🍜 Wochenspeiseplan
Asien – Kulinarische Tour
Japan, Korea, Vietnam, Thailand, Indien und Indonesien auf dem Teller. Sieben Tage asiatische Küche.
📅 Vollständiger Wochenplan
| Tag | Mittagessen | Abendessen |
|---|---|---|
| Montag | Pho Reisnudeln, Rindfleisch, Zwiebel, Ingwer, Zimt… |
Sushi Reis, roher Fisch, Nori-Algen, Reisessig… |
| Dienstag | Bibimbap Reis, Gemüse, Ei, Rindfleisch, Sesamöl… |
Hähnchen-Curry Hähnchen, Zwiebel, Tomaten, Knoblauch, Ingwer… |
| Mittwoch | Tom Yum Garnelen, Zitronengras, Galgant, Limettenblätter, Chili… |
Ramen Nudeln, Hühnerbrühe, Sojasoße, gekochtes Ei, Frühlingszwiebel… |
| Donnerstag | Pad Thai Reisnudeln, Garnelen, Eier, Sojasprossen, Erdnüsse… |
Kung Pao Hähnchen Hähnchenbrust, Erdnüsse, Chili, Frühlingszwiebel, Sojasauce… |
| Freitag | Dhal Linsen, Zwiebel, Tomaten, Knoblauch, Ingwer… |
Nasi Goreng Reis, Ei, Hähnchen, Zwiebel, Knoblauch… |
| Samstag | Kimbap Reis, Algenblätter, Ei, Gemüse, Schinken… |
Rendang Rindfleisch, Kokosmilch, Chilipaste, Ingwer, Knoblauch… |
| Sonntag | Okonomiyaki Mehl, Kohl, Eier, Wasser, Fleisch oder Meeresfrüchte… |
Tom Kha Gai Hähnchenbrust, Kokosmilch, Zitronengras, Galgant, Limettenblätter… |
🛒 Vollständige Einkaufsliste
Alle Zutaten der Woche. Geschätzt ~€50–65 für 2 Personen.
- Algenblätter
- Chili
- Chilipaste
- Curry
- Ei
- Eier
- Erdnüsse
- Fischsoße
- Fleisch oder Meeresfrüchte
- Frühlingszwiebel
- Galgant
- Garnelen
- Gekochtes Ei
- Gemüse
- Gurke
- Hähnchen
- Hähnchenbrust
- Hühnerbrühe
- Ingwer
- Karotte
- Knoblauch
- Kohl
- Kokosmilch
- Koriander
- Kreuzkümmel
- Kurkuma
- Limette
- Limettenblätter
- Linsen
- Mayonnaise
- Mehl
- Nori-Algen
- Nudeln
- Okonomiyaki-Soße
- Öl
- Pilze
- Reis
- Reisessig
- Reisnudeln
- Rindfleisch
- Roher Fisch
- Schinken
- Schweinefleisch
- Sesamöl
- Sojasauce
- Sojasoße
- Sojasprossen
- Sternanis
- Tomaten
- Wasser
- Zimt
- Zitronengras
- Zwiebel
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