Planes Semanales con Listas de Compra

11 planes completos, cada uno con 14 recetas, lista de compra ordenada y coste estimado.

🫒 Mediterráneo €40–55 / semana

Tajín de cordero · Fasolada · Croissant

Una semana inspirada en las cocinas italiana, griega, francesa, española y marroquí.

🍜 Asia – Tour Culinario €50–65 / semana

Kottu · Kimbap · Arroz con coco

Japón, Corea, Vietnam, Tailandia, India e Indonesia en tu plato. Siete días de sabores asiáticos.

💰 Semana Económica – menos de €30 €20–30 / semana

Menemen (huevos con tomate) · Macarrones con queso al horno · Crema de verduras

Comidas saludables y sabrosas para 2 personas con un presupuesto de menos de €30 por semana.

🥟 Europa del Este – Sabores del Hogar €33–45 / semana

Lobio · Pierogi · Solyanka

Guisos, sopas y platos tradicionales de Rumanía, Georgia, Hungría y Polonia. Comida reconfortante y nutritiva.

🌍 Vuelta al Mundo – 7 Países en 7 Días €40–53 / semana

Fattoush · Shakriyeh · Wiener Schnitzel

Una comida al día de un rincón diferente del mundo: EE.UU., Reino Unido, Alemania, Jamaica, Nigeria, India e …

🌶️ América Latina – Picante y Colorido €42–55 / semana

Picanha · Rocoto Relleno · Anticuchos

México, Perú, Brasil y Cuba en tu plato. Frijoles negros, maíz, aguacate y carnes especiadas.

🌱 Vegetariano – Colorido y Saludable €31–42 / semana

Mămăligă con queso y nata agria · Chakchouka · Fasolada

Una semana sin carne, rica en proteínas vegetales y verduras frescas.

⚡ Rápido y Fácil – máx. 30 min €35–47 / semana

Mie Goreng · Suya · Anticuchos

Comidas deliciosas listas en 30 minutos o menos. Perfectas para días ocupados.

🍲 Invierno – Reconfortante €38–50 / semana

Wiener Schnitzel · Lobio · Semmelknödel

Guisos a fuego lento, sopas calientes y comidas reconfortantes para días fríos.

🍋 Verano – Ligero y Fresco €34–44 / semana

Gazpacho · Sushi · Naengmyeon

Ensaladas vibrantes, sopas frías, pescado a la parrilla y comidas que no piden horas en la cocina.

🍷 Fin de Semana en Familia €15–22 / semana

Harira · Alheira de Mirandela · Caldo Verde

Dos días sin prisa: almuerzo y cena de sábado y domingo.

Cocinas

Explora cocinas del mundo

49 cocinas internacionales, cada una con recetas auténticas y planificador gratuito.

Corea del Sur 20 Francia 18 Italia 17 Rumanía 17 China 15 Japón 15

Ver las 49 cocinas

¿Por qué usar un planificador semanal?

Planificar las comidas es una de las formas más eficaces de comer más sano y ahorrar dinero.