
Tzatziki
Lo tzatziki appartiene a una famiglia di condimenti a base di yogurt e cetriolo diffusi in tutto il Mediterraneo orientale fino all'Asia centrale. La parola stessa deriva dal cacık turco, di origine persiana, e la versione turca — più liquida — ne è ancora una parente stretta. In Grecia, lo tzatziki è più denso e più agliato, servito freddo come meze insieme a carni grigliate, pane pita o verdure. Il passaggio più importante è eliminare l'umidità dal cetriolo. Il cetriolo grattugiato trattiene una quantità sorprendente di acqua; se viene aggiunto allo yogurt senza essere strizzato, il dip si separa e fa acqua in pochi minuti. Lo yogurt greco intero — scolato, denso — è altrettanto imprescindibile. L'aglio va aggiunto crudo, generalmente grattugiato o pestato a pasta, e la sua intensità è la variabile principale che distingue una versione casalinga dall'altra.
Ricetta tradizionale
Sapore autentico
Ingredienti 4 porzioni
- 500g di yogurt greco intero (scolato tutta la notte se possibile)
- 1 cetriolo grande (circa 300g), grattugiato e ben strizzato
- 2 spicchi d'aglio, grattugiati finemente
- 2 cucchiai di olio d'oliva extravergine, più un filo per servire
- 1 cucchiaio di aneto fresco, tritato finemente
- Succo di mezzo limone
- Sale marino fino a piacere
Come preparare
- 1Il passaggio fondamentale: grattugia il cetriolo sul lato grosso della grattugia e mettilo in un canovaccio pulito o in un colino.
- 2Sala leggermente, lascia 10 minuti, poi strizza con forza — il cetriolo perderà quasi la metà del suo peso in acqua.
- 3L'umidità in eccesso rende lo tzatziki acquoso.
- 4Mescola lo yogurt con il cetriolo ben strizzato, l'aglio grattugiato, l'olio d'oliva, il succo di limone e l'aneto.
- 5Aggiusta di sale.
- 6Copri e refrigera almeno 30 minuti prima di servire.
- 7Servi con un filo d'olio d'oliva e qualche ciuffetto di aneto fresco, con pita calda.
Informazioni nutrizionali
per porzione (~350 g)
Valori nutrizionali stimati.
Si abbina perfettamente con







