💰 Wochenspeiseplan

Günstige Woche – unter €30

Gesunde und leckere Mahlzeiten für 2 Personen mit einem Budget von unter €30 pro Woche.

2 Personen 7 Tage ~€20–30 / Woche 20 Zutaten

📅 Vollständiger Wochenplan

Tag	Mittagessen	Abendessen
Montag	Reis mit Gemüse Reis, Tiefkühl-Gemüsemix, Öl, Salz, Zwiebel…	Geschmorter Kohl Kohl, Zwiebel, Öl, Salz, Passierte Tomaten…
Dienstag	Pasta mit Tomaten-Knoblauch-Soße Pasta, Passierte Tomaten, Öl, Knoblauch, Salz…	Milchreis Reis, Milch, Zucker, Salz…
Mittwoch	Schnelle Linsensuppe Linsen, Zwiebel, Karotte, Öl, Salz…	Einfache Polenta Maisgrieß, Wasser, Salz…
Donnerstag	Gekochte Kartoffeln mit Knoblauchsauce Kartoffeln, Knoblauch, Öl, Salz, Wasser…	Reis mit Gemüse Reis, Tiefkühl-Gemüsemix, Öl, Salz, Zwiebel…
Freitag	Einfache Bohnen aus der Pfanne Bohnen (Dose), Zwiebel, Öl, Salz, Passierte Tomaten…	Pasta mit Tomaten-Knoblauch-Soße Pasta, Passierte Tomaten, Öl, Knoblauch, Salz…
Samstag	Gewürzte Kichererbsen (schnell) Kichererbsen (Dose), Zwiebel, Öl, Salz, Gewürze…	Schnelle Linsensuppe Linsen, Zwiebel, Karotte, Öl, Salz…
Sonntag	Einfaches Omelett Eier, Öl, Salz, Zwiebel, Knoblauch…	Gekochte Kartoffeln mit Knoblauchsauce Kartoffeln, Knoblauch, Öl, Salz, Wasser…

Alle Zutaten der Woche. Geschätzt ~€20–30 für 2 Personen.

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