🌶️ Piano pasti settimanale

America Latina – Piccante e Colorato

Messico, Perù, Brasile e Cuba nel tuo piatto. Fagioli neri, mais, avocado e carni speziate.

2 persone 7 giorni ~€42–55 / settimana 52 ingredienti

📅 Piano settimanale completo

Giorno	Pranzo	Cena
Lunedì	Tamale maismeal, strutto, acqua, carne o verdura ripieno, mais bucce…	Tacos tortilla, manzo, pomodori, lattuga, formaggio…
Martedì	Arroz Chaufa riso, uova, pollo o manzo, verde cipollas, peperone…	Feijoada nero fagioli, maiale, salsicce, cipolla, aglio…
Mercoledì	Lomo Saltado manzo, patate, pomodori, cipolla, peperone…	Chili con carne manzo, fagioli, pomodori, cipolla, peperoncino peperone…
Giovedì	Picadillo macinato manzo, cipolla, aglio, pomodori, peperone…	Moqueca pesce, cocco latte, peperone, pomodori, cipolla…
Venerdì	Pozole hominy mais, maiale, aglio, cipolla, peperoncino peperone…	Ropa Vieja manzo, peperone, cipolla, pomodori, aglio…
Sabato	Pupusa mais farina, formaggio, fagioli, maiale, olio…	Bandeja Paisa riso, fagioli, manzo, uovo, platano…
Domenica	Arepa mais farina, acqua, sale, olio, ripieno scelta…	Chiles en nogada peperone, tritato carne, frutta, noci, panna…

Tutti gli ingredienti della settimana. Stimato ~€42–55 per 2 persone.

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