🌍 Wochenspeiseplan

Weltreise – 7 Länder in 7 Tagen

Eine Mahlzeit täglich aus einem anderen Winkel der Welt: USA, England, Deutschland, Jamaika, Nigeria, Indien, Israel.

2 Personen 7 Tage ~€40–53 / Woche 135 Zutaten

Diesen Plan anpassen Einkaufsliste anzeigen

📅 Vollständiger Wochenplan

Tag	Mittagessen	Abendessen
Montag	Fattoush Fattoush gehört zur breiteren Kategorie der Fattet-Gerichte, Mahlzeiten, die trockenes oder altbackenes Brot wiederverwenden — eine alte und…	Gomen Gomen ist die grüne Beilage, die fast jede traditionelle äthiopische Mahlzeit abrundet — ein leichtes, frisches Gericht, das speziell dazu gedacht…
Dienstag	Shakriyeh Shakriyeh ist ein Gericht der traditionellen damaszenischen Küche, bei dem Joghurt, nicht Tomaten, die Basis der Sauce bildet — ein…	Som Tam Som Tam — grüner Papayasalat — ist das Isaan-Thailand im Mörser: gehobelte Papaya, frische Chilis, Knoblauch, Limettensaft, Fischsauce, Erdnüsse und…
Mittwoch	Wiener Schnitzel Das Wiener Schnitzel — wörtlich "Wiener Schnittchen" — gilt als Österreichs inoffizielles Nationalgericht, obwohl seine Ursprünge umstritten bleiben:…	Erwtensoep Erwtensoep, liebevoll auch "Snert" genannt, gilt als die Nationalsuppe der Niederlande, so reichhaltig und dick, dass die Tradition besagt, sie müsse…
Donnerstag	Suya Suya hat Ursprünge, die mit dem Volk der Hausa im Norden Nigerias verbunden sind, wo Straßenhändler von Suya, genannt "Mai Suya", seit Generationen…	Soto Ayam Soto Ayam gilt als eine der Nationalsuppen Indonesiens, ein Gericht, das von Insel zu Insel enorm variiert, aber einen gemeinsamen roten Faden hat:…
Freitag	Mercimek Çorbası Mercimek çorbası ist an fast jedem türkischen Tisch präsent, von der einfachsten Alltagsküche bis zum festen Menü, das traditionell verwendet wird,…	Töltött Káposzta Töltött káposzta, oder ungarische Krautwickel, sind eng mit den rumänischen Sarmale verwandt, haben aber eine eigenständige Identität, geprägt durch…
Samstag	Tunesischer Couscous Der tunesische Couscous nimmt unter den nordafrikanischen Couscous-Gerichten durch seine Farbe und spezifische Schärfe einen besonderen Platz ein —…	Rouladen Rouladen gehören zur deutschen Sonntagsküche, neben Sauerbraten und Schnitzel, ein Gericht, das als essenziell für ein traditionelles deutsches Festmahl gilt.
Sonntag	Tahchin Tahchin ist eines der ältesten und anspruchsvollsten Reisgerichte der persischen Küche, das bei richtiger Zubereitung als Höhepunkt der Mahlzeit gilt.	Argentinischer Locro Locro ist ein präkolumbianischer Eintopf, verwurzelt in der Küche der indigenen Völker der Andenregion, die lange vor der Ankunft der spanischen…

🛒 Vollständige Einkaufsliste

135 Zutaten

Alle Zutaten der Woche. Geschätzt ~€40–53 für 2 Personen.

💰 ~€40–53 / Woche 135 Zutaten

✨ Weitere Wochenpläne

🫒 Mediterran 🍜 Asien – Kulinarische Tour 💰 Günstige Woche – unter €30 🥟 Osteuropa – Heimische Küche

Alle 11 Pläne anzeigen →

Warum Mahlzeiten im Voraus planen?

Lebensmittelverschwendung bis zu 30% reduzieren
Zeit und Geld sparen
Gesünder essen
Täglichen Stress beim "Was koche ich?" eliminieren