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🇮🇹 Pâtes · Italie
Cacio e Pepe
Pâtes romaines au Pecorino Romano et poivre noir fraîchement concassé — émulsionnées à l'eau amidonnée dans la poêle.
Riche en protéines
Rassasiant et nutritif
Recette traditionnelle
Goût authentique
Ingrédients 4 portions
- 400 g de tonnarelli ou de spaghetti épais
- 200 g de Pecorino Romano, finement râpé à la microplane (pas de Parmesan — il ne fond pas pareil)
- 1 cuillère à soupe bombée de grains entiers de poivre noir, fraîchement concassés au mortier (pas de poivre moulu d'avance)
- Sel marin pour l'eau des pâtes (moins que d'habitude, le fromage est déjà salé)
Comment préparer
- 1Faites griller le poivre concassé dans une poêle large et sèche à feu moyen pendant 30 secondes — jusqu'à le sentir piquer le nez — et ajoutez une demi-louche d'eau froide pour arrêter la cuisson et obtenir une pâte poivrée.
- 2Mettez de côté, hors du feu.
- 3Portez 3 L d'eau légèrement salée à ébullition et faites cuire les pâtes en restant juste en deçà de l'al dente, environ une minute de moins que ce qu'indique le paquet ; à Rome, les pâtes finissent leur cuisson dans la sauce, pas dans la casserole.
- 4Pendant que les pâtes cuisent, prélevez un mug d'eau amidonnée du faitout.
- 5Dans un grand bol, fouettez le Pecorino râpé avec environ 4 cuillères à soupe de cette eau chaude — laissez-la refroidir quelques secondes, car l'eau bouillante sur le fromage le fait s'agglomérer aussitôt — jusqu'à obtenir une pâte épaisse, du genre ricotta ; détendez-la avec une autre cuillère d'eau si elle est trop ferme.
- 6À l'aide de pinces, transférez les pâtes directement de l'eau à la poêle au poivre (ne les égouttez pas), versez une louche d'eau amidonnée et mélangez vigoureusement à feu doux pendant 30 secondes, jusqu'à ce que les pâtes soient brillantes et bien enrobées.
- 7Retirez la poêle du feu — le Pecorino au-delà du point d'ébullition se grumelle en filaments — versez la pâte de fromage et mélangez à nouveau, vite, en ajoutant de l'eau de cuisson à la cuillère si nécessaire, jusqu'à ce que la sauce devienne une émulsion crémeuse qui s'accroche à chaque pâte.
- 8Servez immédiatement avec un dernier tour de poivre frais ; les cacio e pepe refroidissent vite, donc les assiettes doivent être chaudes et les convives à table.
Informations nutritionnelles
par portion (~350 g)
Calories 520 kcal
Protéines 22 g
Glucides 76 g
Lipides 14 g
Fibres 3 g
Valeurs nutritionnelles estimées.
S'accompagne parfaitement avec
🥖 Pain italien croustillant
🍷 Rouge italien sec (Chianti)
🧀 Parmigiano supplementaire
🫒 Huile d olive extra vierge




