🥟 Piano pasti settimanale
Europa dell'Est – Sapori di Casa
Stufati, zuppe e piatti tradizionali di Romania, Georgia, Ungheria e Polonia.
📅 Piano settimanale completo
| Giorno | Pranzo | Cena |
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| Lunedì |
Pierogi
I pierogi sono una delle preparazioni più antiche della cucina polacca, documentati in registri culinari a partire dal XIII secolo.
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Fagioli con Salsicce
Fasole cu cârnați è il piatto invernale delle case rumene — fagioli bianchi cotti lentamente con salsicce di maiale affumicate, cipolla, carote,…
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| Martedì |
Khachapuri
Il khachapuri — letteralmente pane al formaggio — è il piatto nazionale della Georgia, presente su ogni tavola familiare e bancarella di strada da Tbilisi a Batumi.
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Piragi
I piragi sono piccoli panini a forma di mezzaluna ripieni di pancetta affumicata e cipolla tritata finemente, cotti in una pasta lievitata fino a doratura.
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| Mercoledì |
Crni Rižot
Crni Rižot — risotto nero tinto con nero di seppia — è uno dei piatti più iconici della costa dalmata.
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Kotlet schabowy
Il kotlet schabowy — il vitello alla milanese polacco — è il piatto nazionale a base di maiale della Polonia.
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| Giovedì |
Svíčková
La svíčková — filetto di manzo brasato in salsa cremosa — è il piatto domenicale più amato della Repubblica Ceca e un punto di riferimento dell'identità culinaria ceca.
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Okroshka
L'okroshka è la zuppa fredda estiva della Russia — una ciotola di kefir (o di kvas, una bevanda fermentata a base di pane) a cui si aggiungono patate…
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| Venerdì |
Cepelinai
I cepelinai — chiamati così per la loro forma ovale che ricorda il dirigibile del Conte Zeppelin — sono il piatto nazionale della Lituania.
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Pollo Paprikash
Il csirkepaprikás — pollo al paprika — è l'emblema della cucina ungherese: pezzi di pollo brasati lentamente in un sugo di cipolla e paprika dolce…
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| Sabato |
Pollo Kiev
Il pollo alla Kiev è un piatto di raffinamento tecnico eccezionale: un petto di pollo disossato appiattito sottile attorno a un cilindro di burro…
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Potica
La potica è il dolce nazionale della Slovenia — un rotolo lievitato avvolto attorno a un generoso strato di noci macinate con miele, tuorli d'uovo e…
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| Domenica |
Pljeskavica
La pljeskavica è il burger nazionale della Serbia — un hamburger piatto e largo di carne macinata mista (manzo, maiale, agnello) con cipolla, aglio e…
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Verivorst
Il verivorst è il sanguinaccio nazionale dell'Estonia — un budello di maiale ripieno di sangue di maiale, orzo, cipolla e grasso di maiale, bollito e…
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🛒 Lista della spesa completa
Tutti gli ingredienti della settimana. Stimato ~€33–45 per 2 persone.
Verdure & erbe
- Aglio
- Aneto25 g
- Carote200 g
- Cetriolo400 g
- Cipolla1.6 kg
- Cipollotti
- Drained sauerkraut400 g
- Lemon wedges and a small bunch of parsley
- Lemon zest
- Limoni
- Lingonberry jam and pickled cucumbers
- Medium starchy potatoes500 g
- Pastinaca
- Patate3.3 kg
- Peperoni2 medium
- Pomodori100 g
- Prezzemolo25 g · 25 ml
- Sedano rapa150 g
- Succo di limone25 ml
- Timo
Carne & pesce
- Boneless pork loin chops
- Cleaned natural sausage casing
- Doktorskaya sausage300 g
- Manzo1.2 kg
- Pancetta affumicata250 g
- Petti di pollo200 g
- Pig's blood500 g
- Pork fat200 g
- Smoked bacon lardons100 g
- Smoked pork sausages500 g
- Smoked streaky bacon550 g
- Unsalted chicken stock500 ml
Latticini & uova
- Farmer's cheese200 g
- Feta200 g
- Full-fat sour cream400 g
- Hard-boiled eggs4 large
- Latte900 ml
- Panna200 ml
- Plain kefir1 L
- Tuorli5 large
- Uova11 large
- Whipped cream
Dispensa secca
- Arborio rice300 g
- Fagioli bianchi500 g
- Pearl barley200 g
Salse & oli
- Brodo di manzo500 ml
- Brodo di pesce1
- Concentrato di pomodoro75 ml
- Dalmatian white wine100 ml
- Dijon mustard
- Dijon-style mustard
- Vino bianco225 ml
Panetteria
- Panko150 g
Varie
- Acacia honey150 g
- Dark rum25 ml
- Ice-cold sparkling water100 ml
- Lard150 g · 25 ml
- Marjoram
- Red radishes150 g
- Somun150 g
- Still mineral water500 ml
- Sulguni400 g
Dispensa di base
- Allspice berries
- Baking soda
- Bread flour
- Burro
- Caraway seeds
- Cornstarch
- Farina
- Foglie di alloro
- Instant yeast
- Olio d'oliva
- Olio neutro
- Paprika
- Pepe nero
- Pimento
- Sale
- Zucchero
Perché pianificare i pasti?
- Riduci gli sprechi alimentari fino al 30%
- Risparmia tempo e denaro
- Mangia in modo più sano
- Elimina lo stress quotidiano