💰 Meniu săptămânal
Meniu de Buget – sub 150 RON
Mese sănătoase și gustoase pentru 2 persoane cu un buget de maxim 150 RON pe săptămână. Ingrediente simple, preparare rapidă.
📅 Planul complet al săptămânii
| Ziua | Prânz | Cină |
|---|---|---|
| Luni | Orez cu legume Orez, Legume congelate (mix), Ulei, Sare, Ceapă… |
Varză călită Varză, Ceapă, Ulei, Sare, Roșii pasate… |
| Marți | Paste cu sos de roșii și usturoi Paste, Roșii pasate, Ulei, Usturoi, Sare… |
Orez cu lapte Orez, Lapte, Zahăr, Sare… |
| Miercuri | Supă rapidă de linte Linte, Ceapă, Morcov, Ulei, Sare… |
Mămăligă simplă Mălai, Apă, Sare… |
| Joi | Cartofi fierți cu sos de usturoi Cartofi, Usturoi, Ulei, Sare, Apă… |
Orez cu legume Orez, Legume congelate (mix), Ulei, Sare, Ceapă… |
| Vineri | Fasole simplă la tigaie Fasole la conservă, Ceapă, Ulei, Sare, Roșii pasate… |
Paste cu sos de roșii și usturoi Paste, Roșii pasate, Ulei, Usturoi, Sare… |
| Sâmbătă | Năut cu condimente (rapid) Năut la conservă, Ceapă, Ulei, Sare, Condimente… |
Supă rapidă de linte Linte, Ceapă, Morcov, Ulei, Sare… |
| Duminică | Omletă simplă Ouă, Ulei, Sare, Ceapă, Usturoi… |
Cartofi fierți cu sos de usturoi Cartofi, Usturoi, Ulei, Sare, Apă… |
🛒 Lista completă de cumpărături
Toate ingredientele necesare, sortate alfabetic. Estimat ~100–150 RON pentru 2 persoane.
- Apă
- Cartofi
- Ceapă
- Condimente
- Fasole la conservă
- Lapte
- Legume congelate (mix)
- Linte
- Mălai
- Morcov
- Năut la conservă
- Orez
- Ouă
- Paste
- Roșii pasate
- Sare
- Ulei
- Usturoi
- Varză
- Zahăr
Deschide planul în aplicație
Personalizează și descarcă PDF gratuit
De ce să planifici mesele în avans?
- Reduci risipa alimentară cu până la 30%
- Economisești timp și bani — o singură tură
- Mănânci mai sănătos
- Elimini stresul zilnic al întrebării „ce gătesc azi?"