🌱 Piano pasti settimanale

Vegetariano – Colorato e Sano

Una settimana senza carne, ricca di proteine vegetali e verdure fresche.

2 persone 7 giorni ~€31–42 / settimana 114 ingredienti

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Giorno	Pranzo	Cena
Lunedì	Gazpacho Il gazpacho è la zuppa fredda emblematica dell'Andalusia, nel sud della Spagna, nata nelle fattorie bruciate dal sole della valle del Guadalquivir…	Nasi Uduk Il nasi uduk è il riso al cocco profumato che definisce la colazione di strada a Giacarta, una tradizione che si ritiene sia nata dall'adattamento…
Martedì	Sfoglia al Formaggio Rumena La plăcintă cu brânză è uno dei prodotti da forno più antichi delle campagne rumene, parte di un'ampia famiglia di paste sfoglie tirate che si…	Lablabi Il lablabi è il piatto di strada iconico della Tunisia, servito fin dal primo mattino da grandi pentole fumanti in ogni città del paese — un piatto…
Mercoledì	Locro de Papa Il locro de papa è la zuppa quotidiana della regione andina dell'Ecuador, un piatto casalingo così comune che quasi ogni famiglia ha la propria…	Zuppa di Miso La zuppa di miso è uno dei piatti giapponesi quotidiani più antichi, con radici nel periodo Muromachi (XIV-XVI secolo), quando la pasta di miso…
Giovedì	Tortilla Española La tortilla española è, insieme alla paella, il simbolo culinario più esportato della Spagna, ma a differenza della paella, che varia enormemente per…	Croissant Il croissant prende il nome dalla sua forma — 'mezzaluna' in francese — ma la forma stessa deriva da un dolce austriaco più antico, il kipferl, portato a Parigi nel XIX secolo.
Venerdì	Mercimek Çorbası Il mercimek çorbası è presente su quasi ogni tavola turca, dalla cucina quotidiana più semplice al menu fisso tradizionalmente usato per rompere il digiuno durante il Ramadan.	Polenta con formaggio e panna acida La mămăligă è il pane non scritto della cucina rumena — una semplice polenta di farina di mais che per secoli ha nutrito la campagna da un capo all'altro del paese.
Sabato	Käsespätzle Lo spätzle è considerato il piatto emblematico della Svevia, nel sud-ovest della Germania, dove gli abitanti locali sono spesso chiamati…	Cacio e Pepe Cacio e Pepe sono quattro ingredienti e una tecnica perfetta — spaghetti, Pecorino Romano grattugiato fine, pepe nero macinato fresco e acqua di…
Domenica	Kartoffelsalat L'insalata di patate tedesca si è storicamente divisa in due campi regionali distinti: la versione del nord, a base di maionese, e la versione del…	Insalata greca L'horiatiki — letteralmente «insalata del villaggio» — è l'anima della tavola greca d'estate: pomodori scaldati dal sole, cetriolo appena colto…

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114 ingredienti

Tutti gli ingredienti della settimana. Stimato ~€31–42 per 2 persone.

💰 ~€31–42 / settimana 114 ingredienti

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