💰 Meniu săptămânal

Meniu de Buget – sub 150 RON

Mese sănătoase și gustoase pentru 2 persoane cu un buget de maxim 150 RON pe săptămână. Ingrediente simple, preparare rapidă.

2 persoane 7 zile ~100–150 RON / săpt. 50 ingrediente

Personalizează acest plan Vezi lista de cumpărături

📅 Planul complet al săptămânii

Ziua	Prânz	Cină
Luni	Ardei copți cu usturoi 600 g Ardei gras, 3 căței Usturoi, 3 linguri Ulei	Cartofi la cuptor cu rozmarin 700 g Cartofi, 3 căței Usturoi, 4 linguri Ulei
Marți	Mâncare de mazăre 500 g Mazăre, 1 Ceapă, 1 Morcov	Chiftele de cartofi 500 g Cartofi, 1 Ou, 3 linguri Făină
Miercuri	Orez cu lapte 150 g Orez, 700 ml Lapte, 3 linguri Zahăr	Menemen (ouă cu roșii) 4 Ouă, 400 g Roșii, 1 Ardei gras
Joi	Dovlecei cu usturoi și mărar 600 g Dovlecel, 1 Ceapă, 3 căței Usturoi	Macaroane cu brânză 250 g Macaroane, 150 g Brânză (telemea), 100 g Smântână
Vineri	Mâncare de spanac cu usturoi 500 g Spanac, 4 căței Usturoi, 2 linguri Ulei	Zacuscă 400 g Vinete, 3 Ardei grași, 2 Cepe
Sâmbătă	Mâncare de bob 400 g Bob, 1 Ceapă, 2 căței Usturoi	Supă-cremă de legume 300 g Cartofi, 2 Morcovi, 1 Ceapă
Duminică	Mâncare de bame 400 g Bame, 1 Ceapă, 2 căței Usturoi	Ardei umpluți cu orez 4 Ardei grași, 120 g Orez, 1 Ceapă

🛒 Lista completă de cumpărături

50 ingrediente

Toate ingredientele necesare, sortate alfabetic. Estimat ~100–150 RON pentru 2 persoane.

💰 ~100–150 RON / săpt. 50 ingrediente

✨ Alte meniuri săptămânale

🫒 Mediteranean 🍜 Asia – Tur Culinar 🥟 Est-European – Gusturi de Acasă 🌍 Tur Mondial – 7 Țări în 7 Zile

Vezi toate cele 11 meniuri →

De ce să planifici mesele în avans?

Reduci risipa alimentară cu până la 30%
Economisești timp și bani — o singură tură
Mănânci mai sănătos
Elimini stresul zilnic al întrebării „ce gătesc azi?"