⚡ साप्ताहिक भोजन योजना
त्वरित और आसान – 30 मिनट
30 मिनट या उससे कम में तैयार स्वादिष्ट भोजन। व्यस्त दिनों के लिए।
📅 पूरी साप्ताहिक योजना
| दिन | दोपहर का भोजन | रात का खाना |
|---|---|---|
| सोमवार |
लब्लाबी
लब्लाबी ट्यूनीशिया का प्रतिष्ठित सड़क व्यंजन है, जो पूरे देश के हर शहर में सुबह जल्दी से बड़े, भाप उठाते बर्तनों से परोसा जाता है — आम लोगों का…
|
सोम तम
सोम तम — हरी पपीते की सलाद — थाईलैंड के ईसान को ओखली में बंद कर देती है: कद्दूकस पपीता, ताज़ी मिर्च, लहसुन, नींबू रस, मछली सॉस, मूँगफली और टमाटर तब…
|
| मंगलवार |
मी गोरेंग
मी गोरेंग — इंडोनेशियाई में शाब्दिक रूप से "तला हुआ नूडल्स" — द्वीपसमूह के सबसे लोकप्रिय स्ट्रीट फूड्स में से एक है, यह एक बेहतरीन उदाहरण है कि कैसे…
|
लो मेन
लो मेन का कैंटोनी में अर्थ है 'मिलाए हुए नूडल' — और वही शब्द, मिलाना, पूरी तकनीक है.
|
| बुधवार |
अंतीकुचोस
अंतीकुचोस की जड़ें कोलंबस-पूर्व काल में गहरी हैं, लेकिन जिस व्यंजन को हम आज जानते हैं वह औपनिवेशिक काल के दौरान आकार लिया, जब पेरू लाए गए अफ्रीकी…
|
क्रनी रिज़ोटो
क्रनी रिज़ोटो — स्क्विड की स्याही से रंगी काली रिज़ोटो — दाल्मेशियन तट के सबसे प्रतिष्ठित व्यंजनों में से एक है.
|
| गुरुवार |
फ़ेतुचिने अल्फ़्रेडो
फ़ेतुचिने अल्फ़्रेडो का जन्म 1900 के दशक की शुरुआत में रोम में हुआ, अल्फ़्रेडो दी लेलियो के रेस्तराँ में — जिन्होंने प्रसव के बाद थकी अपनी पत्नी के…
|
टैकोस
टैकोस मैक्सिकन स्ट्रीट फूड की आत्मा हैं, एक परंपरा जो 20वीं सदी से बहुत पहले की है और औपनिवेशिक चांदी की खानों तक जाती है जहाँ मजदूर कॉर्न टॉर्टिला…
|
| शुक्रवार |
काचो ए पेपे
Cacio e Pepe में चार सामग्री और एक उत्तम तकनीक है — स्पैगेटी, बारीक कद्दूकस Pecorino Romano, ताज़ी पिसी काली मिर्च और स्टार्च भरा पास्ता पानी, जिनसे…
|
स्पैगेटी कार्बोनारा
स्पैगेटी कार्बोनारा रोम का क्लासिक पास्ता है — गुआंचाले की कुरकुरी चर्बी, पेकोरीनो रोमानो और कच्चे अंडे की जर्दी एक मखमली चटनी बनाते हैं, बिना क्रीम के.
|
| शनिवार |
ग्रीक सलाद
होरिआटिकी — शाब्दिक अर्थ «गाँव का सलाद» — ग्रीक गर्मी की मेज़ की आत्मा है: धूप में पके टमाटर, बगीचे से ताज़ा खीरा, फेटा का एक टुकड़ा, कलामाता जैतून…
|
टिब्स
टिब्स इथियोपियाई भोजन का एक बहुमुखी और प्रिय व्यंजन है, जिसे मांस — आमतौर पर बीफ, लेकिन भेड़ या बकरी भी — को तेज़ आंच पर जल्दी भूनकर बनाया जाता है,…
|
| रविवार |
कैप्रेज़ सलाद
इन्सलाटा कैप्रेसे का जन्म 1920 के दशक में कैप्री द्वीप पर हुआ — कुछ कहानियों के अनुसार होटल Quisisana में — इतालवी झंडे को श्रद्धांजलि के रूप में:…
|
चार क्वे तेओ
चार क्वे तेओ का शाब्दिक अर्थ है हक्कीन बोली में तली चावल की नूडल्स, जो 19वीं-20वीं सदी में पेनांग और सिंगापुर में बसे कई चीनी प्रवासियों द्वारा बोली…
|
🛒 पूरी खरीदारी सूची
सप्ताह की सभी सामग्री। 2 लोगों के लिए अनुमानित ~€35–47।
~€35–47 / सप्ताह
134 सामग्री
- सब्ज़ियाँ और हर्ब्स
- मांस और मछली
- डेयरी और अंडे
- अनाज और दालें
- चटनी और तेल
- बेकरी
- विविध
- रसोई की बुनियादी सामग्री
✨ अन्य साप्ताहिक योजनाएं
भोजन की योजना क्यों बनाएं?
- खाद्य अपशिष्ट 30% तक कम करें
- समय और पैसा बचाएं
- अधिक स्वस्थ खाएं
- रोज़ "आज क्या पकाएं?" की परेशानी खत्म करें