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🇮🇹 सलाद · इटली
कैप्रेज़ सलाद
इन्सलाटा कैप्रेसे का जन्म 1920 के दशक में कैप्री द्वीप पर हुआ — कुछ कहानियों के अनुसार होटल Quisisana में — इतालवी झंडे को श्रद्धांजलि के रूप में: लाल टमाटर, सफ़ेद मोज़ेरेला डि बुफ़ाला और हरी तुलसी पट्टियों में सजाई गई। यह जल्द ही नेपल्स की खाड़ी पार करके सोरेंतो तक पहुँची, और वहाँ से हर इतालवी मेज़ तक — आज देश की सबसे ज़्यादा फ़ोटो खींची जाने वाली सलाद है।
जल्दी तैयार होता है
30 मिनट में तैयार
पारंपरिक रेसिपी
असली स्वाद
सामग्री 4 सर्विंग्स
- 3 पके टमाटर, टुकड़ों में
- 250 ग्राम बफ़ेलो मोज़रेला
- ताज़ी तुलसी की पत्तियाँ
- एक्स्ट्रा-वर्जिन ज़ैतून तेल
- मोटा नमक
- ताज़ी पिसी काली मिर्च
- बाल्समिक सिरका (वैकल्पिक)
बनाने का तरीका
- 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
- 2मोज़ेरेला को परोसने से कम-से-कम तीस मिनट पहले फ्रिज से निकाल लें — ठंडी रहने पर इसकी मलाईदार बनावट खो जाती है और स्वाद सपाट हो जाता है। पके, सुगंधित टमाटर चुनें — Cuore di Bue से लेकर चेरी तक — बशर्ते वे गर्मियों की महक दें, और लगभग एक सेंटीमीटर मोटे टुकड़ों में काटें। मोज़ेरेला को भी उसी मोटाई में काटें। एक बड़ी सपाट प्लेट पर टमाटर और मोज़ेरेला के टुकड़े बारी-बारी से एक ही पंक्ति में थोड़ा सा ओवरलैप करते हुए रखें, और हर जोड़े के बीच एक साबुत तुलसी पत्ता रखें ताकि हरा रंग दिखे। एक्स्ट्रा-वर्जिन ज़ैतून तेल इतना डालें कि वह नीचे जमा हो जाए, फिर समुद्री नमक के कुछ फ्लेक्स और ताज़ी पिसी काली मिर्च छिड़कें। तुरंत कमरे के तापमान पर परोसें, क्रिस्पी ब्रेड के साथ। शुद्धतावादी बाल्समिक सिरका नहीं डालते — कैप्रेसे इसके बिना ही पैदा हुई और बिना ही सबसे अच्छी है।.
- 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
- 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
के साथ बेहतरीन लगता है
🥖 कुरकुरी इतालवी ब्रेड
🍷 सूखी इतालवी रेड वाइन (कीआंती)
🧀 अतिरिक्त परमिजानो
🫒 एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल



