Haftalık Planlar ve Alışveriş Listeleri

Her biri 14 tarif, alışveriş listesi ve maliyet tahmini içeren 11 tam plan.

🫒 Akdeniz €40–55 / hafta

Niçoise salatası · Bolonez Lazanya · Milano Usulü Osso Buco

İtalyan, Yunan, Fransız, İspanyol ve Fas mutfaklarından ilham alan bir hafta. Taze malzemeler ve zeytinyağı.

🍜 Asya – Mutfak Turu €50–65 / hafta

Yeşil Köri (Gaeng Khiao Wan) · Tavuk Köri · Sushi

Japonya, Kore, Vietnam, Tayland, Hindistan ve Endonezya'nın tatlarıyla geçen yedi gün.

💰 Ekonomik Hafta – €30'dan az €20–30 / hafta

Sade mısır lapası · Sütlaç · Kavrulmuş lahana

2 kişi için haftalık €30'dan az bütçeyle sağlıklı ve lezzetli yemekler.

🥟 Doğu Avrupa – Ev Yemekleri €33–45 / hafta

Svíčková · Pierogi · Crni Rižot

Romanya, Gürcistan, Macaristan ve Polonya'nın geleneksel yemekleri.

🌍 Dünya Turu – 7 Günde 7 Ülke €40–53 / hafta

Klasik Japon Ramen · Rendang · Moqueca

Her gün dünyanın farklı bir köşesinden bir yemek: ABD, İngiltere, Almanya, Jamaika, Nijerya, Hindistan ve …

🌶️ Latin Amerika – Baharatlı ve Renkli €42–55 / hafta

Pozole · Pastel de Choclo · Pepian

Meksika, Peru, Brezilya ve Küba'nın tatları. Siyah fasulye, mısır, avokado ve baharatlı etler.

🌱 Vejetaryen – Renkli ve Sağlıklı €31–42 / hafta

Cacio e Pepe · Palak Paneer · Peynirli ve Ekşi Kremalı Mısır Lapası

Etsiz bir hafta, bitkisel proteinler ve taze sebzelerle dolu.

⚡ Hızlı ve Kolay – maks. 30 dk €35–47 / hafta

Som Tam · Cacio e Pepe · Yunan salatası

30 dakika veya daha kısa sürede hazır lezzetli yemekler. Yoğun günler için.

🍲 Kış – Sıcak & Doyurucu €38–50 / hafta

Cacio e Pepe · Bolonez Lazanya · Milano Usulü Osso Buco

Ağır ateşte pişen yahniler, sıcak çorbalar ve soğuk günler için doyurucu yemekler.

🍋 Yaz – Hafif & Ferah €34–44 / hafta

Yunan salatası · Niçoise salatası · Rădăuți Ekşi Tavuk Çorbası

Canlı salatalar, soğuk çorbalar, ızgara balık ve saatlerce mutfak gerektirmeyen yemekler.

🍷 Ailecek Hafta Sonu €15–22 / hafta

Avgolemono · Pastitsio · Croque Monsieur

Acelesiz iki gün: cumartesi ve pazar için öğle ve akşam yemeği.

Mutfaklar

Dünya mutfaklarını keşfedin

46 dünya mutfağı — otantik tarifler ve ücretsiz öğün planlayıcı.

Fransa 13 İtalya 12 Yunanistan 11 Romanya 11 Japonya 10 Meksika 10

Tüm 46 mutfağı görüntüle

Haftalık planlayıcı neden kullanılmalı?

Yemek planlaması, daha sağlıklı beslenmenin ve para biriktirmenin en etkili yollarından biridir.