🥟 Wochenspeiseplan

Osteuropa – Heimische Küche

Eintöpfe, Suppen und traditionelle Gerichte aus Rumänien, Georgien, Ungarn und Polen. Herzhafte Hausmannskost.

2 Personen 7 Tage ~€33–45 / Woche 184 Zutaten

📅 Vollständiger Wochenplan

Tag Mittagessen Abendessen
Montag
Pierogi Pierogi gehören zu den ältesten Zubereitungen der polnischen Küche und sind in Kochaufzeichnungen aus dem 13.
Bohnen mit Würstchen Fasole cu cârnați ist das Wintergericht des rumänischen Haushalts — weiße Bohnen, langsam mit geräucherten Schweinswürsten, Zwiebel, Karotten,…
Dienstag
Khachapuri Khachapuri — wörtlich Käsebrot — ist das Nationalgericht Georgiens, an jedem Familientisch und Straßenstand von Tiflis bis Batumi präsent.
Piragi Piragi sind kleine halbmondförmige Brötchen, gefüllt mit geräuchertem Speck und fein gehackter Zwiebel, im Hefeteig goldbraun gebacken.
Mittwoch
Crni Rižot Crni Rižot — schwarzes, mit Tintenfischtinte gefärbtes Risotto — ist eines der ikonischsten Gerichte der dalmatinischen Küste.
Kotlet schabowy Kotlet schabowy — das polnische Schnitzel — ist Polens nationales Schweinegericht.
Donnerstag
Svíčková Svíčková — geschmortes Rinderfilet in Sahnesauce — ist das beliebteste Sonntagsgericht der Tschechischen Republik und ein Kernstück tschechischer Küchenidentität.
Okroshka Okroshka ist die sommerliche Kaltsuppe Russlands — eine Schüssel Kefir (oder Kwass, ein fermentiertes Brotgetränk), in die gekochte Kartoffeln, Eier,…
Freitag
Cepelinai Cepelinai — nach Graf Zeppelins Luftschiff wegen ihrer Eiform benannt — ist das Nationalgericht Litauens.
Paprikahuhn Csirkepaprikás — Paprikahähnchen — ist das Wahrzeichen der ungarischen Küche: Hähnchenteile, langsam in einer Sauce aus Zwiebeln und süßem…
Samstag
Kiewer Hähnchen Hühnchen Kiew ist ein Gericht von außergewöhnlicher handwerklicher Raffinesse: eine entbeinte Hähnchenbrust, dünn um einen Zylinder aus kalter Butter…
Potica Potica ist Sloweniens nationales Gebäck — eine Heferolle, die um eine großzügige Schicht gemahlener Walnüsse mit Honig, Eigelb und Butter gewickelt…
Sonntag
Pljeskavica Pljeskavica ist Serbiens nationaler Burger — ein breiter, flacher Hackfleischpatty aus gemischtem Fleisch (Rind, Schwein, Lamm) mit Zwiebeln,…
Verivorst Verivorst ist die estnische Nationalblubwurst — ein Schweinedarm gefüllt mit Schweineblut, Gerste, Zwiebel und Schweinefett, der gekocht und dann gebraten wird.

🛒 Vollständige Einkaufsliste

184 Zutaten

Alle Zutaten der Woche. Geschätzt ~€33–45 für 2 Personen.

Gemüse & Kräuter

  • Dill25 g
  • Drained sauerkraut400 g
  • Frühlingszwiebeln
  • Gurke400 g
  • Karotten200 g
  • Kartoffeln3.3 kg
  • Knoblauch
  • Knollensellerie150 g
  • Lemon wedges and a small bunch of parsley
  • Lemon zest
  • Lingonberry jam and pickled cucumbers
  • Medium starchy potatoes500 g
  • Paprika2 medium
  • Pastinake
  • Petersilie25 g · 25 ml
  • Thymian
  • Tomaten100 g
  • Zitronen
  • Zitronensaft25 ml
  • Zwiebel1.6 kg

Fleisch & Fisch

  • Boneless pork loin chops
  • Cleaned natural sausage casing
  • Doktorskaya sausage300 g
  • Hähnchenbrust200 g
  • Pig's blood500 g
  • Pork fat200 g
  • Rindfleisch1.2 kg
  • Smoked bacon lardons100 g
  • Smoked pork sausages500 g
  • Smoked streaky bacon550 g
  • Speck250 g
  • Unsalted chicken stock500 ml

Milchprodukte & Eier

  • Eier11 large
  • Eigelb5 large
  • Farmer's cheese200 g
  • Feta200 g
  • Full-fat sour cream400 g
  • Hard-boiled eggs4 large
  • Milch900 ml
  • Plain kefir1 L
  • Sahne200 ml
  • Whipped cream

Trockenwaren

  • Arborio rice300 g
  • Pearl barley200 g
  • Weiße Bohnen500 g

Saucen & Öle

  • Dalmatian white wine100 ml
  • Dijon mustard
  • Dijon-style mustard
  • Fischfond1
  • Rinderbrühe500 ml
  • Tomatenmark75 ml
  • Weißwein225 ml

Backwaren

  • Panko150 g

Sonstiges

  • Acacia honey150 g
  • Dark rum25 ml
  • Ice-cold sparkling water100 ml
  • Lard150 g · 25 ml
  • Marjoram
  • Red radishes150 g
  • Somun150 g
  • Still mineral water500 ml
  • Sulguni400 g

Vorratskammer

  • Allspice berries
  • Baking soda
  • Bread flour
  • Butter
  • Caraway seeds
  • Cornstarch
  • Instant yeast
  • Lorbeerblätter
  • Mehl
  • Neutrales Öl
  • Olivenöl
  • Paprika
  • Piment
  • Salz
  • Schwarzer Pfeffer
  • Zucker

Warum Mahlzeiten im Voraus planen?

  • Lebensmittelverschwendung bis zu 30% reduzieren
  • Zeit und Geld sparen
  • Gesünder essen
  • Täglichen Stress beim "Was koche ich?" eliminieren