🥟 Plan de comidas semanal
Europa del Este – Sabores del Hogar
Guisos, sopas y platos tradicionales de Rumanía, Georgia, Hungría y Polonia. Comida reconfortante y nutritiva.
📅 Plan semanal completo
| Día | Almuerzo | Cena |
|---|---|---|
| Lunes |
Svíčková
La svíčková — solomillo de res estofado en salsa cremosa — es el plato dominical más querido de la República Checa y un referente de la identidad culinaria checa.
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Pašticada
La pašticada es el plato emblemático de Dalmacia — un rollo de ternera marinado durante días en vinagre de vino, ajo y especias, mechado con grasa de…
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| Martes |
Pierogi
Los pierogi son una de las preparaciones más antiguas de la cocina polaca, documentadas en registros culinarios desde el siglo XIII.
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Okroshka
Okroshka es la sopa fría veraniega de Rusia — un bol de kéfir (o kvass, una bebida fermentada de pan) al que se añaden patatas cocidas, huevos,…
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| Miércoles |
Crni Rižot
Crni Rižot — el risotto negro teñido con tinta de calamar — es uno de los platos más icónicos de la costa dálmata.
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Khinkali
Los khinkali son las albóndigas nacionales de Georgia — grandes bolsas de masa rellenas de carne picada de vaca y cerdo con cebolla, cilantro y pimienta, cocidas en agua.
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| Jueves |
Zeama
La zeama es la sopa más querida de Moldavia — un caldo de pollo claro y dorado con fideos finos de huevo y la acidez característica del borș, el…
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Pljeskavica
La pljeskavica es la hamburguesa nacional de Serbia — una hamburguesa plana y ancha de carne picada mixta (res, cerdo, cordero) con cebolla, ajo y…
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| Viernes |
Goulash
Gulyás — la palabra significa 'vaquero' en húngaro — comenzó como un estofado de ganaderos cocinado por los cowboys de la Gran Llanura en el siglo XVIII.
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Mici (mititei, rollitos rumanos de carne picada a la parrilla)
Los mici, o mititei, son el alma de cualquier barbacoa rumana: pequenos rollitos de carne picada sazonados con ajo y especias, asados sobre brasas…
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| Sábado |
Kotlet schabowy
El kotlet schabowy — el schnitzel polaco — es el plato nacional de cerdo de Polonia.
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Sarmale (rollitos de col rumanos)
Las sarmale son, sin exagerar, el plato que define la mesa de celebracion rumana.
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| Domingo |
Cevapi
Los cevapi son la versión balcánica de los perritos calientes — pequeñas salchichas sin piel de carne picada de ternera y cordero, condimentadas con…
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Mămăligă con queso y nata agria
La mămăligă es el pan no escrito de la cocina rumana: unas simples gachas de harina de maiz que durante siglos alimentaron el campo de un extremo a otro del pais.
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🛒 Lista de compras completa
Todos los ingredientes de la semana. Estimado ~€33–45 para 2 personas.
Verduras y hierbas
- Ajo
- Apio
- Apio nabo150 g
- Bunch flat-leaf parsley1 small
- Cebolla950 g
- Cebolla morada200 g
- Cebolleta
- Chirivía
- Cilantro20 g ·
- Drained sauerkraut400 g
- Eneldo25 g
- Head of pickled cabbage1 large
- Lemon zest
- Limones
- Medium starchy potatoes500 g
- Patatas1.7 kg
- Pepino400 g
- Perejil25 ml
- Pimientos
- Sauerkraut brine250 ml
- Tomillo
- Zanahorias400 g
- Zumo de limón
Carne y pescado
- A few smoked pork ribs
- Aguja de ternera1.2 kg
- Bacon150 g
- Beef rump1.2 kg
- Carne picada de cerdo250 g
- Carne picada de ternera1 kg
- Chicken pieces1 kg
- Cordero picado100 g
- Doktorskaya sausage300 g
- Paletilla de cerdo200 g
- Paletilla de cordero300 g
- Pork fat back100 g
- Pork loin
- Smoked bacon lardons100 g
- Ternera1.2 kg
- Ternera500 g
- Unsalted beef stock300 ml
Lácteos y huevos
- Farmer's cheese200 g
- Full-fat sour cream200 g
- Hard-boiled eggs4 large
- Huevos5 large
- Leche200 ml
- Nata200 ml
- Plain kefir1 L
- Thin egg noodles150 g
- Whipped cream
Despensa seca
- Arborio rice300 g
- Coarse cornmeal250 g
- Gnocchi pasta500 g
- Short-grain rice100 g
Salsas y aceites
- Bone broth100 ml
- Caldo de pescado1
- Caldo de ternera700 ml
- Concentrado de tomate100 ml
- Dalmatian white wine100 ml
- Dijon mustard
- Dijon-style mustard
- Vino blanco400 ml
- Vino tinto500 ml
Panadería
- Somun flatbreads
Varios
- Ajvar200 g
- Borș200 ml
- Brânză de burduf200 g
- Kajmak100 g
- Lard150 g · 50 ml
- Marjoram
- Pitted prunes200 g
- Prošek dessert wine100 ml
- Red radishes150 g
- Somun150 g
- Sparkling water150 ml
- Still mineral water500 ml
Despensa básica
- Aceite de oliva
- Aceite neutro
- Allspice berries
- Azúcar
- Baking soda
- Canela
- Caraway seeds
- Clavos
- Comino
- Harina
- Hojas de laurel
- Mantequilla
- Pimentón
- Pimienta de Jamaica
- Pimienta negra
- Sal
¿Por qué planificar las comidas?
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- Ahorra tiempo y dinero
- Come de forma más saludable
- Elimina el estrés diario de "¿qué cocino hoy?"