Planes Semanales con Listas de Compra

11 planes completos, cada uno con 14 recetas, lista de compra ordenada y coste estimado.

🫒 Mediterráneo €40–55 / semana

Gazpacho · Batata Harra · Seffa Medfouna

Una semana inspirada en las cocinas italiana, griega, francesa, española y marroquí.

🍜 Asia – Tour Culinario €50–65 / semana

Pinakbet · Leche Flan · Arroz con coco

Japón, Corea, Vietnam, Tailandia, India e Indonesia en tu plato. Siete días de sabores asiáticos.

💰 Semana Económica – menos de €30 €20–30 / semana

Ensalada de pimientos asados al ajo · Guiso de guisantes · Arroz con leche

Comidas saludables y sabrosas para 2 personas con un presupuesto de menos de €30 por semana.

🥟 Europa del Este – Sabores del Hogar €33–45 / semana

Štrukli · Mămăligă con queso y nata agria · Burek de carne

Guisos, sopas y platos tradicionales de Rumanía, Georgia, Hungría y Polonia. Comida reconfortante y nutritiva.

🌍 Vuelta al Mundo – 7 Países en 7 Días €40–53 / semana

Mohinga · Mustikkapiirakka · Hornado

Una comida al día de un rincón diferente del mundo: EE.UU., Reino Unido, Alemania, Jamaica, Nigeria, India e …

🌶️ América Latina – Picante y Colorido €42–55 / semana

Pepian · Pastel de Choclo · Mole poblano

México, Perú, Brasil y Cuba en tu plato. Frijoles negros, maíz, aguacate y carnes especiadas.

🌱 Vegetariano – Colorido y Saludable €31–42 / semana

Gazpacho · Empanada de Queso Rumana · Locro de Papa

Una semana sin carne, rica en proteínas vegetales y verduras frescas.

⚡ Rápido y Fácil – máx. 30 min €35–47 / semana

Lablabi · Mie Goreng · Anticuchos

Comidas deliciosas listas en 30 minutos o menos. Perfectas para días ocupados.

🍲 Invierno – Reconfortante €38–50 / semana

Töltött Káposzta · Ruisleipä · Mustikkapiirakka

Guisos a fuego lento, sopas calientes y comidas reconfortantes para días fríos.

🍋 Verano – Ligero y Fresco €34–44 / semana

Briam · Falafel · Num Banh Chok

Ensaladas vibrantes, sopas frías, pescado a la parrilla y comidas que no piden horas en la cocina.

🍷 Fin de Semana en Familia €15–22 / semana

Cassoulet · Fricasé de Pollo · Clam Chowder

Dos días sin prisa: almuerzo y cena de sábado y domingo.

Cocinas

Explora cocinas del mundo

53 cocinas internacionales, cada una con recetas auténticas y planificador gratuito.

Corea del Sur 25 Francia 23 Italia 22 Rumanía 22 China 20 Japón 20

Ver las 53 cocinas

¿Por qué usar un planificador semanal?

Planificar las comidas es una de las formas más eficaces de comer más sano y ahorrar dinero.