🥟 Plan de comidas semanal

Europa del Este – Sabores del Hogar

Guisos, sopas y platos tradicionales de Rumanía, Georgia, Hungría y Polonia. Comida reconfortante y nutritiva.

2 personas 7 días ~€33–45 / semana 174 ingredientes

📅 Plan semanal completo

Día Almuerzo Cena
Lunes
Svíčková La svíčková — solomillo de res estofado en salsa cremosa — es el plato dominical más querido de la República Checa y un referente de la identidad culinaria checa.
Pašticada La pašticada es el plato emblemático de Dalmacia — un rollo de ternera marinado durante días en vinagre de vino, ajo y especias, mechado con grasa de…
Martes
Pierogi Los pierogi son una de las preparaciones más antiguas de la cocina polaca, documentadas en registros culinarios desde el siglo XIII.
Okroshka Okroshka es la sopa fría veraniega de Rusia — un bol de kéfir (o kvass, una bebida fermentada de pan) al que se añaden patatas cocidas, huevos,…
Miércoles
Crni Rižot Crni Rižot — el risotto negro teñido con tinta de calamar — es uno de los platos más icónicos de la costa dálmata.
Khinkali Los khinkali son las albóndigas nacionales de Georgia — grandes bolsas de masa rellenas de carne picada de vaca y cerdo con cebolla, cilantro y pimienta, cocidas en agua.
Jueves
Zeama La zeama es la sopa más querida de Moldavia — un caldo de pollo claro y dorado con fideos finos de huevo y la acidez característica del borș, el…
Pljeskavica La pljeskavica es la hamburguesa nacional de Serbia — una hamburguesa plana y ancha de carne picada mixta (res, cerdo, cordero) con cebolla, ajo y…
Viernes
Goulash Gulyás — la palabra significa 'vaquero' en húngaro — comenzó como un estofado de ganaderos cocinado por los cowboys de la Gran Llanura en el siglo XVIII.
Mici (mititei, rollitos rumanos de carne picada a la parrilla) Los mici, o mititei, son el alma de cualquier barbacoa rumana: pequenos rollitos de carne picada sazonados con ajo y especias, asados sobre brasas…
Sábado
Kotlet schabowy El kotlet schabowy — el schnitzel polaco — es el plato nacional de cerdo de Polonia.
Sarmale (rollitos de col rumanos) Las sarmale son, sin exagerar, el plato que define la mesa de celebracion rumana.
Domingo
Cevapi Los cevapi son la versión balcánica de los perritos calientes — pequeñas salchichas sin piel de carne picada de ternera y cordero, condimentadas con…
Mămăligă con queso y nata agria La mămăligă es el pan no escrito de la cocina rumana: unas simples gachas de harina de maiz que durante siglos alimentaron el campo de un extremo a otro del pais.

🛒 Lista de compras completa

174 ingredientes

Todos los ingredientes de la semana. Estimado ~€33–45 para 2 personas.

Verduras y hierbas

  • Ajo
  • Apio
  • Apio nabo150 g
  • Bunch flat-leaf parsley1 small
  • Cebolla950 g
  • Cebolla morada200 g
  • Cebolleta
  • Chirivía
  • Cilantro20 g ·
  • Drained sauerkraut400 g
  • Eneldo25 g
  • Head of pickled cabbage1 large
  • Lemon zest
  • Limones
  • Medium starchy potatoes500 g
  • Patatas1.7 kg
  • Pepino400 g
  • Perejil25 ml
  • Pimientos
  • Sauerkraut brine250 ml
  • Tomillo
  • Zanahorias400 g
  • Zumo de limón

Carne y pescado

  • A few smoked pork ribs
  • Aguja de ternera1.2 kg
  • Bacon150 g
  • Beef rump1.2 kg
  • Carne picada de cerdo250 g
  • Carne picada de ternera1 kg
  • Chicken pieces1 kg
  • Cordero picado100 g
  • Doktorskaya sausage300 g
  • Paletilla de cerdo200 g
  • Paletilla de cordero300 g
  • Pork fat back100 g
  • Pork loin
  • Smoked bacon lardons100 g
  • Ternera1.2 kg
  • Ternera500 g
  • Unsalted beef stock300 ml

Lácteos y huevos

  • Farmer's cheese200 g
  • Full-fat sour cream200 g
  • Hard-boiled eggs4 large
  • Huevos5 large
  • Leche200 ml
  • Nata200 ml
  • Plain kefir1 L
  • Thin egg noodles150 g
  • Whipped cream

Despensa seca

  • Arborio rice300 g
  • Coarse cornmeal250 g
  • Gnocchi pasta500 g
  • Short-grain rice100 g

Salsas y aceites

  • Bone broth100 ml
  • Caldo de pescado1
  • Caldo de ternera700 ml
  • Concentrado de tomate100 ml
  • Dalmatian white wine100 ml
  • Dijon mustard
  • Dijon-style mustard
  • Vino blanco400 ml
  • Vino tinto500 ml

Panadería

  • Somun flatbreads

Varios

  • Ajvar200 g
  • Borș200 ml
  • Brânză de burduf200 g
  • Kajmak100 g
  • Lard150 g · 50 ml
  • Marjoram
  • Pitted prunes200 g
  • Prošek dessert wine100 ml
  • Red radishes150 g
  • Somun150 g
  • Sparkling water150 ml
  • Still mineral water500 ml

Despensa básica

  • Aceite de oliva
  • Aceite neutro
  • Allspice berries
  • Azúcar
  • Baking soda
  • Canela
  • Caraway seeds
  • Clavos
  • Comino
  • Harina
  • Hojas de laurel
  • Mantequilla
  • Pimentón
  • Pimienta de Jamaica
  • Pimienta negra
  • Sal

¿Por qué planificar las comidas?

  • Reduce el desperdicio de alimentos hasta un 30%
  • Ahorra tiempo y dinero
  • Come de forma más saludable
  • Elimina el estrés diario de "¿qué cocino hoy?"