🥟 خطة وجبات أسبوعية
أوروبا الشرقية – مذاق المنزل
يخنات وشوربات وأطباق تقليدية من رومانيا وجورجيا والمجر وبولندا.
📅 الخطة الأسبوعية الكاملة
| اليوم | الغداء | العشاء |
|---|---|---|
| الاثنين | شوربة الكرشة كرشة بقري, كريمة حامضة, بيض, جزر, كرفس… |
دجاج كييف صدر دجاج, زبدة, ثوم, بقدونس, بيض… |
| الثلاثاء | بورشت شمندر, ملفوف, بطاطس, جزر, بصل… |
خينكالي دقيق, ماء, لحم مفروم (بقر وخنزير), بصل, فلفل… |
| الأربعاء | فاصوليا مع النقانق فاصوليا, نقانق مدخنة, بصل, جزر, معجون طماطم… |
دجاج بابريكا دجاج, بصل, بابريكا, كريمة حامضة, زيت… |
| الخميس | جولاش لحم بقري, بصل, بابريكا, بطاطس, فلفل… |
شطيرة لحم الخنزير شريحة لحم خنزير, دقيق, بيض, بقسماط, زيت… |
| الجمعة | بيروجي دقيق, بيض, بطاطس, جبن, بصل… |
زياما دجاج, شعيرية منزلية, بصل, جزر, كرفس… |
| السبت | لوبيو فاصوليا حمراء, بصل, جوز, ثوم, كزبرة… |
أوكروشكا كفير (أو كفاس), خيار, بطاطس, بيض مسلوق, بصل أخضر… |
| الأحد | تشاخوخبيلي دجاج, بصل, طماطم, فلفل, ثوم… |
سوليانكا لحم بقري, نقانق, مخللات, بصل, طماطم… |
🛒 قائمة التسوق الكاملة
جميع المكونات للأسبوع. تقدير ~€33–45 لشخصين.
- أعشاب
- بابريكا
- بصل
- بصل أخضر
- بطاطس
- بقدونس
- بقسماط
- بورشت
- بيض
- بيض مسلوق
- ثوم
- جبن
- جزر
- جوز
- خل
- خيار
- دجاج
- دقيق
- رمان
- زبدة
- زيت
- شبت
- شريحة لحم خنزير
- شعيرية منزلية
- شمندر
- صدر دجاج
- طماطم
- فاصوليا
- فاصوليا حمراء
- فلفل
- قشدة حامضة
- كرشة بقري
- كرفس
- كريمة حامضة
- كزبرة
- كفير (أو كفاس)
- لحم بقري
- لحم مفروم (بقر وخنزير)
- لوفيج
- ليمون
- ماء
- مخللات
- مرق
- معجون طماطم
- ملح
- ملفوف
- نقانق
- نقانق مدخنة
- ورق غار
فتح الخطة في التطبيق
خصّص الوصفات وحمّل PDF مجاناً
لماذا تخطط وجباتك مسبقاً؟
- تقليل هدر الطعام حتى ٣٠٪
- توفير الوقت والمال
- تناول طعام أكثر صحة
- إزالة التوتر اليومي