🥟 साप्ताहिक भोजन योजना
पूर्वी यूरोप – घर के स्वाद
रोमानिया, जॉर्जिया, हंगरी और पोलैंड के पारंपरिक व्यंजन।
📅 पूरी साप्ताहिक योजना
| दिन | दोपहर का भोजन | रात का खाना |
|---|---|---|
| सोमवार |
पिएरोगी
पिएरोगी पोलिश खाना पकाने की सबसे पुरानी तैयारियों में से एक है, जो तेरहवीं सदी के पाककला अभिलेखों में दर्ज है। इन्हें पोलैंड की संरक्षिका संत किंगा…
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सॉसेज के साथ बीन्स
फसोले कू कार्नाची रोमानियाई घरों का सर्दियों का व्यंजन है — सफेद बीन्स को स्मोक्ड पोर्क सॉसेज, प्याज़, गाजर, टमाटर पेस्ट और तेज़ पत्ते के साथ धीमी…
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| मंगलवार |
खाचापुरी
खाचापुरी — शाब्दिक अर्थ है पनीर की रोटी — जॉर्जिया का राष्ट्रीय भोजन है, जो त्बिलिसी से बाटुमी तक हर पारिवारिक मेज़ और गली की दुकान पर मिलता है। इस…
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पिरागी
पिरागी छोटे अर्धचंद्राकार बन हैं जो स्मोक्ड बेकन और बारीक कटे प्याज़ से भरे होते हैं, खमीरी आटे में बनाकर सुनहरे होने तक बेक किए जाते हैं। ये…
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| बुधवार |
क्रनी रिज़ोटो
क्रनी रिज़ोटो — स्क्विड की स्याही से रंगी काली रिज़ोटो — दाल्मेशियन तट के सबसे प्रतिष्ठित व्यंजनों में से एक है। इसकी उत्पत्ति वेनिस के साथ साझा है,…
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कोटलेट स्हाबोवी
कोटलेट श्चाबोवी — पोलैंड का श्निट्ज़ल — पोलैंड का राष्ट्रीय पोर्क व्यंजन है। पोर्क लॉइन के एक टुकड़े को पतला पीटा जाता है, आटे, अंडे और ब्रेडक्रम्ब…
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| गुरुवार |
स्विचकोवा
स्विचकोवा — क्रीम सॉस में ब्रेज़्ड बीफ सिरलोइन — चेक गणराज्य का सबसे प्रिय रविवारी व्यंजन है और चेक पाक पहचान का केंद्रबिंदु है। इसका नाम कट से…
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ओक्रोश्का
ओक्रोश्का रूस का गर्मियों का ठंडा सूप है — एक कटोरे केफिर (या क्वास, किण्वित ब्रेड पेय) में उबले आलू, अंडे, ताज़ा खीरा, हरा प्याज़, डिल और कटे सॉसेज…
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| शुक्रवार |
त्सेपेलिनाई
त्सेपेलिनाई——अपने अंडाकार आकार के कारण काउंट ज़ेपेलिन के हवाई पोत के नाम पर——लिथुआनिया का राष्ट्रीय व्यंजन है। आटे में कच्चे कद्दूकस किए आलू और उबले…
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चिकन पप्रिकाश
चिर्केपैप्रिकाश — चिकन पैप्रिकाश — हंगेरियन व्यंजन का प्रतीक है: चिकन के टुकड़ों को प्याज़ और मीठी हंगेरियन पैप्रिका की चटनी में धीरे-धीरे ब्रेज़…
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| शनिवार |
चिकन कीव
चिकन कीव असाधारण तकनीकी परिष्कार का व्यंजन है: एक बोनलेस चिकन ब्रेस्ट को लहसुन और अजमोद मिले ठंडे मक्खन के बेलन के चारों ओर पतला पीटा जाता है, फिर…
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पोटिका
पोटिका स्लोवेनिया की राष्ट्रीय मिठाई है — एक खमीरदार रोल जो शहद, अंडे की जर्दी और मक्खन के साथ पिसे अखरोट की उदार परत के चारों ओर लपेटा जाता है,…
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| रविवार |
प्लजेस्काविका
प्लजेस्काविका सर्बिया का राष्ट्रीय बर्गर है — मिश्रित कीमे (बीफ, पोर्क, मेमना) से बना चौड़ा, चपटा पैटी जिसमें प्याज़, लहसुन और पापरिका होता है, कोयले…
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वेरिवोर्स्ट
वेरिवोर्स्ट एस्टोनिया का राष्ट्रीय ब्लड सॉसेज है — सूअर की आंत की केसिंग में सूअर का खून, जौ, प्याज़ और सूअर की चर्बी भरी जाती है, उबाला जाता है और…
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🛒 पूरी खरीदारी सूची
सप्ताह की सभी सामग्री। 2 लोगों के लिए अनुमानित ~€33–45।
सब्ज़ियाँ और हर्ब्स
- Drained sauerkraut400 g
- Lemon wedges and a small bunch of parsley
- Lemon zest
- Lingonberry jam and pickled cucumbers
- Medium starchy potatoes500 g
- आलू3.3 kg
- खीरा400 g
- गाजर200 g
- जड़ अजवाइन150 g
- टमाटर100 g
- ताज़ा अजमोद25 g · 25 ml
- ताज़ा थाइम
- ताज़ा सोआ25 g
- नींबू
- नींबू का रस25 ml
- पार्सनिप
- प्याज़1.6 kg
- लहसुन
- शिमला मिर्च2 medium
- हरी प्याज़
मांस और मछली
- Boneless pork loin chops
- Cleaned natural sausage casing
- Doktorskaya sausage300 g
- Pig's blood500 g
- Pork fat200 g
- Smoked bacon lardons100 g
- Smoked pork sausages500 g
- Smoked streaky bacon550 g
- Unsalted chicken stock500 ml
- चिकन ब्रेस्ट200 g
- बीफ़1.2 kg
- बेकन250 g
डेयरी और अंडे
- Farmer's cheese200 g
- Feta200 g
- Full-fat sour cream400 g
- Hard-boiled eggs4 large
- Plain kefir1 L
- Whipped cream
- अंडे11 large
- अंडे की जर्दी5 large
- क्रीम200 ml
- दूध900 ml
अनाज और दालें
- Arborio rice300 g
- Pearl barley200 g
- सफेद बीन्स500 g
चटनी और तेल
- Dalmatian white wine100 ml
- Dijon mustard
- Dijon-style mustard
- टमाटर पेस्ट75 ml
- बीफ़ स्टॉक500 ml
- मछली स्टॉक1
- सफेद वाइन225 ml
बेकरी
- Panko150 g
विविध
- Acacia honey150 g
- Dark rum25 ml
- Ice-cold sparkling water100 ml
- Lard150 g · 25 ml
- Marjoram
- Red radishes150 g
- Somun150 g
- Still mineral water500 ml
- Sulguni400 g
रसोई की बुनियादी सामग्री
- Allspice berries
- Baking soda
- Bread flour
- Caraway seeds
- Cornstarch
- Instant yeast
- ऑलस्पाइस
- काली मिर्च
- चीनी
- जैतून का तेल
- तेज पत्ता
- नमक
- पपरिका
- मक्खन
- मैदा
- साधारण तेल
✨ अन्य साप्ताहिक योजनाएं
भोजन की योजना क्यों बनाएं?
- खाद्य अपशिष्ट 30% तक कम करें
- समय और पैसा बचाएं
- अधिक स्वस्थ खाएं
- रोज़ "आज क्या पकाएं?" की परेशानी खत्म करें