🥟 Plano de refeições semanal

Europa Oriental – Sabores Caseiros

Guisados, sopas e pratos tradicionais da Romênia, Geórgia, Hungria e Polônia. Culinária reconfortante.

2 pessoas 7 dias ~€33–45 / semana 64 ingredientes

📅 Plano semanal completo

Dia	Almoço	Jantar
Segunda	Sopa de tripas bucho de boi, creme de leite azedo, ovos, cenouras, aipo…	Frango à Kiev peito de frango, manteiga, alho, salsa, ovo…
Terça	Borsch beterraba, repolho, batatas, cenouras, cebola…	Khinkali farinha, água, carne moída (vaca e porco), cebola, pimenta…
Quarta	Beans with Sausages fasole, cârnați afumați, ceapă, morcovi, bulion…	Frango Paprikash frango, cebola, páprica, creme de leite, óleo…
Quinta	Goulash carne bovina, cebola, páprica, batatas, pimentão…	Schnitzel de porco costeleta de porco, farinha, ovos, pão ralado, óleo…
Sexta	Pierogi farinha, ovos, batatas, queijo, cebola…	Zeama frango, macarrão caseiro, cebola, cenoura, aipo…
Sábado	Lobio feijão vermelho, cebola, nozes, alho, coentro…	Okroshka kefir (ou kvass), pepinos, batatas, ovos cozidos, cebolinha…
Domingo	Chakhokhbili pui, ceapă, roșii, ardei gras, usturoi…	Solyanka carne bovina, salsichas, picles, cebola, tomates…

Todos os ingredientes da semana. Estimado ~€33–45 para 2 pessoas.

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