🌍 주간 식단 계획

세계 일주 – 7일 7개국

매일 세계 각지의 요리를 즐기는 일주일: 미국, 영국, 독일, 자메이카, 나이지리아, 인도, 이스라엘.

2인분 7일 ~€40–53 / 주 53가지 재료

📅 전체 주간 계획

요일	점심	저녁
월요일	Schnitzel 돼지고기 다집니다, 계란, 밀가루, 빵빵가루, 기름…	Cheeseburger 소고기, 번, 치즈, 토마토, 상추…
화요일	Tabbouleh 파슬리, 토마토, 양파, 불구르, 민트…	생선 and Chips 흰 생선, 감자, 밀가루, 계란, 기름…
수요일	Hummus 병아리콩, 타히니, 올리브오일, 레몬, 마늘…	Swedish Meatballs 간 고기, 양파, 빵, 우유, 계란…
목요일	Koshari 쌀, 렌틸콩, 파스타, 양파, 토마토 소스…	Jerk 닭 닭고기, 초록 양파, 고추 고추, 마늘, 생강…
금요일	Shakshuka 계란, 토마토, 고추s, 양파, 마늘…	Jollof 밥 쌀, 토마토, 양파, 파프리카, 향신료…
토요일	Smørrebrød 호밀 빵, 청어, 계란, 양파, 무…	Biryani 바스마티 쌀, 닭고기 또는 양고기, 요거트, 양파, 비리야니 향신료…
일요일	Chakchouka 계란, 토마토, 고추s, 양파, 마늘…	Bobotie 다진 고기, 양파, 우유, 계란, 빵…

이번 주 필요한 모든 재료. 2인 기준 ~€40–53 예상.

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