주간 계획과 장보기 목록

각각 14가지 레시피, 장보기 목록, 비용 추정이 포함된 11가지 완전한 계획.

🫒 지중해 €40–55 / 주

가스파초 · 바타타 하라 · 세파 메드푸나

이탈리아, 그리스, 프랑스, 스페인, 모로코 요리에서 영감을 받은 한 주. 신선한 재료와 올리브 오일.

🍜 아시아 푸드 투어 €50–65 / 주

피나크벳 · 레체 플란 · 코코넛 밥

일본, 한국, 베트남, 태국, 인도, 인도네시아 요리를 맛보는 7일간의 여행.

💰 절약 한 주 – €30 미만 €20–30 / 주

마늘 구운 파프리카 샐러드 · 완두콩 스튜 · 라이스 푸딩

주 €30 미만 예산으로 2인 건강하고 맛있는 식사를 즐기는 한 주.

🥟 동유럽 가정 요리 €33–45 / 주

슈트루클리 · 치즈와 사워크림을 곁들인 폴렌타 · 고기 부렉

루마니아, 조지아, 헝가리, 폴란드의 전통 요리. 따뜻한 가정식.

🌍 세계 일주 – 7일 7개국 €40–53 / 주

모힝가 · 무스티카피라카 · 오르나도

매일 세계 각지의 요리를 즐기는 일주일: 미국, 영국, 독일, 자메이카, 나이지리아, 인도, 이스라엘.

🌶️ 라틴 아메리카 – 매콤하고 화려한 €42–55 / 주

페피안 · 파스텔 데 초클로 · 몰레 포블라노

멕시코, 페루, 브라질, 쿠바 요리의 향연. 검은콩, 옥수수, 아보카도, 매콤한 고기.

🌱 채식 – 다채롭고 건강한 €31–42 / 주

가스파초 · 루마니아 치즈 페이스트리 · 로크로 데 파파

고기 없는 한 주, 식물성 단백질과 신선한 채소로 가득한 건강한 식사.

⚡ 빠르고 쉬운 – 최대 30분 €35–47 / 주

라블라비 · 미고렝 · 안티쿠초

30분 이내로 완성되는 맛있는 요리. 바쁜 날을 위한 완벽한 선택.

🍲 겨울 – 따뜻한 위로 €38–50 / 주

퇼퇴트 카포스타 · 루이슬레이파 · 무스티카피라카

천천히 끓인 스튜, 뜨거운 수프, 추운 날을 위한 든든한 요리. 보르시, 굴라시, 뵈프 부르기뇽, 포.

🍋 여름 – 가볍고 상쾌하게 €34–44 / 주

브리암 · 팔라펠 · 눔반쪽

생기 넘치는 샐러드, 차가운 수프, 구운 생선, 주방에 오래 머물 필요 없는 요리. 가스파초, 세비체, 그릭 샐러드.

🍷 가족 주말 €15–22 / 주

카술레 · 치킨 프리카세 · 클램 차우더

서두르지 않는 이틀: 토요일과 일요일의 점심과 저녁. 천천히 굽는 로스트, 라자냐, 깊은 접시의 빠에야 — 시간과 사랑하는 사람을 부르는 요리.

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