💰 Haftalık yemek planı

Ekonomik Hafta – €30'dan az

2 kişi için haftalık €30'dan az bütçeyle sağlıklı ve lezzetli yemekler.

2 kişi 7 gün ~€20–30 / hafta 18 malzeme
Bu planı özelleştir Alışveriş listesini gör

📅 Tam haftalık plan

Gün Öğle Yemeği Akşam Yemeği
Pazartesi
Sade mısır lapası Mısır unu, Su, Tuz
Hızlı mercimek çorbası Mercimek, Soğan, Havuç
Salı
Sütlaç Pirinç, Süt, Şeker
Domatesli sarımsaklı makarna Makarna, Domates püresi, Yağ
Çarşamba
Kavrulmuş lahana Lahana, Soğan, Yağ
Sarımsak soslu haşlanmış patates Patates, Sarımsak, Yağ
Perşembe
Kavrulmuş lahana Lahana, Soğan, Yağ
Domatesli sarımsaklı makarna Makarna, Domates püresi, Yağ
Cuma
Sebzeli pilav Pirinç, Dondurulmuş karışık sebze, Yağ
Tavada pratik fasulye Konserve fasulye, Soğan, Yağ
Cumartesi
Sütlaç Pirinç, Süt, Şeker
Tavada pratik fasulye Konserve fasulye, Soğan, Yağ
Pazar
Sade mısır lapası Mısır unu, Su, Tuz
Sütlaç Pirinç, Süt, Şeker

🛒 Tam alışveriş listesi

18 malzeme

Haftanın tüm malzemeleri. 2 kişi için yaklaşık ~€20–30.

Sebze ve otlar

  • Havuç
  • Lahana
  • Patates
  • Sarımsak
  • Soğan

Süt ürünleri ve yumurta

  • Süt

Kuru gıda

  • Cornmeal
  • Makarna
  • Mercimek
  • Pirinç

Soslar ve yağlar

  • Domates püresi (passata)

Diğer

  • Beans
  • Mixed vegetables
  • Spices

Kiler malzemeleri

  • Şeker
  • Tuz
  • Zeytinyağı

✨ Diğer haftalık planlar

🫒 Akdeniz 🍜 Asya – Mutfak Turu 🥟 Doğu Avrupa – Ev Yemekleri 🌍 Dünya Turu – 7 Günde 7 Ülke
Tüm 11 planı gör →

Yemekleri neden önceden planlayın?

  • Gıda israfını %30 azalt
  • Zaman ve para tasarrufu
  • Daha sağlıklı beslen
  • Günlük "bugün ne pişirsem?" stresini yok et