🌱 Piano pasti settimanale

Vegetariano – Colorato e Sano

Una settimana senza carne, ricca di proteine vegetali e verdure fresche.

2 persone 7 giorni ~€31–42 / settimana 57 ingredienti

📅 Piano settimanale completo

Giorno	Pranzo	Cena
Lunedì	Gazpacho pomodori, peperones, cetriolos, aglio, olio d'oliva…	Greek Moussaka uovoplants, patate, tritato carne, pomodori, cipolla…
Martedì	Tabbouleh prezzemolo, pomodori, cipolla, bulgur, menta…	Pad Thai riso spaghetti, gamberetti, uova, fagiolo germogli, arachidi…
Mercoledì	Ratatouille uovoplants, zucchina, peperones, pomodori, cipolla…	Rajma rossi fagioli, cipolla, pomodori, aglio, zenzero…
Giovedì	Dhal lenticchie, cipolla, pomodori, aglio, zenzero…	Hummus ceci, tahina, olio d'oliva, limone, aglio…
Venerdì	Shakshuka uova, pomodori, peperones, cipolla, aglio…	Bibimbap riso, verdure, uovo, manzo, sesamo olio…
Sabato	Fasolada bianco fagioli, carotas, sedano, cipolla, pomodori…	Spanakopita pasta fillo pasta, spinaci, feta formaggio, cipolla, uova…
Domenica	Pasta alla Norma pasta, uovoplant, pomodori, aglio, olio d'oliva…	Mapo Tofu tofu, tritato maiale, fermentato fagiolo concentrato, primavera cipolla, zenzero…

Tutti gli ingredienti della settimana. Stimato ~€31–42 per 2 persone.

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