每周饮食计划 – 环球美食 – 7天7国

📅 完整的每周计划

日期	午餐	晚餐
周一	经典日式拉面拉面随中国移民于19世纪末传入日本，最初是中式小麦面条汤的一种变体.	多米尼加国旗餐拉班德拉——旗帜——是多米尼加共和国的国菜，每天中午在全国各地的家庭和小餐馆里食用.
周二	仁当牛肉仁当起源于西苏门答腊的米南卡保高地，作为一种保存食品而发展起来：将椰奶完全收干、让肉在自身的油脂中炸制，使这道菜在无需冷藏的情况下可保存数日.	伊朗核桃石榴炖鸡费森扎是波斯烩菜（khoresh）——一种浓稠、深色的炖菜——由两种完全塑造其个性的食材定义：研磨的核桃和石榴糖浆.
周三	巴西鱼炖菜巴西炖鱼（moqueca）是一道小火慢炖的巴西鱼类炖菜，分两种截然不同的地区版本.	菲式花生炖牛肉卡雷卡雷是菲律宾一道焖炖菜，以浓稠的花生酱为基础，由胭脂树红染成深金色，主要蛋白质是牛尾或牛腱.
周四	西班牙冷汤西班牙冷汤（Gazpacho）是西班牙南部安达卢西亚的标志性冷汤，诞生于瓜达尔基维尔河谷烈日炙烤的农庄，那里的田间劳作者需要清凉、滋养又简单的食物.	葡式法兰西三明治法兰西三明治——小法国佬——是一道来自葡萄牙波尔图的三明治，历史根植于葡萄牙海外移民社群.
周五	芝士汉堡芝士汉堡是美国餐厅的标志性发明，诞生于1930年代中西部的午餐吧台和公路驾车购食店，在无数快餐厨师的铸铁平底锅上日臻完善.	秘鲁牛肉炒薯条洛莫萨尔塔多是秘鲁最受喜爱的炒菜之一，源自「奇花」传统——即广东烹饪技艺与秘鲁食材的融合，这一传统在19世纪通过太平洋沿岸的华人移民社区兴起.
周六	意式培根蛋面意大利面卡邦纳拉是罗马的经典菜肴，仅由五种食材构成：意大利面、猪脸颊肉（关查莱）、鸡蛋、罗马佩科里诺干酪和黑胡椒.	格鲁吉亚饺子格鲁吉亚饺子是格鲁吉亚的国家饺子——大面皮袋里填入牛猪肉末加洋葱、香菜和胡椒，在水中煮制.
周日	牛肚汤牛肚酸汤（Ciorbă de burtă）是罗马尼亚最受喜爱的传统菜肴之一，根植于蒙特尼亚和奥尔特尼亚的厨房文化.	爱沙尼亚血肠爱沙尼亚血肠是爱沙尼亚的国民血肠——猪肠衣内填入猪血、大麦、洋葱和猪油混合物，先水煮后煎制上桌.