🫒 Meniu săptămânal
Mediteranean
O săptămână de mese inspirate din bucătăriile Italiei, Greciei, Franței, Spaniei și Marocului. Ingrediente proaspete, ulei de măsline și savori autentice.
📅 Planul complet al săptămânii
| Ziua | Prânz | Cină |
|---|---|---|
| Luni | Spaghete Carbonara spaghete, ouă, bacon, parmezan, piper negru… |
Musaca grecească vinete, cartofi, carne tocată, roșii, ceapă… |
| Marți | Gazpacho roșii, ardei, castraveți, usturoi, ulei de măsline… |
Ratatouille vinete, dovlecei, ardei, roșii, ceapă… |
| Miercuri | Quiche Lorraine aluat, ouă, smântână, șuncă, cașcaval… |
Souvlaki carne de porc, ulei de măsline, lămâie, usturoi, oregano… |
| Joi | Risotto orez arborio, ceapă, unt, vin alb, parmezan… |
Tajine carne de miel, legume, caise uscate, migdale, condimente marocane… |
| Vineri | Paella orez, fructe de mare, pui, mazăre, ardei… |
Boeuf Bourguignon vită, vin roșu, morcovi, ceapă, usturoi… |
| Sâmbătă | Pasta e fagioli paste scurte, fasole, roșii, ceapă, usturoi… |
Spanakopita foietaj, spanac, brânză feta, ceapă, ouă… |
| Duminică | Pasta alla Norma paste, vinete, roșii, usturoi, ulei de măsline… |
Harira năut, linte, carne de miel, roșii, ceapă… |
🛒 Lista completă de cumpărături
Toate ingredientele necesare, sortate alfabetic. Estimat ~200–260 RON pentru 2 persoane.
- Aluat
- Ardei
- Bacon
- Brânză feta
- Bulion
- Busuioc
- Caise uscate
- Carne de miel
- Carne de porc
- Carne tocată
- Cartofi
- Cașcaval
- Castraveți
- Ceapă
- Ciuperci
- Condimente
- Condimente marocane
- Dovlecei
- Făină
- Fasole
- Foietaj
- Fructe de mare
- Ierburi
- Lămâie
- Legume
- Linte
- Mazăre
- Migdale
- Morcov
- Morcovi
- Năut
- Oregano
- Orez
- Orez arborio
- Ouă
- Pâine
- Parmezan
- Paste
- Paste scurte
- Pătrunjel
- Piper
- Piper negru
- Pui
- Ricotta sărată
- Roșii
- Sare
- Smântână
- Șofran
- Sos bechamel
- Spaghete
- Spanac
- Șuncă
- Țelină
- Ulei
- Ulei de măsline
- Unt
- Usturoi
- Vin alb
- Vin roșu
- Vinete
- Vită
Deschide planul în aplicație
Personalizează și descarcă PDF gratuit
De ce să planifici mesele în avans?
- Reduci risipa alimentară cu până la 30%
- Economisești timp și bani — o singură tură
- Mănânci mai sănătos
- Elimini stresul zilnic al întrebării „ce gătesc azi?"