🥟 Piano pasti settimanale

Europa dell'Est – Sapori di Casa

Stufati, zuppe e piatti tradizionali di Romania, Georgia, Ungheria e Polonia.

2 persone 7 giorni ~€33–45 / settimana 184 ingredienti

📅 Piano settimanale completo

Giorno Pranzo Cena
Lunedì
Pierogi I pierogi sono una delle preparazioni più antiche della cucina polacca, documentati in registri culinari a partire dal XIII secolo.
Fagioli con Salsicce Fasole cu cârnați è il piatto invernale delle case rumene — fagioli bianchi cotti lentamente con salsicce di maiale affumicate, cipolla, carote,…
Martedì
Khachapuri Il khachapuri — letteralmente pane al formaggio — è il piatto nazionale della Georgia, presente su ogni tavola familiare e bancarella di strada da Tbilisi a Batumi.
Piragi I piragi sono piccoli panini a forma di mezzaluna ripieni di pancetta affumicata e cipolla tritata finemente, cotti in una pasta lievitata fino a doratura.
Mercoledì
Crni Rižot Crni Rižot — risotto nero tinto con nero di seppia — è uno dei piatti più iconici della costa dalmata.
Kotlet schabowy Il kotlet schabowy — il vitello alla milanese polacco — è il piatto nazionale a base di maiale della Polonia.
Giovedì
Svíčková La svíčková — filetto di manzo brasato in salsa cremosa — è il piatto domenicale più amato della Repubblica Ceca e un punto di riferimento dell'identità culinaria ceca.
Okroshka L'okroshka è la zuppa fredda estiva della Russia — una ciotola di kefir (o di kvas, una bevanda fermentata a base di pane) a cui si aggiungono patate…
Venerdì
Cepelinai I cepelinai — chiamati così per la loro forma ovale che ricorda il dirigibile del Conte Zeppelin — sono il piatto nazionale della Lituania.
Pollo Paprikash Il csirkepaprikás — pollo al paprika — è l'emblema della cucina ungherese: pezzi di pollo brasati lentamente in un sugo di cipolla e paprika dolce…
Sabato
Pollo Kiev Il pollo alla Kiev è un piatto di raffinamento tecnico eccezionale: un petto di pollo disossato appiattito sottile attorno a un cilindro di burro…
Potica La potica è il dolce nazionale della Slovenia — un rotolo lievitato avvolto attorno a un generoso strato di noci macinate con miele, tuorli d'uovo e…
Domenica
Pljeskavica La pljeskavica è il burger nazionale della Serbia — un hamburger piatto e largo di carne macinata mista (manzo, maiale, agnello) con cipolla, aglio e…
Verivorst Il verivorst è il sanguinaccio nazionale dell'Estonia — un budello di maiale ripieno di sangue di maiale, orzo, cipolla e grasso di maiale, bollito e…

🛒 Lista della spesa completa

184 ingredienti

Tutti gli ingredienti della settimana. Stimato ~€33–45 per 2 persone.

Verdure & erbe

  • Aglio
  • Aneto25 g
  • Carote200 g
  • Cetriolo400 g
  • Cipolla1.6 kg
  • Cipollotti
  • Drained sauerkraut400 g
  • Lemon wedges and a small bunch of parsley
  • Lemon zest
  • Limoni
  • Lingonberry jam and pickled cucumbers
  • Medium starchy potatoes500 g
  • Pastinaca
  • Patate3.3 kg
  • Peperoni2 medium
  • Pomodori100 g
  • Prezzemolo25 g · 25 ml
  • Sedano rapa150 g
  • Succo di limone25 ml
  • Timo

Carne & pesce

  • Boneless pork loin chops
  • Cleaned natural sausage casing
  • Doktorskaya sausage300 g
  • Manzo1.2 kg
  • Pancetta affumicata250 g
  • Petti di pollo200 g
  • Pig's blood500 g
  • Pork fat200 g
  • Smoked bacon lardons100 g
  • Smoked pork sausages500 g
  • Smoked streaky bacon550 g
  • Unsalted chicken stock500 ml

Latticini & uova

  • Farmer's cheese200 g
  • Feta200 g
  • Full-fat sour cream400 g
  • Hard-boiled eggs4 large
  • Latte900 ml
  • Panna200 ml
  • Plain kefir1 L
  • Tuorli5 large
  • Uova11 large
  • Whipped cream

Dispensa secca

  • Arborio rice300 g
  • Fagioli bianchi500 g
  • Pearl barley200 g

Salse & oli

  • Brodo di manzo500 ml
  • Brodo di pesce1
  • Concentrato di pomodoro75 ml
  • Dalmatian white wine100 ml
  • Dijon mustard
  • Dijon-style mustard
  • Vino bianco225 ml

Panetteria

  • Panko150 g

Varie

  • Acacia honey150 g
  • Dark rum25 ml
  • Ice-cold sparkling water100 ml
  • Lard150 g · 25 ml
  • Marjoram
  • Red radishes150 g
  • Somun150 g
  • Still mineral water500 ml
  • Sulguni400 g

Dispensa di base

  • Allspice berries
  • Baking soda
  • Bread flour
  • Burro
  • Caraway seeds
  • Cornstarch
  • Farina
  • Foglie di alloro
  • Instant yeast
  • Olio d'oliva
  • Olio neutro
  • Paprika
  • Pepe nero
  • Pimento
  • Sale
  • Zucchero

Perché pianificare i pasti?

  • Riduci gli sprechi alimentari fino al 30%
  • Risparmia tempo e denaro
  • Mangia in modo più sano
  • Elimina lo stress quotidiano