💰 Piano pasti settimanale

Settimana Economica – meno di €30

Pasti sani e gustosi per 2 persone con un budget inferiore a €30 a settimana.

2 persone 7 giorni ~€20–30 / settimana 18 ingredienti
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📅 Piano settimanale completo

Giorno Pranzo Cena
Lunedì
Polenta semplice Farina di mais, Acqua, Sale
Zuppa veloce di lenticchie Lenticchie, Cipolla, Carota
Martedì
Riso al latte Riso, Latte, Zucchero
Pasta al pomodoro e aglio Pasta, Passata di pomodoro, Olio
Mercoledì
Cavolo stufato Cavolo, Cipolla, Olio
Patate lesse con salsa all’aglio Patate, Aglio, Olio
Giovedì
Cavolo stufato Cavolo, Cipolla, Olio
Pasta al pomodoro e aglio Pasta, Passata di pomodoro, Olio
Venerdì
Riso con verdure Riso, Verdure miste surgelate, Olio
Fagioli semplici in padella Fagioli in scatola, Cipolla, Olio
Sabato
Riso al latte Riso, Latte, Zucchero
Fagioli semplici in padella Fagioli in scatola, Cipolla, Olio
Domenica
Polenta semplice Farina di mais, Acqua, Sale
Riso al latte Riso, Latte, Zucchero

🛒 Lista della spesa completa

18 ingredienti

Tutti gli ingredienti della settimana. Stimato ~€20–30 per 2 persone.

Verdure & erbe

  • Aglio
  • Carote
  • Cavolo
  • Cipolla
  • Patate

Latticini & uova

  • Latte

Dispensa secca

  • Cornmeal
  • Lenticchie
  • Pasta
  • Riso

Salse & oli

  • Passata di pomodoro

Varie

  • Beans
  • Mixed vegetables
  • Spices

Dispensa di base

  • Olio d'oliva
  • Sale
  • Zucchero

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  • Risparmia tempo e denaro
  • Mangia in modo più sano
  • Elimina lo stress quotidiano