Piani Settimanali con Liste della Spesa

11 piani completi, ognuno con 14 ricette, lista della spesa e stima dei costi.

🫒 Mediterraneo €40–55 / settimana

Tajine di Agnello · Fasolada · Croissant

Una settimana ispirata alle cucine italiana, greca, francese, spagnola e marocchina.

🍜 Asia – Tour Culinario €50–65 / settimana

Kottu · Kimbap · Riso al cocco

Giappone, Corea, Vietnam, Tailandia, India e Indonesia nel tuo piatto. Sette giorni di sapori asiatici.

💰 Settimana Economica – meno di €30 €20–30 / settimana

Menemen (uova al pomodoro) · Pasta al forno con formaggio · Vellutata di verdure

Pasti sani e gustosi per 2 persone con un budget inferiore a €30 a settimana.

🥟 Europa dell'Est – Sapori di Casa €33–45 / settimana

Lobio · Pierogi · Solyanka

Stufati, zuppe e piatti tradizionali di Romania, Georgia, Ungheria e Polonia.

🌍 Giro del Mondo – 7 Paesi in 7 Giorni €40–53 / settimana

Fattoush · Shakriyeh · Wiener Schnitzel

Un pasto al giorno da un angolo diverso del mondo: USA, Inghilterra, Germania, Giamaica, Nigeria, India e …

🌶️ America Latina – Piccante e Colorato €42–55 / settimana

Picanha · Rocoto Relleno · Anticuchos

Messico, Perù, Brasile e Cuba nel tuo piatto. Fagioli neri, mais, avocado e carni speziate.

🌱 Vegetariano – Colorato e Sano €31–42 / settimana

Polenta con formaggio e panna acida · Chakchouka · Fasolada

Una settimana senza carne, ricca di proteine vegetali e verdure fresche.

⚡ Veloce e Facile – max. 30 min €35–47 / settimana

Mie Goreng · Suya · Anticuchos

Pasti deliziosi pronti in 30 minuti o meno. Perfetti per le giornate impegnate.

🍲 Inverno – Caldo e Confortante €38–50 / settimana

Wiener Schnitzel · Lobio · Semmelknödel

Stufati a fuoco lento, zuppe calde e piatti nutrienti per le giornate fredde.

🍋 Estate – Leggero e Fresco €34–44 / settimana

Gazpacho · Sushi · Naengmyeon

Insalate vibranti, zuppe fredde, pesce alla griglia e piatti che non richiedono ore in cucina.

🍷 Weekend in Famiglia €15–22 / settimana

Harira · Alheira de Mirandela · Caldo Verde

Due giorni senza fretta: pranzo e cena di sabato e domenica.

Cucine

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49 cucine internazionali, ognuna con ricette autentiche e pianificatore gratuito.

Corea del Sud 20 Francia 18 Italia 17 Romania 17 Cina 15 Giappone 15

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Pianificare i pasti in anticipo è uno dei metodi più efficaci per mangiare in modo più sano.