🍽️Briam
🇬🇷 Prato Principal · Grécia

Briam

O briam pertence à família de pratos conhecidos como ladera, que significa cozido em azeite, e que forma a espinha dorsal da cozinha caseira tradicional grega, refletindo os longos períodos de jejum ortodoxo em que a carne era evitada. Feito com os legumes abundantes no fim do verão, o prato tradicionalmente empilha batata, abobrinha, berinjela e tomate, deixando cada legume liberar seu próprio suco enquanto assa lentamente num generoso banho de azeite. É um prato nascido da economia e da estação, pensado para aproveitar o excedente da horta no fim do verão em vez de um único ingrediente valorizado. Cada região grega, e até cada família, tem sua própria versão do briam, variando a proporção de legumes ou acrescentando pimentões e quiabo conforme o que houver disponível, mas o assado lento no forno sob um manto de azeite permanece constante. Servido morno ou à temperatura ambiente, o briam é frequentemente comido sozinho, com pão crocante e feta esfarelada, embora também apareça como acompanhamento de carne ou peixe grelhado. Seu sabor profundo e caramelizado é amplamente considerado melhor no segundo dia, depois que os legumes tiveram tempo de absorver totalmente o azeite e as ervas.

Tempo total35m
Tempo ativo25m
Porções4
DificuldadeFácil
Custo$
🍆

A tradição ladera

O briam pertence aos pratos gregos cozidos em azeite, nascidos dos costumes do jejum ortodoxo.

🥔

Legumes de horta em camadas

Batata, abobrinha, berinjela e tomate assam lentamente juntos em azeite.

🫒

Azeite generoso

Uma boa camada de azeite é essencial, regando os legumes enquanto caramelizam.

🧀

Ainda melhor no dia seguinte

Descansar durante a noite deixa os legumes absorverem totalmente o azeite e as ervas.

Ingredientes 4 porções

  • 3 batatas médias, em rodelas
  • 2 abobrinhas, em rodelas
  • 2 berinjelas, em rodelas
  • 3 tomates maduros, ralados
  • 1 cebola, em rodelas
  • 3 dentes de alho, picados
  • 120ml de azeite
  • 1 colher de sopa de orégano fresco
  • Sal e pimenta-do-reino, a gosto

Como preparar

  1. 1Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius e unte levemente uma travessa grande para assar.
  2. 2Corte as batatas, a abobrinha e a berinjela em rodelas de cerca de meio centímetro de espessura, mantendo pedaços uniformes para que cozinhem por igual.
  3. 3Disponha os legumes cortados e a cebola em camadas na travessa, intercalando o alho picado entre elas à medida que avança.
  4. 4Ralar os tomates por cima, deixando a polpa assentar entre as camadas de legumes.
  5. 5Regue tudo generosamente com azeite e tempere com sal, pimenta e orégano fresco.
  6. 6Cubra bem a travessa com papel-alumínio e asse por quarenta minutos, até os legumes amolecerem consideravelmente.
  7. 7Retire o papel-alumínio e continue assando por mais trinta minutos, até o topo caramelizar e o molho engrossar num revestimento rico e brilhante.

Informação nutricional

por porção (~350 g)

Calorias 220 kcal
Proteínas 4 g
Carboidratos 28 g
Gorduras 11 g
Fibras 7 g

Valores nutricionais estimados.

Combina perfeitamente com

🧀 Feta esmigalhado
🫒 Azeitonas Kalamata
🍋 Gomos de limao
🫓 Pao pita quente
🥗

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