💰 Meniu săptămânal

Meniu de Buget – sub 150 RON

Mese sănătoase și gustoase pentru 2 persoane cu un buget de maxim 150 RON pe săptămână. Ingrediente simple, preparare rapidă.

2 persoane 7 zile ~100–150 RON / săpt. 42 ingrediente

Personalizează acest plan Vezi lista de cumpărături

📅 Planul complet al săptămânii

Ziua	Prânz	Cină
Luni	Menemen (ouă cu roșii) 4 Ouă, 400 g Roșii, 1 Ardei gras	Mâncare de linte 250 g Linte, 1 Ceapă, 2 căței Usturoi
Marți	Macaroane cu brânză 250 g Macaroane, 150 g Brânză (telemea), 100 g Smântână	Ghiveci de legume 200 g Cartofi, 1 Morcov, 1 Ceapă
Miercuri	Supă-cremă de legume 300 g Cartofi, 2 Morcovi, 1 Ceapă	Pilaf de legume 200 g Orez, 1 Ceapă, 1 Morcov
Joi	Păstăi cu usturoi 500 g Fasole verde (păstăi), 3 căței Usturoi, 3 linguri Ulei	Salată de vinete 500 g Vinete, 1 Ceapă, 3 linguri Ulei
Vineri	Mămăligă cu brânză și smântână 150 g Mălai, 750 ml Apă, 100 g Brânză (telemea)	Varză călită 600 g Varză, 1 Ceapă, 4 linguri Ulei
Sâmbătă	Sarmale de post 500 g Varză, 120 g Orez, 1 Ceapă	Iahnie de fasole 400 g Fasole la conservă, 1 Ceapă, 2 linguri Ulei
Duminică	Fasole bătută 250 g Fasole albă uscată, 2 Cepe, 4 linguri Ulei	Tocăniță de cartofi 600 g Cartofi, 1 Ceapă, 2 linguri Ulei

🛒 Lista completă de cumpărături

42 ingrediente

Toate ingredientele necesare, sortate alfabetic. Estimat ~100–150 RON pentru 2 persoane.

💰 ~100–150 RON / săpt. 42 ingrediente

✨ Alte meniuri săptămânale

🫒 Mediteranean 🍜 Asia – Tur Culinar 🥟 Est-European – Gusturi de Acasă 🌍 Tur Mondial – 7 Țări în 7 Zile

Vezi toate cele 11 meniuri →

De ce să planifici mesele în avans?

Reduci risipa alimentară cu până la 30%
Economisești timp și bani — o singură tură
Mănânci mai sănătos
Elimini stresul zilnic al întrebării „ce gătesc azi?"