Planes Semanales con Listas de Compra

11 planes completos, cada uno con 14 recetas, lista de compra ordenada y coste estimado.

🫒 Mediterráneo €40–55 / semana

Bullabesa · Croque Monsieur · Quiche Lorraine

Una semana inspirada en las cocinas italiana, griega, francesa, española y marroquí.

🍜 Asia – Tour Culinario €50–65 / semana

Kottu · Nasi lemak · Banh Xeo

Japón, Corea, Vietnam, Tailandia, India e Indonesia en tu plato. Siete días de sabores asiáticos.

💰 Semana Económica – menos de €30 €20–30 / semana

Arroz con verduras · Pasta con salsa de tomate y ajo · Sopa rápida de lentejas

Comidas saludables y sabrosas para 2 personas con un presupuesto de menos de €30 por semana.

🥟 Europa del Este – Sabores del Hogar €33–45 / semana

Pierogi · Khachapuri · Crni Rižot

Guisos, sopas y platos tradicionales de Rumanía, Georgia, Hungría y Polonia. Comida reconfortante y nutritiva.

🌍 Vuelta al Mundo – 7 Países en 7 Días €40–53 / semana

Sushi · Gazpacho · Doro Wat

Una comida al día de un rincón diferente del mundo: EE.UU., Reino Unido, Alemania, Jamaica, Nigeria, India e …

🌶️ América Latina – Picante y Colorido €42–55 / semana

Empanadas · Causa Limeña · Arepa

México, Perú, Brasil y Cuba en tu plato. Frijoles negros, maíz, aguacate y carnes especiadas.

🌱 Vegetariano – Colorido y Saludable €31–42 / semana

Menemen · Gado-Gado · Bollo de Canela

Una semana sin carne, rica en proteínas vegetales y verduras frescas.

⚡ Rápido y Fácil – máx. 30 min €35–47 / semana

Tacos · Espaguetis Carbonara · Hamburguesa con queso

Comidas deliciosas listas en 30 minutos o menos. Perfectas para días ocupados.

🍲 Invierno – Reconfortante €38–50 / semana

Espaguetis Carbonara · Sopa de callos · Quiche Lorraine

Guisos a fuego lento, sopas calientes y comidas reconfortantes para días fríos.

🍋 Verano – Ligero y Fresco €34–44 / semana

Avgolemono · Gravlax · Ensalada griega

Ensaladas vibrantes, sopas frías, pescado a la parrilla y comidas que no piden horas en la cocina.

🍷 Fin de Semana en Familia €15–22 / semana

Quiche Lorraine · Spanakopita · Espaguetis Carbonara

Dos días sin prisa: almuerzo y cena de sábado y domingo.

Cocinas

Explora cocinas del mundo

46 cocinas internacionales, cada una con recetas auténticas y planificador gratuito.

Francia 13 Italia 12 Grecia 11 Rumanía 11 Japón 10 México 10

Ver las 46 cocinas

¿Por qué usar un planificador semanal?

Planificar las comidas es una de las formas más eficaces de comer más sano y ahorrar dinero.