🫒 Haftalık yemek planı

Akdeniz

İtalyan, Yunan, Fransız, İspanyol ve Fas mutfaklarından ilham alan bir hafta. Taze malzemeler ve zeytinyağı.

2 kişi 7 gün ~€40–55 / hafta 63 malzeme

📅 Tam haftalık plan

Gün	Öğle Yemeği	Akşam Yemeği
Pazartesi	Spaghetti Carbonara spagetti, yumurta, pastırma, parmesan peyniri, karabiber…	Greek Moussaka yumurtaplants, patates, kıyılmış et, domates, soğbir…
Salı	Gazpacho domates, bibers, salatalıks, sarımsak, zeytinyağı…	Ratatouille yumurtaplants, kabak, bibers, domates, soğbir…
Çarşamba	Quiche Lorraine hamur, yumurta, krema, jambon, peynir…	Souvlaki domuz eti, zeytinyağı, limon, sarımsak, kekik…
Perşembe	Risotto arborio pirinç, soğbir, tereyağı, beyaz şarap, parmesan…	Tagine kuzu, sebzeler, kuru kayısı, badem, fas baharatları…
Cuma	Paella pirinç, deniz ürünleri, tavuk, bezelye, biber…	Boeuf Bourguignon dana eti, kırmızı şarap, havuçs, soğbir, sarımsak…
Cumartesi	Makarna e fagioli kısa makarna, fasulye, domates, soğbir, sarımsak…	Spanakopita yufka hamur, ıspanak, feta peyniri peynir, soğbir, yumurta…
Pazar	Makarna alla Norma makarna, yumurtaplant, domates, sarımsak, zeytinyağı…	Harira nohut, mercimek, kuzu, domates, soğbir…

Haftanın tüm malzemeleri. 2 kişi için yaklaşık ~€40–55.

Planı uygulamada aç Tarifleri özelleştir ve ücretsiz PDF indir