Haftalık Planlar ve Alışveriş Listeleri

Her biri 14 tarif, alışveriş listesi ve maliyet tahmini içeren 11 tam plan.

🫒 Akdeniz €40–55 / hafta

Bouillabaisse · Croque Monsieur · Quiche Lorraine

İtalyan, Yunan, Fransız, İspanyol ve Fas mutfaklarından ilham alan bir hafta. Taze malzemeler ve zeytinyağı.

🍜 Asya – Mutfak Turu €50–65 / hafta

Kottu · Nasi lemak · Banh Xeo

Japonya, Kore, Vietnam, Tayland, Hindistan ve Endonezya'nın tatlarıyla geçen yedi gün.

💰 Ekonomik Hafta – €30'dan az €20–30 / hafta

Sebzeli pilav · Domatesli sarımsaklı makarna · Hızlı mercimek çorbası

2 kişi için haftalık €30'dan az bütçeyle sağlıklı ve lezzetli yemekler.

🥟 Doğu Avrupa – Ev Yemekleri €33–45 / hafta

Pierogi · Khachapuri · Crni Rižot

Romanya, Gürcistan, Macaristan ve Polonya'nın geleneksel yemekleri.

🌍 Dünya Turu – 7 Günde 7 Ülke €40–53 / hafta

Sushi · Gazpacho · Doro Wat

Her gün dünyanın farklı bir köşesinden bir yemek: ABD, İngiltere, Almanya, Jamaika, Nijerya, Hindistan ve …

🌶️ Latin Amerika – Baharatlı ve Renkli €42–55 / hafta

Empanadas · Causa Limeña · Arepa

Meksika, Peru, Brezilya ve Küba'nın tatları. Siyah fasulye, mısır, avokado ve baharatlı etler.

🌱 Vejetaryen – Renkli ve Sağlıklı €31–42 / hafta

Menemen · Gado-Gado · Tarçınlı Çörek

Etsiz bir hafta, bitkisel proteinler ve taze sebzelerle dolu.

⚡ Hızlı ve Kolay – maks. 30 dk €35–47 / hafta

Tacos · Spaghetti Carbonara · Cheeseburger

30 dakika veya daha kısa sürede hazır lezzetli yemekler. Yoğun günler için.

🍲 Kış – Sıcak & Doyurucu €38–50 / hafta

Spaghetti Carbonara · İşkembe Çorbası · Quiche Lorraine

Ağır ateşte pişen yahniler, sıcak çorbalar ve soğuk günler için doyurucu yemekler.

🍋 Yaz – Hafif & Ferah €34–44 / hafta

Avgolemono · Gravlax · Yunan salatası

Canlı salatalar, soğuk çorbalar, ızgara balık ve saatlerce mutfak gerektirmeyen yemekler.

🍷 Ailecek Hafta Sonu €15–22 / hafta

Quiche Lorraine · Spanakopita · Spaghetti Carbonara

Acelesiz iki gün: cumartesi ve pazar için öğle ve akşam yemeği.

Mutfaklar

Dünya mutfaklarını keşfedin

46 dünya mutfağı — otantik tarifler ve ücretsiz öğün planlayıcı.

Fransa 13 İtalya 12 Yunanistan 11 Romanya 11 Japonya 10 Meksika 10

Tüm 46 mutfağı görüntüle

Haftalık planlayıcı neden kullanılmalı?

Yemek planlaması, daha sağlıklı beslenmenin ve para biriktirmenin en etkili yollarından biridir.