साप्ताहिक योजनाएं और खरीदारी सूची

11 पूर्ण योजनाएं, प्रत्येक में 14 रेसिपी, खरीदारी सूची और लागत अनुमान।

🫒 भूमध्यसागरीय €40–55 / सप्ताह

बूया-बेस · क्रोक मसियो · क्विश लोरेन

इतालवी, ग्रीक, फ्रेंच, स्पेनिश और मोरक्कन व्यंजनों से प्रेरित एक सप्ताह। ताज़ी सामग्री और जैतून का तेल।

🍜 एशिया – पाककला यात्रा €50–65 / सप्ताह

कोट्टू · नासी लेमक · बान्ह ज़ेओ

जापान, कोरिया, वियतनाम, थाईलैंड, भारत और इंडोनेशिया के व्यंजनों का सप्ताह।

💰 बजट सप्ताह – €30 से कम €20–30 / सप्ताह

सब्ज़ी चावल · टमाटर-लहसुन पास्ता · झटपट दाल सूप

2 लोगों के लिए €30 से कम बजट में स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन।

🥟 पूर्वी यूरोप – घर के स्वाद €33–45 / सप्ताह

पिएरोगी · खाचापुरी · क्रनी रिज़ोटो

रोमानिया, जॉर्जिया, हंगरी और पोलैंड के पारंपरिक व्यंजन।

🌍 विश्व भ्रमण – 7 देश 7 दिन €40–53 / सप्ताह

सुशी · गज़्पाचो · डोरो वाट

हर दिन दुनिया के एक अलग कोने का भोजन: यूएसए, इंग्लैंड, जर्मनी, जमैका, नाइजीरिया, भारत और इजरायल।

🌶️ लैटिन अमेरिका – मसालेदार और रंगीन €42–55 / सप्ताह

एम्पानादास · काउसा लिमेन्या · अरेपा

मेक्सिको, पेरू, ब्राज़ील और क्यूबा के व्यंजन। काली फलियाँ, मक्का, एवोकाडो।

🌱 शाकाहारी – रंगीन और स्वस्थ €31–42 / सप्ताह

मेनेमेन · गाडो-गाडो · कैनेलबुले

मांस रहित सप्ताह, पौधे-आधारित प्रोटीन और ताज़ी सब्जियों से भरपूर।

⚡ त्वरित और आसान – 30 मिनट €35–47 / सप्ताह

टैकोस · स्पैगेटी कार्बोनारा · चीज़बर्गर

30 मिनट या उससे कम में तैयार स्वादिष्ट भोजन। व्यस्त दिनों के लिए।

🍲 सर्दियों का आराम €38–50 / सप्ताह

स्पैगेटी कार्बोनारा · ट्राइप सूप · क्विश लोरेन

धीमी आँच पर पका स्टू, गर्म सूप और सर्द दिनों के लिए पौष्टिक भोजन। बोर्श, गुलाश, बीफ बुर्गिन्योन, फो।

🍋 गर्मी – हल्का और ताज़ा €34–44 / सप्ताह

अवगोलेमोनो · ग्रावलाक्स · ग्रीक सलाद

जीवंत सलाद, ठंडे सूप, ग्रिल्ड मछली और रसोई में घंटों न माँगने वाले भोजन। गाजपाचो, सेविचे, ग्रीक सलाद।

🍷 परिवार का सप्ताहांत €15–22 / सप्ताह

क्विश लोरेन · स्पानाकोपिटा · स्पैगेटी कार्बोनारा

बिना जल्दबाज़ी के दो दिन: शनिवार और रविवार का दोपहर और रात का खाना। धीमी आँच पर भुना मांस, लसान्या, गहरी …

व्यंजन

दुनिया के व्यंजन देखें

46 वैश्विक व्यंजन, हर एक प्रामाणिक रेसिपी और मुफ्त मील प्लानर के साथ।

फ्रांस 13 इटली 12 यूनान 11 रोमानिया 11 जापान 10 मेक्सिको 10

सभी 46 व्यंजन देखें

साप्ताहिक प्लानर क्यों उपयोग करें?

पहले से भोजन की योजना बनाना स्वस्थ खाने और पैसे बचाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।