🍜 Piano pasti settimanale
Asia – Tour Culinario
Giappone, Corea, Vietnam, Tailandia, India e Indonesia nel tuo piatto. Sette giorni di sapori asiatici.
📅 Piano settimanale completo
| Giorno | Pranzo | Cena |
|---|---|---|
| Lunedì | Pho riso spaghetti, manzo, cipolla, zenzero, cannella… |
Sushi riso, crudo pesce, nori alga, riso aceto… |
| Martedì | Bibimbap riso, verdure, uovo, manzo, sesamo olio… |
Pollo Curry pollo, cipolla, pomodori, aglio, zenzero… |
| Mercoledì | Tom Yum gamberetti, limonegrass, galanga, lime foglie, peperoncino… |
Ramen spaghetti, brodo di pollo, salsa di soia, bolioed uovo, verde cipolla… |
| Giovedì | Pad Thai riso spaghetti, gamberetti, uova, fagiolo germogli, arachidi… |
Kung Pao Pollo petto di pollo, arachidi, peperoncino peperone, verde cipolla, salsa di soia… |
| Venerdì | Dhal lenticchie, cipolla, pomodori, aglio, zenzero… |
Nasi Goreng riso, uovo, pollo, cipolla, aglio… |
| Sabato | Kimbap riso, alga sfoglie, uovo, verdure, prosciutto… |
Rendang manzo, cocco latte, peperoncino concentrato, zenzero, aglio… |
| Domenica | Okonomiyaki farina, cavolo, uova, acqua, carne o frutti di mare… |
Tom Kha Gai petto di pollo, cocco latte, limonegrass, galanga, lime foglie… |
🛒 Lista della spesa completa
Tutti gli ingredienti della settimana. Stimato ~€50–65 per 2 persone.
- Acqua
- Aglio
- Alga sfoglie
- Arachidi
- Bolioed uovo
- Brodo di pollo
- Cannella
- Carne o frutti di mare
- Carota
- Cavolo
- Cetriolo
- Cipolla
- Cocco latte
- Coriandolo
- Crudo pesce
- Cumino
- Curcuma
- Curry
- Fagiolo germogli
- Farina
- Funghi
- Galanga
- Gamberetti
- Lenticchie
- Lime
- Lime foglie
- Limonegrass
- Maiale
- Maionese
- Manzo
- Nori alga
- Okonomiyaki salsa
- Olio
- Peperoncino
- Peperoncino concentrato
- Peperoncino peperone
- Pesce salsa
- Petto di pollo
- Pollo
- Pomodori
- Primavera cipolla
- Prosciutto
- Riso
- Riso aceto
- Riso spaghetti
- Salsa di soia
- Sesamo olio
- Spaghetti
- Stella anice
- Uova
- Uovo
- Verde cipolla
- Verdure
- Zenzero
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