🍽️Бриам
🇬🇷 Основное блюдо · Греция

Бриам

Бриам относится к семейству блюд, известных как ладера, что означает приготовленные в масле, которые составляют основу традиционной греческой домашней кухни и отражают долгие периоды православного поста, когда избегали мяса. Приготовленное из овощей, обильных в конце лета, блюдо традиционно выкладывается слоями из картофеля, цукини, баклажанов и помидоров, позволяя каждому овощу выделять собственный сок во время медленного томления в щедром слое оливкового масла. Это блюдо, рождённое из бережливости и сезонности, задумано для использования позднелетнего излишка огорода, а не какого-то одного ценного ингредиента. У каждого региона Греции и даже у каждой семьи есть своя версия бриама, с разным соотношением овощей или добавлением перца и бамии в зависимости от того, что есть под рукой, но медленное запекание в духовке под покровом оливкового масла остаётся неизменным. Подаваемый тёплым или при комнатной температуре, бриам часто едят сам по себе с хрустящим хлебом и раскрошенной фетой, хотя он также встречается как гарнир к жареному мясу или рыбе. Его глубокий, карамелизированный вкус, как считается, становится ещё лучше на второй день, когда овощи успевают полностью впитать масло и травы.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🍆

Традиция ладера

Бриам относится к греческим блюдам, тушённым в масле, возникшим из традиций православного поста.

🥔

Слоёные овощи с грядки

Картофель, цукини, баклажаны и помидоры медленно томятся вместе в оливковом масле.

🫒

Щедрое оливковое масло

Обильный слой оливкового масла необходим, он обволакивает овощи, пока они карамелизуются.

🧀

На следующий день ещё вкуснее

После ночи отдыха овощи полностью впитывают масло и травы.

Ингредиенты 4 порции

  • 3 средние картофелины, нарезанные ломтиками
  • 2 цукини, нарезанных ломтиками
  • 2 баклажана, нарезанных ломтиками
  • 3 спелых помидора, натёртых
  • 1 луковица, нарезанная кольцами
  • 3 зубчика чеснока, измельчённого
  • 120 мл оливкового масла
  • 1 столовая ложка свежего орегано
  • Соль и чёрный перец, по вкусу

Как приготовить

  1. 1Разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия и слегка смажьте маслом большую форму для запекания.
  2. 2Нарежьте картофель, цукини и баклажаны кружочками толщиной около половины сантиметра, стараясь резать ровно, чтобы всё готовилось равномерно.
  3. 3Выложите нарезанные овощи и лук слоями в форму, распределяя рубленый чеснок между слоями по ходу дела.
  4. 4Натрите сверху помидоры, позволяя мякоти осесть между слоями овощей.
  5. 5Щедро сбрызните всё оливковым маслом, затем приправьте солью, перцем и свежим орегано.
  6. 6Плотно накройте форму фольгой и запекайте сорок минут, пока овощи значительно не размягчатся.
  7. 7Снимите фольгу и продолжайте запекать ещё тридцать минут, пока верх не карамелизуется, а соус не загустеет в насыщенную глянцевую глазурь.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 220 kcal
Белки 4 g
Углеводы 28 g
Жиры 11 g
Клетчатка 7 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🧀 Фета крошкой
🫒 Оливки Каламата
🍋 Дольки лимона
🫓 Тёплая пита
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Греция