💰 Wochenspeiseplan

Günstige Woche – unter €30

Gesunde und leckere Mahlzeiten für 2 Personen mit einem Budget von unter €30 pro Woche.

2 Personen 7 Tage ~€20–30 / Woche 18 Zutaten
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📅 Vollständiger Wochenplan

Tag Mittagessen Abendessen
Montag
Einfache Polenta Maisgrieß, Wasser, Salz
Schnelle Linsensuppe Linsen, Zwiebel, Karotte
Dienstag
Milchreis Reis, Milch, Zucker
Pasta mit Tomaten-Knoblauch-Soße Pasta, Passierte Tomaten, Öl
Mittwoch
Geschmorter Kohl Kohl, Zwiebel, Öl
Gekochte Kartoffeln mit Knoblauchsauce Kartoffeln, Knoblauch, Öl
Donnerstag
Geschmorter Kohl Kohl, Zwiebel, Öl
Pasta mit Tomaten-Knoblauch-Soße Pasta, Passierte Tomaten, Öl
Freitag
Reis mit Gemüse Reis, Tiefkühl-Gemüsemix, Öl
Einfache Bohnen aus der Pfanne Bohnen (Dose), Zwiebel, Öl
Samstag
Milchreis Reis, Milch, Zucker
Einfache Bohnen aus der Pfanne Bohnen (Dose), Zwiebel, Öl
Sonntag
Einfache Polenta Maisgrieß, Wasser, Salz
Milchreis Reis, Milch, Zucker

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18 Zutaten

Alle Zutaten der Woche. Geschätzt ~€20–30 für 2 Personen.

Gemüse & Kräuter

  • Karotten
  • Kartoffeln
  • Knoblauch
  • Kohl
  • Zwiebel

Milchprodukte & Eier

  • Milch

Trockenwaren

  • Cornmeal
  • Linsen
  • Nudeln
  • Reis

Saucen & Öle

  • Passierte Tomaten

Sonstiges

  • Beans
  • Mixed vegetables
  • Spices

Vorratskammer

  • Olivenöl
  • Salz
  • Zucker

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  • Zeit und Geld sparen
  • Gesünder essen
  • Täglichen Stress beim "Was koche ich?" eliminieren