🍜 Plan repas hebdomadaire

Asie – Tour Gastronomique

Japon, Corée, Vietnam, Thaïlande, Inde et Indonésie dans votre assiette. Sept jours de saveurs asiatiques.

2 personnes 7 jours ~€50–65 / semaine 54 ingrédients

📅 Plan complet de la semaine

Jour	Déjeuner	Dîner
Lundi	Pho nouilles de riz, bœuf, oignon, gingembre, cannelle…	Sushi riz, poisson cru, algues nori, vinaigre de riz…
Mardi	Bibimbap riz, légumes, œuf, bœuf, huile de sésame…	Curry de poulet poulet, oignon, tomates, ail, gingembre…
Mercredi	Tom Yum crevettes, citronnelle, galanga, feuilles de citronnier, piment…	Ramen nouilles, bouillon de poulet, sauce soja, œuf dur, oignon vert…
Jeudi	Pad Thaï nouilles de riz, crevettes, œufs, pousses de soja, cacahuètes…	Poulet Kung Pao blanc de poulet, cacahuètes, piment, oignon vert, sauce soja…
Vendredi	Dhal lentilles, oignon, tomates, ail, gingembre…	Nasi Goreng riz, œuf, poulet, oignon, ail…
Samedi	Kimbap riz, feuilles d'algue, œuf, légumes, jambon…	Rendang bœuf, lait de coco, pâte de chili, gingembre, ail…
Dimanche	Okonomiyaki farine, chou, œufs, eau, viande ou fruits de mer…	Tom Kha Gai blanc de poulet, lait de coco, citronnelle, galanga, feuilles de citron vert…

Tous les ingrédients de la semaine. Estimé ~€50–65 pour 2 personnes.

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