🌱 साप्ताहिक भोजन योजना

शाकाहारी – रंगीन और स्वस्थ

मांस रहित सप्ताह, पौधे-आधारित प्रोटीन और ताज़ी सब्जियों से भरपूर।

2 लोग 7 दिन ~€31–42 / सप्ताह 57 सामग्री

📅 पूरी साप्ताहिक योजना

दिन	दोपहर का भोजन	रात का खाना
सोमवार	Gazpacho roșii, ardei, castraveți, usturoi, ulei de măsline…	Greek Moussaka vinete, cartofi, carne tocată, roșii, ceapă…
मंगलवार	Tabbouleh pătrunjel, roșii, ceapă, bulgur, mentă…	Pad Thai tăiței de orez, creveți, ouă, tăiței de soia, păstăi de fasole…
बुधवार	Ratatouille vinete, dovlecei, ardei, roșii, ceapă…	Rajma fasole roșie, ceapă, roșii, usturoi, ghimbir…
गुरुवार	Dhal linte, ceapă, roșii, usturoi, ghimbir…	Hummus năut, pasta de susan, ulei de măsline, lămâie, usturoi…
शुक्रवार	Shakshuka ouă, roșii, ardei, ceapă, usturoi…	Bibimbap orez, legume, ou, carne de vită, ulei de susan…
शनिवार	Fasolada fasole albă, morcovi, țelină, ceapă, roșii…	Spanakopita foietaj, spanac, brânză feta, ceapă, ouă…
रविवार	Pasta alla Norma paste, vinete, roșii, usturoi, ulei de măsline…	Mapo Tofu tofu, carne tocată de porc, pasta de fasole fermentată, ceapă verde, ghimbir…

सप्ताह की सभी सामग्री। 2 लोगों के लिए अनुमानित ~€31–42।

ऐप में योजना खोलें रेसिपी कस्टमाइज़ करें और मुफ्त PDF डाउनलोड करें