🌱 Meniu săptămânal

Vegetarian – Colorat & Sănătos

O săptămână fără carne, bogată în proteine vegetale, legume proaspete și savori din toată lumea. Perfect pentru a reduce consumul de carne.

2 persoane 7 zile ~150–200 RON / săpt. 57 ingrediente

📅 Planul complet al săptămânii

Ziua	Prânz	Cină
Luni	Gazpacho roșii, ardei, castraveți, usturoi, ulei de măsline…	Musaca grecească vinete, cartofi, carne tocată, roșii, ceapă…
Marți	Tabbouleh pătrunjel, roșii, ceapă, bulgur, mentă…	Pad Thai tăiței de orez, creveți, ouă, tăiței de soia, păstăi de fasole…
Miercuri	Ratatouille vinete, dovlecei, ardei, roșii, ceapă…	Rajma fasole roșie, ceapă, roșii, usturoi, ghimbir…
Joi	Dhal linte, ceapă, roșii, usturoi, ghimbir…	Hummus năut, pasta de susan, ulei de măsline, lămâie, usturoi…
Vineri	Shakshuka ouă, roșii, ardei, ceapă, usturoi…	Bibimbap orez, legume, ou, carne de vită, ulei de susan…
Sâmbătă	Fasolada fasole albă, morcovi, țelină, ceapă, roșii…	Spanakopita foietaj, spanac, brânză feta, ceapă, ouă…
Duminică	Pasta alla Norma paste, vinete, roșii, usturoi, ulei de măsline…	Mapo Tofu tofu, carne tocată de porc, pasta de fasole fermentată, ceapă verde, ghimbir…

Toate ingredientele necesare, sortate alfabetic. Estimat ~150–200 RON pentru 2 persoane.

Deschide planul în aplicație Personalizează și descarcă PDF gratuit