💰 साप्ताहिक भोजन योजना

बजट सप्ताह – €30 से कम

2 लोगों के लिए €30 से कम बजट में स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन।

2 लोग 7 दिन ~€20–30 / सप्ताह 18 सामग्री

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📅 पूरी साप्ताहिक योजना

दिन	दोपहर का भोजन	रात का खाना
सोमवार	मक्का दलिया मक्के का आटा, पानी, नमक	झटपट दाल सूप दाल (मसूर/लेंटिल), प्याज़, गाजर
मंगलवार	चावल की खीर चावल, दूध, चीनी	टमाटर-लहसुन पास्ता पास्ता, टमाटर प्यूरी, तेल
बुधवार	भुनी हुई पत्ता गोभी पत्ता गोभी, प्याज़, तेल	लहसुन सॉस के साथ उबले आलू आलू, लहसुन, तेल
गुरुवार	भुनी हुई पत्ता गोभी पत्ता गोभी, प्याज़, तेल	टमाटर-लहसुन पास्ता पास्ता, टमाटर प्यूरी, तेल
शुक्रवार	सब्ज़ी चावल चावल, मिक्स फ्रोज़न सब्ज़ियाँ, तेल	सरल बीन्स पैन-फ्राय डिब्बाबंद बीन्स, प्याज़, तेल
शनिवार	चावल की खीर चावल, दूध, चीनी	सरल बीन्स पैन-फ्राय डिब्बाबंद बीन्स, प्याज़, तेल
रविवार	मक्का दलिया मक्के का आटा, पानी, नमक	चावल की खीर चावल, दूध, चीनी

🛒 पूरी खरीदारी सूची

18 सामग्री

सप्ताह की सभी सामग्री। 2 लोगों के लिए अनुमानित ~€20–30।

सब्ज़ियाँ और हर्ब्स

आलू
गाजर
पत्ता गोभी
प्याज़
लहसुन

डेयरी और अंडे

दूध

अनाज और दालें

Cornmeal
चावल
पास्ता
मसूर दाल

चटनी और तेल

टमाटर पसाटा

विविध

Beans
Mixed vegetables
Spices

रसोई की बुनियादी सामग्री

चीनी
जैतून का तेल
नमक

✨ अन्य साप्ताहिक योजनाएं

🫒 भूमध्यसागरीय 🍜 एशिया – पाककला यात्रा 🥟 पूर्वी यूरोप – घर के स्वाद 🌍 विश्व भ्रमण – 7 देश 7 दिन

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अधिक स्वस्थ खाएं
रोज़ "आज क्या पकाएं?" की परेशानी खत्म करें