🥟 خطة وجبات أسبوعية

أوروبا الشرقية – مذاق المنزل

يخنات وشوربات وأطباق تقليدية من رومانيا وجورجيا والمجر وبولندا.

شخصان ٧ أيام ~€33–45 / أسبوع 187 مكونات

📅 الخطة الأسبوعية الكاملة

اليوم الغداء العشاء
الاثنين
بيروجي البيروجي من أقدم المستحضرات في المطبخ البولندي، وقد وُثِّقت في سجلات الطهي منذ القرن الثالث عشر.
فاصوليا مع النقانق فاصوليا مع النقانق هو طبق شتاء المنازل الرومانية — فاصوليا بيضاء تُطهى ببطء مع نقانق لحم خنزير مدخنة وبصل وجزر ومعجون طماطم وورق غار، حتى يتكاثف السائل ويصبح عميق الأريج.
الثلاثاء
خاتشابوري الخاتشابوري — خبز الجبن حرفياً — هو الطبق الوطني لجورجيا، حاضر على كل مائدة عائلية وعربة طعام شعبية من تبليسي إلى باتومي.
بيراجي البيراجي لفائف صغيرة بشكل الهلال محشوة بالبيكون المدخن والبصل المفروم ناعماً، مخبوزة في عجينة مخمّرة حتى تحمر.
الأربعاء
تشرني ريجوت Crni Rižot — ريزوتو أسود مصبوغ بحبر الكاليماري — هو من أكثر أطباق ساحل دالماشيا أيقونيةً.
كوتليت شابوفي كوتليت شتشابوفي — شنيتسل بولندي — هو الطبق الوطني من لحم الخنزير في بولندا.
الخميس
سفيتشكوفا سفيتشكوفا — لحم بقري مشوي في صلصة كريمية — هي الطبق الأحد المفضل في جمهورية التشيك وركيزة من ركائز الهوية الطهوية التشيكية.
أوكروشكا الأوكروشكا هي حساء روسي بارد لفصل الصيف — وعاء من الكفير (أو الكفاس، مشروب مخمر من الخبز) يُضاف إليه البطاطس المسلوقة والبيض والخيار الطازج والبصل…
الجمعة
سيبيليناي سيبيليناي — سُمِّيت بعد منطاد الكونت زيبلين لشكلها البيضاوي — هي الطبق الوطني لليتوانيا.
دجاج بابريكا سيركيباريكاش — دجاج باپريكاش — شعار المطبخ المجري: قطع دجاج مطهوة ببطء في صلصة البصل والبابريكا الحلوة المجرية، مع القشدة الحامضة الكثيفة لقوام حريري.
السبت
دجاج كييف دجاج كييف طبق يتميز بصنعة تقنية استثنائية: صدر دجاج منزوع العظم يُرقق حول أسطوانة من الزبدة الباردة المخلوطة بالثوم والبقدونس، ثم يُغطى بثلاث طبقات —…
بوتيتسا البوتيتسا هي حلوى سلوفينيا الوطنية — لفافة مختمرة تُلف حول طبقة سخية من الجوز المطحون مع العسل وصفار البيض والزبدة، تُخبز في قالب أنبوبي.
الأحد
بلييسكافيكا البليسكافيكا هي البرغر الوطني لصربيا — شريحة لحم مسطحة عريضة من اللحم المفروم المختلط (بقر وخنزير وضأن) مع البصل والثوم والفلفل الحلو، تُشوى على حرارة عالية فوق الفحم.
فيريفورست فيريفورست هو نقانق الدم الوطنية لإستونيا — غلاف من أمعاء الخنزير محشو بدم الخنزير والشعير والبصل والدهون، يُسلق ثم يُقلى قبل التقديم.

🛒 قائمة التسوق الكاملة

187 مكونات

جميع المكونات للأسبوع. تقدير ~€33–45 لشخصين.

خضروات وأعشاب

  • Drained sauerkraut400 g
  • Lemon wedges and a small bunch of parsley
  • Lemon zest
  • Lingonberry jam and pickled cucumbers
  • Medium starchy potatoes500 g
  • بصل1.6 kg
  • بصل أخضر
  • بطاطس3.3 kg
  • بقدونس طازج25 g · 25 ml
  • ثوم
  • جذر الكرفس150 g
  • جزر200 g
  • جزر أبيض
  • خيار400 g
  • زعتر طازج
  • شبت طازج25 g
  • طماطم100 g
  • عصير الليمون25 ml
  • فلفل رومي2 medium
  • ليمون

لحوم وأسماك

  • Boneless pork loin chops
  • Cleaned natural sausage casing
  • Doktorskaya sausage300 g
  • Pig's blood500 g
  • Pork fat200 g
  • Smoked bacon lardons100 g
  • Smoked pork sausages500 g
  • Smoked streaky bacon550 g
  • Unsalted chicken stock500 ml
  • صدور دجاج200 g
  • لحم بقري1.2 kg
  • لحم مقدد250 g

ألبان وبيض

  • Farmer's cheese200 g
  • Full-fat sour cream400 g
  • Hard-boiled eggs4 large
  • Plain kefir1 L
  • Whipped cream
  • بيض11 large
  • حليب900 ml
  • صفار البيض5 large
  • فيتا200 g
  • كريمة200 ml

حبوب ومعكرونة

  • Arborio rice300 g
  • Pearl barley200 g
  • فاصولياء بيضاء500 g

صلصات وزيوت

  • Dalmatian white wine100 ml
  • Dijon mustard
  • Dijon-style mustard
  • صلصة طماطم مركزة75 ml
  • مرق سمك1
  • مرق لحم500 ml
  • نبيذ أبيض225 ml

مخبوزات

  • Panko150 g

متفرقات

  • Acacia honey150 g
  • Dark rum25 ml
  • Ice-cold sparkling water100 ml
  • Lard150 g · 25 ml
  • Marjoram
  • Red radishes150 g
  • Somun150 g
  • Still mineral water500 ml
  • Sulguni400 g

مونة المنزل

  • Allspice berries
  • Baking soda
  • Bread flour
  • Caraway seeds
  • Cornstarch
  • Instant yeast
  • بابريكا
  • بهار حلو
  • دقيق
  • زبدة
  • زيت زيتون
  • زيت نباتي
  • سكر
  • فلفل أسود
  • ملح
  • ورق الغار

لماذا تخطط وجباتك مسبقاً؟

  • تقليل هدر الطعام حتى ٣٠٪
  • توفير الوقت والمال
  • تناول طعام أكثر صحة
  • إزالة التوتر اليومي