल।

🌶️ लैटिन अमेरिका – मसालेदार और रंगीन €42–55 / सप्ताह

पिकान्या · रोकोटो रेजेनो · अंतीकुचोस

मेक्सिको, पेरू, ब्राज़ील और क्यूबा के व्यंजन। काली फलियाँ, मक्का, एवोकाडो।

🌱 शाकाहारी – रंगीन और स्वस्थ €31–42 / सप्ताह

पनीर और खट्टी क्रीम के साथ पोलेंटा · चक्चूका · फासोलाडा

मांस रहित सप्ताह, पौधे-आधारित प्रोटीन और ताज़ी सब्जियों से भरपूर।

⚡ त्वरित और आसान – 30 मिनट €35–47 / सप्ताह

मी गोरेंग · सुया · अंतीकुचोस

30 मिनट या उससे कम में तैयार स्वादिष्ट भोजन। व्यस्त दिनों के लिए।

🍲 सर्दियों का आराम €38–50 / सप्ताह

वीनर श्नित्ज़ेल · लोबियो · सेम्मेलक्नोडेल

धीमी आँच पर पका स्टू, गर्म सूप और सर्द दिनों के लिए पौष्टिक भोजन। बोर्श, गुलाश, बीफ बुर्गिन्योन, फो।

🍋 गर्मी – हल्का और ताज़ा €34–44 / सप्ताह

गज़्पाचो · सुशी · नेंगम्योन

जीवंत सलाद, ठंडे सूप, ग्रिल्ड मछली और रसोई में घंटों न माँगने वाले भोजन। गाजपाचो, सेविचे, ग्रीक सलाद।

🍷 परिवार का सप्ताहांत €15–22 / सप्ताह

हरीरा · अल्हेइरा दे मिरांदेला · काल्दो वेर्दे

बिना जल्दबाज़ी के दो दिन: शनिवार और रविवार का दोपहर और रात का खाना। धीमी आँच पर भुना मांस, लसान्या, गहरी …

व्यंजन

दुनिया के व्यंजन देखें

49 वैश्विक व्यंजन, हर एक प्रामाणिक रेसिपी और मुफ्त मील प्लानर के साथ।

दक्षिण कोरिया 20 फ्रांस 18 इटली 17 रोमानिया 17 चीन 15 जापान 15

सभी 49 व्यंजन देखें

साप्ताहिक प्लानर क्यों उपयोग करें?

पहले से भोजन की योजना बनाना स्वस्थ खाने और पैसे बचाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।