🍽️Цацики
🇬🇷 Закуска · Греция

Цацики

Цацики принадлежат к семейству приправ из йогурта и огурца, распространённых по всему восточному Средиземноморью и вплоть до Центральной Азии. Само слово восходит через турецкий джаджык к персидским корням, а турецкая версия — более жидкая — по сей день является близкой родственницей. В Греции цацики гуще и чесночнее, подаются холодными как мезе к жареному мясу, питам или овощам. Самый важный шаг — удалить влагу из огурца. Тёртый огурец содержит на удивление много воды; если добавить его в йогурт, не отжав, соус расслоится и начнёт течь в течение нескольких минут. Жирный греческий йогурт — отцеженный, плотный — не менее обязателен. Чеснок добавляется сырым, как правило натёртым или растёртым до состояния пасты, и его интенсивность — главная переменная, отличающая один домашний рецепт от другого.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 500г полножирного греческого йогурта (подвешенного на ночь, если возможно)
  • 1 крупный огурец (около 300г), натёртый и хорошо отжатый
  • 2 зубчика чеснока, мелко натёртых
  • 2 ст. л. оливкового масла первого отжима, плюс немного для подачи
  • 1 ст. л. свежего укропа, мелко нарезанного
  • Сок половины лимона
  • Мелкая морская соль по вкусу

Как приготовить

  1. 1Самый важный шаг: натрите огурец на крупной тёрке, положите в чистую ткань или дуршлаг, посолите и оставьте на 10 минут, затем сильно отожмите — огурец потеряет почти половину веса в виде жидкости.
  2. 2Лишняя влага делает цацики водянистыми.
  3. 3Смешайте йогурт с хорошо отжатым огурцом, тёртым чесноком, оливковым маслом, лимонным соком и укропом.
  4. 4Посолите по вкусу.
  5. 5Накройте и поставьте в холодильник минимум на 30 минут — ароматы раскрываются по мере настаивания.
  6. 6Подавайте с оливковым маслом и свежим укропом, с тёплой питой.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🧀 Фета крошкой
🫒 Оливки Каламата
🍋 Дольки лимона
🫓 Тёплая пита
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Греция