🍽️

🇬🇷 Салат · Греция
Греческий салат
Хориатики — буквально «деревенский салат» — душа греческого летнего стола: согретые солнцем помидоры, свежий огурец прямо с грядки, плитка феты, маслины Каламата и щедрая струя оливкового масла с диким орегано. Старше салатов с зелёным салатом, пришедших с туризмом, рецепт идёт из крестьянских кухонь, где хлеба, масла и того, что давал сад, было достаточно.
Традиционный рецепт
Аутентичный вкус
Ингредиенты 6 порции
- 4 спелых помидора, толстыми ломтиками
- 1 крупный огурец, ломтиками
- 1 зелёный перец
- 1 красная луковица, тонкими кольцами
- 200 г феты бруском
- 100 г маслин Каламата
- 2 ст. л. оливкового масла экстра вирджин
- 1 ч. л. сушёного греческого орегано
- Крупная соль
Как приготовить
- 1Нарежьте спелые помидоры толсто — не тоньше пальца — дольками или кружками, чтобы они держали сок, а не превращались в пюре.
- 2Огурец полумесяцами, зелёный перец тонкими кольцами, красный лук как можно тоньше; если он острый, опустите кольца на десять минут в ледяную воду, чтобы смягчить резкость, сохранив хруст.
- 3Сложите всё в широкую низкую миску с щепоткой крупной соли и не перемешивайте — греки собирают этот салат слоями, никогда не размешанным.
- 4Рассыпьте маслины Каламата целиком, с косточками.
- 5Положите фету сверху одним целым куском, точно как подают в критской таверне.
- 6Полейте щедро оливковым маслом extra virgin, затем посыпьте сухим орегано, растёртым между ладонями для аромата.
- 7Подавайте сразу, с хрустящим хлебом, чтобы вымакивать сок.
Пищевая ценность
на порцию (~400 мл)
Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g
Приблизительная пищевая ценность.
Прекрасно сочетается с
🫙 Сметана
🍞 Хлеб
🧄 Чеснок
🥗 Салат







