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🇮🇹 Salada · Itália
Salada Caprese
A Insalata Caprese foi criada na ilha de Capri nos anos 1920 — no hotel Quisisana, segundo algumas versões — como homenagem à bandeira italiana: tomate vermelho, mozzarella di bufala branca e manjericão verde dispostos em faixas. Atravessou cedo o Golfo de Nápoles até Sorrento e dali para todas as mesas italianas, tornando-se hoje a salada mais fotografada do país.
Receita tradicional
Sabor autêntico
Ingredientes 4 porções
- 3 tomates maduros às rodelas
- 250 g de mozzarella de búfala
- Folhas de manjericão fresco
- Azeite virgem extra
- Sal grosso
- Pimenta preta moída na hora
- Vinagre balsâmico (opcional)
Como preparar
- 1Retira a mozzarella do frigorífico pelo menos trinta minutos antes de servir — fria perde a cremosidade e o sabor fica plano.
- 2Escolhe tomates maduros e perfumados — de Cuore di Bue a cherry — desde que cheirem a verão, e corta-os em fatias de cerca de um centímetro.
- 3Corta a mozzarella em fatias da mesma espessura.
- 4Num prato grande e plano, alterna uma fatia de tomate com uma de mozzarella numa única fileira ligeiramente sobreposta, intercalando uma folha inteira de manjericão entre cada par para que o verde apareça.
- 5Rega com azeite virgem extra até se acumular na base, tempera com algumas escamas de flor de sal e uma volta de pimenta-do-reino moída na hora.
- 6Serve de imediato à temperatura ambiente, com pão estaladiço.
- 7Os puristas não aceitam vinagre balsâmico — a Caprese nasceu sem ele e fica melhor assim.
Informação nutricional
por porção (~350 g)
Calorias 280 kcal
Proteínas 9 g
Carboidratos 32 g
Gorduras 10 g
Fibras 5 g
Valores nutricionais estimados.
Combina perfeitamente com
🥖 Pao italiano crocante
🍷 Tinto italiano seco (Chianti)
🧀 Parmigiano extra
🫒 Azeite extra virgem



