Planes Semanales con Listas de Compra

11 planes completos, cada uno con 14 recetas, lista de compra ordenada y coste estimado.

🫒 Mediterráneo €40–55 / semana

Ensalada nizarda · Lasaña a la boloñesa · Osso Buco a la milanesa

Una semana inspirada en las cocinas italiana, griega, francesa, española y marroquí.

🍜 Asia – Tour Culinario €50–65 / semana

Curry verde (Gaeng Khiao Wan) · Curry de pollo · Sushi

Japón, Corea, Vietnam, Tailandia, India e Indonesia en tu plato. Siete días de sabores asiáticos.

💰 Semana Económica – menos de €30 €20–30 / semana

Polenta básica · Arroz con leche · Repollo salteado

Comidas saludables y sabrosas para 2 personas con un presupuesto de menos de €30 por semana.

🥟 Europa del Este – Sabores del Hogar €33–45 / semana

Svíčková · Pierogi · Crni Rižot

Guisos, sopas y platos tradicionales de Rumanía, Georgia, Hungría y Polonia. Comida reconfortante y nutritiva.

🌍 Vuelta al Mundo – 7 Países en 7 Días €40–53 / semana

Ramen japonés clásico · Rendang · Moqueca

Una comida al día de un rincón diferente del mundo: EE.UU., Reino Unido, Alemania, Jamaica, Nigeria, India e …

🌶️ América Latina – Picante y Colorido €42–55 / semana

Pozole · Pastel de Choclo · Pepian

México, Perú, Brasil y Cuba en tu plato. Frijoles negros, maíz, aguacate y carnes especiadas.

🌱 Vegetariano – Colorido y Saludable €31–42 / semana

Cacio e Pepe · Palak Paneer · Mămăligă con queso y nata agria

Una semana sin carne, rica en proteínas vegetales y verduras frescas.

⚡ Rápido y Fácil – máx. 30 min €35–47 / semana

Som Tam · Cacio e Pepe · Ensalada griega

Comidas deliciosas listas en 30 minutos o menos. Perfectas para días ocupados.

🍲 Invierno – Reconfortante €38–50 / semana

Cacio e Pepe · Lasaña a la boloñesa · Osso Buco a la milanesa

Guisos a fuego lento, sopas calientes y comidas reconfortantes para días fríos.

🍋 Verano – Ligero y Fresco €34–44 / semana

Ensalada griega · Ensalada nizarda · Ciorbă rădăuțeană (sopa agria de pollo de Rădăuți)

Ensaladas vibrantes, sopas frías, pescado a la parrilla y comidas que no piden horas en la cocina.

🍷 Fin de Semana en Familia €15–22 / semana

Avgolemono · Pastitsio · Croque Monsieur

Dos días sin prisa: almuerzo y cena de sábado y domingo.

Cocinas

Explora cocinas del mundo

46 cocinas internacionales, cada una con recetas auténticas y planificador gratuito.

Francia 13 Italia 12 Grecia 11 Rumanía 11 Japón 10 México 10

Ver las 46 cocinas

¿Por qué usar un planificador semanal?

Planificar las comidas es una de las formas más eficaces de comer más sano y ahorrar dinero.