🫒 साप्ताहिक भोजन योजना

भूमध्यसागरीय

इतालवी, ग्रीक, फ्रेंच, स्पेनिश और मोरक्कन व्यंजनों से प्रेरित एक सप्ताह। ताज़ी सामग्री और जैतून का तेल।

2 लोग 7 दिन ~€40–55 / सप्ताह 61 सामग्री

📅 पूरी साप्ताहिक योजना

दिन	दोपहर का भोजन	रात का खाना
सोमवार	Spaghetti Carbonara spaghete, ouă, bacon, parmezan, piper negru…	Greek Moussaka vinete, cartofi, carne tocată, roșii, ceapă…
मंगलवार	Gazpacho roșii, ardei, castraveți, usturoi, ulei de măsline…	Ratatouille vinete, dovlecei, ardei, roșii, ceapă…
बुधवार	Quiche Lorraine aluat, ouă, smântână, șuncă, cașcaval…	Souvlaki carne de porc, ulei de măsline, lămâie, usturoi, oregano…
गुरुवार	Risotto orez arborio, ceapă, unt, vin alb, parmezan…	Tagine carne de miel, legume, caise uscate, migdale, condimente marocane…
शुक्रवार	Paella orez, fructe de mare, pui, mazăre, ardei…	Boeuf Bourguignon vită, vin roșu, morcovi, ceapă, usturoi…
शनिवार	Pasta e fagioli paste scurte, fasole, roșii, ceapă, usturoi…	Spanakopita foietaj, spanac, brânză feta, ceapă, ouă…
रविवार	Pasta alla Norma paste, vinete, roșii, usturoi, ulei de măsline…	Harira năut, linte, carne de miel, roșii, ceapă…

सप्ताह की सभी सामग्री। 2 लोगों के लिए अनुमानित ~€40–55।

ऐप में योजना खोलें रेसिपी कस्टमाइज़ करें और मुफ्त PDF डाउनलोड करें