🥟 Wochenspeiseplan
Osteuropa – Heimische Küche
Eintöpfe, Suppen und traditionelle Gerichte aus Rumänien, Georgien, Ungarn und Polen. Herzhafte Hausmannskost.
📅 Vollständiger Wochenplan
| Tag | Mittagessen | Abendessen |
|---|---|---|
| Montag |
Pierogi
Pierogi gehören zu den ältesten Zubereitungen der polnischen Küche und sind in Kochaufzeichnungen aus dem 13.
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Bohnen mit Würstchen
Fasole cu cârnați ist das Wintergericht des rumänischen Haushalts — weiße Bohnen, langsam mit geräucherten Schweinswürsten, Zwiebel, Karotten,…
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| Dienstag |
Khachapuri
Khachapuri — wörtlich Käsebrot — ist das Nationalgericht Georgiens, an jedem Familientisch und Straßenstand von Tiflis bis Batumi präsent.
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Piragi
Piragi sind kleine halbmondförmige Brötchen, gefüllt mit geräuchertem Speck und fein gehackter Zwiebel, im Hefeteig goldbraun gebacken.
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| Mittwoch |
Crni Rižot
Crni Rižot — schwarzes, mit Tintenfischtinte gefärbtes Risotto — ist eines der ikonischsten Gerichte der dalmatinischen Küste.
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Kotlet schabowy
Kotlet schabowy — das polnische Schnitzel — ist Polens nationales Schweinegericht.
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| Donnerstag |
Svíčková
Svíčková — geschmortes Rinderfilet in Sahnesauce — ist das beliebteste Sonntagsgericht der Tschechischen Republik und ein Kernstück tschechischer Küchenidentität.
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Okroshka
Okroshka ist die sommerliche Kaltsuppe Russlands — eine Schüssel Kefir (oder Kwass, ein fermentiertes Brotgetränk), in die gekochte Kartoffeln, Eier,…
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| Freitag |
Cepelinai
Cepelinai — nach Graf Zeppelins Luftschiff wegen ihrer Eiform benannt — ist das Nationalgericht Litauens.
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Paprikahuhn
Csirkepaprikás — Paprikahähnchen — ist das Wahrzeichen der ungarischen Küche: Hähnchenteile, langsam in einer Sauce aus Zwiebeln und süßem…
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| Samstag |
Kiewer Hähnchen
Hühnchen Kiew ist ein Gericht von außergewöhnlicher handwerklicher Raffinesse: eine entbeinte Hähnchenbrust, dünn um einen Zylinder aus kalter Butter…
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Potica
Potica ist Sloweniens nationales Gebäck — eine Heferolle, die um eine großzügige Schicht gemahlener Walnüsse mit Honig, Eigelb und Butter gewickelt…
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| Sonntag |
Pljeskavica
Pljeskavica ist Serbiens nationaler Burger — ein breiter, flacher Hackfleischpatty aus gemischtem Fleisch (Rind, Schwein, Lamm) mit Zwiebeln,…
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Verivorst
Verivorst ist die estnische Nationalblubwurst — ein Schweinedarm gefüllt mit Schweineblut, Gerste, Zwiebel und Schweinefett, der gekocht und dann gebraten wird.
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🛒 Vollständige Einkaufsliste
Alle Zutaten der Woche. Geschätzt ~€33–45 für 2 Personen.
Gemüse & Kräuter
- Dill25 g
- Drained sauerkraut400 g
- Frühlingszwiebeln
- Gurke400 g
- Karotten200 g
- Kartoffeln3.3 kg
- Knoblauch
- Knollensellerie150 g
- Lemon wedges and a small bunch of parsley
- Lemon zest
- Lingonberry jam and pickled cucumbers
- Medium starchy potatoes500 g
- Paprika2 medium
- Pastinake
- Petersilie25 g · 25 ml
- Thymian
- Tomaten100 g
- Zitronen
- Zitronensaft25 ml
- Zwiebel1.6 kg
Fleisch & Fisch
- Boneless pork loin chops
- Cleaned natural sausage casing
- Doktorskaya sausage300 g
- Hähnchenbrust200 g
- Pig's blood500 g
- Pork fat200 g
- Rindfleisch1.2 kg
- Smoked bacon lardons100 g
- Smoked pork sausages500 g
- Smoked streaky bacon550 g
- Speck250 g
- Unsalted chicken stock500 ml
Milchprodukte & Eier
- Eier11 large
- Eigelb5 large
- Farmer's cheese200 g
- Feta200 g
- Full-fat sour cream400 g
- Hard-boiled eggs4 large
- Milch900 ml
- Plain kefir1 L
- Sahne200 ml
- Whipped cream
Trockenwaren
- Arborio rice300 g
- Pearl barley200 g
- Weiße Bohnen500 g
Saucen & Öle
- Dalmatian white wine100 ml
- Dijon mustard
- Dijon-style mustard
- Fischfond1
- Rinderbrühe500 ml
- Tomatenmark75 ml
- Weißwein225 ml
Backwaren
- Panko150 g
Sonstiges
- Acacia honey150 g
- Dark rum25 ml
- Ice-cold sparkling water100 ml
- Lard150 g · 25 ml
- Marjoram
- Red radishes150 g
- Somun150 g
- Still mineral water500 ml
- Sulguni400 g
Vorratskammer
- Allspice berries
- Baking soda
- Bread flour
- Butter
- Caraway seeds
- Cornstarch
- Instant yeast
- Lorbeerblätter
- Mehl
- Neutrales Öl
- Olivenöl
- Paprika
- Piment
- Salz
- Schwarzer Pfeffer
- Zucker
Warum Mahlzeiten im Voraus planen?
- Lebensmittelverschwendung bis zu 30% reduzieren
- Zeit und Geld sparen
- Gesünder essen
- Täglichen Stress beim "Was koche ich?" eliminieren