Haftalık Planlar ve Alışveriş Listeleri

Her biri 14 tarif, alışveriş listesi ve maliyet tahmini içeren 11 tam plan.

🫒 Akdeniz €40–55 / hafta

Kuzu Tajini · Fasolada · Kruvasan

İtalyan, Yunan, Fransız, İspanyol ve Fas mutfaklarından ilham alan bir hafta. Taze malzemeler ve zeytinyağı.

🍜 Asya – Mutfak Turu €50–65 / hafta

Kottu · Kimbap · Hindistancevizi Pilavı

Japonya, Kore, Vietnam, Tayland, Hindistan ve Endonezya'nın tatlarıyla geçen yedi gün.

💰 Ekonomik Hafta – €30'dan az €20–30 / hafta

Menemen · Peynirli fırın makarnası · Kremalı sebze çorbası

2 kişi için haftalık €30'dan az bütçeyle sağlıklı ve lezzetli yemekler.

🥟 Doğu Avrupa – Ev Yemekleri €33–45 / hafta

Lobio · Pierogi · Solyanka

Romanya, Gürcistan, Macaristan ve Polonya'nın geleneksel yemekleri.

🌍 Dünya Turu – 7 Günde 7 Ülke €40–53 / hafta

Fattuş · Şakriye · Viyana Şnitzeli

Her gün dünyanın farklı bir köşesinden bir yemek: ABD, İngiltere, Almanya, Jamaika, Nijerya, Hindistan ve …

🌶️ Latin Amerika – Baharatlı ve Renkli €42–55 / hafta

Picanha · Rocoto Relleno · Anticuchos

Meksika, Peru, Brezilya ve Küba'nın tatları. Siyah fasulye, mısır, avokado ve baharatlı etler.

🌱 Vejetaryen – Renkli ve Sağlıklı €31–42 / hafta

Peynirli ve Ekşi Kremalı Mısır Lapası · Chakchouka · Fasolada

Etsiz bir hafta, bitkisel proteinler ve taze sebzelerle dolu.

⚡ Hızlı ve Kolay – maks. 30 dk €35–47 / hafta

Mie Goreng · Suya · Anticuchos

30 dakika veya daha kısa sürede hazır lezzetli yemekler. Yoğun günler için.

🍲 Kış – Sıcak & Doyurucu €38–50 / hafta

Viyana Şnitzeli · Lobio · Semmelknödel

Ağır ateşte pişen yahniler, sıcak çorbalar ve soğuk günler için doyurucu yemekler.

🍋 Yaz – Hafif & Ferah €34–44 / hafta

Gazpacho · Sushi · Naengmyeon

Canlı salatalar, soğuk çorbalar, ızgara balık ve saatlerce mutfak gerektirmeyen yemekler.

🍷 Ailecek Hafta Sonu €15–22 / hafta

Harira · Alheira de Mirandela · Caldo Verde

Acelesiz iki gün: cumartesi ve pazar için öğle ve akşam yemeği.

Mutfaklar

Dünya mutfaklarını keşfedin

49 dünya mutfağı — otantik tarifler ve ücretsiz öğün planlayıcı.

Güney Kore 20 Fransa 18 İtalya 17 Romanya 17 Çin 15 Japonya 15

Tüm 49 mutfağı görüntüle

Haftalık planlayıcı neden kullanılmalı?

Yemek planlaması, daha sağlıklı beslenmenin ve para biriktirmenin en etkili yollarından biridir.