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🇮🇹 Pasta · Italia
Cacio e Pepe
Pasta romana con Pecorino Romano y pimienta negra recién machacada — emulsionada con el agua almidonada en la sartén.
Rico en proteínas
Saciante y nutritivo
Receta tradicional
Sabor auténtico
Ingredientes 4 raciones
- 400 g de tonnarelli o espaguetis gruesos
- 200 g de Pecorino Romano, rallado fino con microplane (nada de Parmesano — no funde igual)
- 1 cucharada colmada de granos enteros de pimienta negra, recién machacados en mortero (no molidos antes)
- Sal marina para el agua de la pasta (menos de lo habitual, el queso ya es salado)
Cómo prepararlo
- 1Tuesta la pimienta machacada en una sartén ancha y seca a fuego medio durante 30 segundos — hasta que la notes nítida en la nariz — y añade medio cucharón de agua fría para detener la cocción y formar una pasta picante.
- 2Aparta del fuego.
- 3Lleva 3 L de agua ligeramente salada a hervor y cuece la pasta hasta dejarla un poco menos que al dente, alrededor de un minuto menos que en el paquete; en Roma la pasta termina de cocerse en la salsa, no en la olla.
- 4Mientras la pasta cuece, recoge una taza del agua almidonada del cazo.
- 5En un bol ancho, mezcla con varillas el Pecorino rallado con unas 4 cucharadas de esa agua caliente — deja que se enfríe unos segundos primero, porque el agua hirviendo sobre el queso lo agrupa al instante — hasta tener una pasta espesa, tipo ricotta; afloja con otra cucharada de agua si está demasiado densa.
- 6Saca la pasta del cazo con pinzas directamente a la sartén con la pimienta (no la escurras), echa un cucharón de agua almidonada y revuelve enérgicamente a fuego bajo durante 30 segundos, hasta que la pasta esté brillante y bien recubierta.
- 7Retira la sartén del fuego — el Pecorino por encima del punto de ebullición se aglutina en hilos — vierte la pasta de queso y mezcla de nuevo, rápido, añadiendo más agua de pasta a cucharadas si hace falta, hasta que la salsa se convierta en una emulsión cremosa que se adhiere a cada hebra.
- 8Sirve enseguida con otro golpe de pimienta por encima; cacio e pepe se enfría rápido, así que los platos deben estar tibios y los comensales en la mesa.
Información nutricional
por ración (~350 g)
Calorías 520 kcal
Proteínas 22 g
Carbohidratos 76 g
Grasas 14 g
Fibra 3 g
Valores nutricionales estimados.
Combina perfectamente con
🥖 Pan italiano crujiente
🍷 Tinto italiano seco (Chianti)
🧀 Parmigiano extra
🫒 Aceite de oliva virgen extra




