🥟 Недельный план питания
Восточная Европа – Домашняя Кухня
Супы, рагу и традиционные блюда из Румынии, Грузии, Венгрии и Польши. Домашняя кухня.
📅 Полный недельный план
| День | Обед | Ужин |
|---|---|---|
| Понедельник | Суп из рубца говяжий рубец, сметана, яйца, морковь, сельдерей… |
Котлета по-киевски куриная грудка, масло, чеснок, петрушка, яйцо… |
| Вторник | Борщ свекла, капуста, картофель, морковь, лук… |
Хинкали мука, вода, фарш (говядина и свинина), лук, перец… |
| Среда | Фасоль с колбасой фасоль, копченая колбаса, лук, морковь, томатная паста… |
Паприкаш из курицы курица, лук, паприка, сметана, масло… |
| Четверг | Гуляш говядина, лук, паприка, картофель, перец… |
Свиной шницель свиная котлета, мука, яйца, панировочные сухари, масло… |
| Пятница | Пироги мука, яйца, картофель, сыр, лук… |
Зяма курица, домашняя лапша, лук, морковь, сельдерей… |
| Суббота | Лобио красная фасоль, лук, грецкие орехи, чеснок, кинза… |
Окрошка кефир (или квас), огурцы, картофель, варёные яйца, зелёный лук… |
| Воскресенье | Чахохбили курица, лук, помидоры, перец, чеснок… |
Солянка говядина, колбаса, соленья, лук, помидоры… |
🛒 Полный список покупок
Все ингредиенты недели. Примерно ~€33–45 на 2 человека.
- Борщ
- Бульон
- Варёные яйца
- Вода
- Говядина
- Говяжий рубец
- Гранат
- Грецкие орехи
- Домашняя лапша
- Зелёный лук
- Зелень
- Капуста
- Картофель
- Кефир (или квас)
- Кинза
- Колбаса
- Копченая колбаса
- Кориандр
- Красная фасоль
- Куриная грудка
- Курица
- Лавровый лист
- Лимон
- Лук
- Любисток
- Масло
- Морковь
- Мука
- Огурцы
- Панировочные сухари
- Паприка
- Перец
- Петрушка
- Помидоры
- Свекла
- Свиная котлета
- Сельдерей
- Сметана
- Соленья
- Соль
- Сыр
- Томатная паста
- Укроп
- Уксус
- Фарш (говядина и свинина)
- Фасоль
- Чеснок
- Яйца
- Яйцо
Открыть план
Настройте рецепты и скачайте PDF бесплатно
Зачем планировать питание?
- Снижает пищевые отходы на 30%
- Экономит время и деньги
- Помогает питаться здоровее
- Убирает ежедневный стресс