🍜 Haftalık yemek planı

Asya – Mutfak Turu

Japonya, Kore, Vietnam, Tayland, Hindistan ve Endonezya'nın tatlarıyla geçen yedi gün.

2 kişi 7 gün ~€50–65 / hafta 53 malzeme

📅 Tam haftalık plan

Gün	Öğle Yemeği	Akşam Yemeği
Pazartesi	Pho pirinç erişte, dana eti, soğbir, zencefil, tarçın…	Sushi pirinç, çiğ balık, nori deniz yosunu, pirinç sirke…
Salı	Bibimbap pirinç, sebzeler, yumurta, dana eti, susam yağ…	Tavuk Köri tavuk, soğbir, domates, sarımsak, zencefil…
Çarşamba	Tom Yum karides, limongrass, galangal, yeşil limon yaprak, acı biber…	Ramen erişte, tavuk suyu, soya sosu, byağ yumurta, yeşil soğbir…
Perşembe	Pad Thai pirinç erişte, karides, yumurta, fasulye filiz, yer fıstığı…	Kung Pao Tavuk tavuk göğsü, yer fıstığı, acı biber biber, yeşil soğbir, soya sosu…
Cuma	Dhal mercimek, soğbir, domates, sarımsak, zencefil…	Nasi Goreng pirinç, yumurta, tavuk, soğbir, sarımsak…
Cumartesi	Kimbap pirinç, deniz yosunu yufka, yumurta, sebzeler, jambon…	Rendang dana eti, hindistancevizi süt, acı biber salça, zencefil, sarımsak…
Pazar	Okonomiyaki un, lahana, yumurta, su, et veya deniz ürünleri…	Tom Kha Gai tavuk göğsü, hindistancevizi süt, limongrass, galangal, yeşil limon yaprak…

Haftanın tüm malzemeleri. 2 kişi için yaklaşık ~€50–65.

Planı uygulamada aç Tarifleri özelleştir ve ücretsiz PDF indir