🌍 Piano pasti settimanale
Giro del Mondo – 7 Paesi in 7 Giorni
Un pasto al giorno da un angolo diverso del mondo: USA, Inghilterra, Germania, Giamaica, Nigeria, India e Israele.
📅 Piano settimanale completo
| Giorno | Pranzo | Cena |
|---|---|---|
| Lunedì |
Fattoush
Il fattoush appartiene alla categoria più ampia dei piatti fattet, pasti che riutilizzano pane secco o raffermo, una pratica antica ed efficiente per…
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Gomen
Il gomen è il contorno verde che completa quasi ogni pasto etiope tradizionale, un piatto leggero e fresco pensato appositamente per bilanciare gli…
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| Martedì |
Shakriyeh
Lo shakriyeh è un piatto della cucina tradizionale damascena, in cui lo yogurt, non i pomodori, costituisce la base della salsa — un segno distintivo…
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Som Tam
Il som tam — insalata di papaya verde — è l'Isaan thai in un mortaio: papaya grattugiata, peperoncini freschi, aglio, succo di lime, salsa di pesce,…
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| Mercoledì |
Wiener Schnitzel
Il Wiener Schnitzel — letteralmente "cotoletta viennese" — è considerato il piatto nazionale non ufficiale dell'Austria, sebbene le sue origini…
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Erwtensoep
L'erwtensoep, affettuosamente conosciuta anche come "snert", è considerata la zuppa nazionale dei Paesi Bassi, così ricca e densa che la tradizione…
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| Giovedì |
Suya
Il suya ha origini legate al popolo hausa del nord della Nigeria, dove i venditori ambulanti di suya, chiamati "mai suya", hanno sviluppato per…
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Soto Ayam
Il soto ayam è considerato una delle zuppe nazionali dell'Indonesia, un piatto che varia enormemente da un'isola all'altra ma condivide un filo…
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| Venerdì |
Mercimek Çorbası
Il mercimek çorbası è presente su quasi ogni tavola turca, dalla cucina quotidiana più semplice al menu fisso tradizionalmente usato per rompere il digiuno durante il Ramadan.
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Töltött Káposzta
Il töltött káposzta, o cavolo ripieno ungherese, è un parente stretto delle sarmale rumene, ma con una forte identità propria, segnata dall'uso…
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| Sabato |
Cuscus Tunisino
Il cuscus tunisino occupa un posto distinto tra i cuscus nordafricani per il suo colore e il suo piccante specifico — a differenza della versione…
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Rouladen
Il rouladen fa parte della cucina domenicale tedesca, insieme al sauerbraten e allo schnitzel, un piatto considerato essenziale per un pasto festivo tedesco tradizionale.
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| Domenica |
Tahchin
Il tahchin è uno dei piatti di riso più antichi ed esigenti della cucina persiana, considerato il pezzo forte del pasto quando è preparato correttamente.
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Locro argentino
Il locro è uno stufato precolombiano, radicato nella cucina dei popoli indigeni della regione andina, che coltivavano mais, zucca e patate dolci…
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🛒 Lista della spesa completa
Tutti gli ingredienti della settimana. Stimato ~€40–53 per 2 persone.
~€40–53 / settimana
136 ingredienti
- Verdure & erbe
- Carne & pesce
- Latticini & uova
- Dispensa secca
- Salse & oli
- Panetteria
- Varie
- Dispensa di base
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