🌶️ Haftalık yemek planı

Latin Amerika – Baharatlı ve Renkli

Meksika, Peru, Brezilya ve Küba'nın tatları. Siyah fasulye, mısır, avokado ve baharatlı etler.

2 kişi 7 gün ~€42–55 / hafta 162 malzeme

Bu planı özelleştir Alışveriş listesini gör

📅 Tam haftalık plan

Gün	Öğle Yemeği	Akşam Yemeği
Pazartesi	Picanha Picanha, Brezilya churrasco ve rodizio kültürünün mutlak yıldızıdır; diğer ülkelerin kasaplık geleneklerinde bu isimle neredeyse hiç bilinmeyen,…	Feijoada Feijoada, Brezilya'nın ulusal yemeği ve ülkenin en önemli sosyal öğünüdür — en az iki yüzyıldır Rio de Janeiro'daki evlerde ve restoranlarda her…
Salı	Rocoto Relleno Rocoto relleno, güney Peru'daki Arequipa'nın simge yemeği olarak kabul edilir; burada yerel halk, Güney Amerika'nın en acı biberlerinden biri olan…	Tacos Takolar, Meksika sokak yiyeceğinin ruhudur; bu gelenek 20.
Çarşamba	Anticuchos Anticuchos, Kolomb öncesi döneme uzanan derin köklere sahiptir, ancak bugün bildiğimiz haliyle yemek, İspanyolların tükettiği kaliteli sığır etinden…	Pozole Pozole, Aztek ritüel çorbasıdır — Nahuatl'daki kelime tam anlamıyla köpüklü mısır demektir.
Perşembe	Ajı de Gallina Ají de gallina, kriollo füzyonunun mükemmel bir örneği olan, sömürge dönemi İspanyol tekniklerinin yerli And kökenli malzemelerle harmanlanmasını…	Encebollado Encebollado, Ekvador'un en ünlü sokak yemeği ve en sevilen akşamdan kalma ilacıdır — taze albakor ton balığı, manyok ve kırmızı soğanla yapılan kalın…
Cuma	Ropa Vieja Ropa vieja — İspanyolca'da «eski kıyafetler» — Küba'nın ulusal yemeğidir: sığır eti ipliklere ayrılana kadar pişirilir, ardından her lifi saran…	Pepian Pepian, Kolomb öncesi Maya kökleri olan Guatemalatik bir ulusal sostur — kavrulmuş susam ve kabak tohumlarının, kuru biberlerin, domateslerin ve…
Cumartesi	Moqueca Moqueca, iki farklı bölgesel formda var olan yavaş pişirilen bir Brezilya balık yahnisidir.	Mole Poblano Mole poblano, Meksika'nın büyük ulusal yemeğidir; efsaneye göre 1681'de habersiz gelen bir başpiskopos için Puebla rahibeleri tarafından doğaçlama hazırlanmıştır.
Pazar	Chiles en nogada Chiles en nogada, Meksika'nın en yurtsever yemeği olarak kabul edilir — renkleri Meksika bayrağını yansıtır: maydanozun yeşili, ceviz kremasının beyazı ve nar tanelerinin kırmızısı.	Lomo Saltado Lomo saltado, Peru'nun en sevilen wok yemeklerinden biridir; Pasifik kıyısındaki Çinli göçmen toplulukları aracılığıyla 19.

🛒 Tam alışveriş listesi

162 malzeme

Haftanın tüm malzemeleri. 2 kişi için yaklaşık ~€42–55.

💰 ~€42–55 / hafta 162 malzeme

✨ Diğer haftalık planlar

🫒 Akdeniz 🍜 Asya – Mutfak Turu 💰 Ekonomik Hafta – €30'dan az 🥟 Doğu Avrupa – Ev Yemekleri

Tüm 11 planı gör →

Yemekleri neden önceden planlayın?

Gıda israfını %30 azalt
Zaman ve para tasarrufu
Daha sağlıklı beslen
Günlük "bugün ne pişirsem?" stresini yok et