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🇮🇹 Pasta · Italia
Cacio e Pepe
Pasta romana con Pecorino Romano e pepe nero appena pestato — emulsionata con l'acqua di cottura direttamente in padella.
Ricco di proteine
Saziante e nutriente
Ricetta tradizionale
Sapore autentico
Ingredienti 4 porzioni
- 400 g di tonnarelli o spaghetti grossi
- 200 g di Pecorino Romano, grattugiato finissimo al microplane (no Parmigiano — non fonde allo stesso modo)
- 1 cucchiaio colmo di pepe nero in grani, pestato al momento nel mortaio (non già macinato)
- Sale marino per l'acqua della pasta (meno del solito, il pecorino è già salato)
Come preparare
- 1Tostate il pepe pestato in una larga padella asciutta a fuoco medio per 30 secondi — finché non lo sentite pungente al naso — e aggiungete mezzo mestolo di acqua fredda per fermare la cottura e creare una poltiglia pepata.
- 2Spostate dal fuoco e tenete da parte.
- 3Portate 3 L di acqua leggermente salata a bollore e cuocete la pasta appena prima dell'al dente, circa un minuto in meno di quanto indica la confezione; a Roma la pasta finisce di cuocere nel sugo, non nella pentola.
- 4Mentre la pasta cuoce, prelevate una tazza di acqua di cottura ricca di amido.
- 5In una ciotola larga, frustate il Pecorino grattugiato con circa 4 cucchiai dell'acqua di cottura calda — lasciatela raffreddare qualche secondo prima, perché l'acqua bollente sul formaggio lo agglomera all'istante — fino a ottenere una pasta densa, simile a ricotta; allentate con un altro cucchiaio di acqua se è troppo soda.
- 6Con le pinze, trasferite la pasta direttamente dalla pentola alla padella pepata (senza scolarla), aggiungete un mestolo di acqua amidacea, e saltate vigorosamente sul fuoco basso per 30 secondi, finché la pasta non è lucida e ben condita.
- 7Togliete la padella dal fuoco — il Pecorino al di sopra del punto di ebollizione si rapprende in grumi filamentosi — versate la pasta di formaggio e saltate di nuovo, in fretta, aggiungendo altra acqua di cottura a cucchiaiate se necessario, finché la salsa non diventa un'emulsione cremosa che si attacca a ogni filo.
- 8Impiattate subito con un altro giro di pepe macinato sopra; la cacio e pepe si raffredda in fretta, quindi i piatti devono essere caldi e i commensali a tavola.
Informazioni nutrizionali
per porzione (~350 g)
Calorie 520 kcal
Proteine 22 g
Carboidrati 76 g
Grassi 14 g
Fibre 3 g
Valori nutrizionali stimati.
Si abbina perfettamente con
🥖 Pane italiano croccante
🍷 Rosso italiano secco (Chianti)
🧀 Parmigiano extra
🫒 Olio extravergine d oliva




