🍽️Briam
🇬🇷 Ana Yemek · Yunanistan

Briam

Briam, yağda pişirilen anlamına gelen ladera olarak bilinen yemek ailesine aittir; bu aile geleneksel Yunan ev yemeklerinin belkemiğini oluşturur ve etten kaçınılan uzun Ortodoks oruç dönemlerini yansıtır. Yaz sonunda bol bulunan sebzelerden yapılan bu yemek geleneksel olarak patates, kabak, patlıcan ve domatesi katmanlar halinde yerleştirir; her sebzenin bol miktardaki zeytinyağında ağır ağır pişerken kendi suyunu bırakmasına izin verir. Tutumluluk ve mevsimden doğan bu yemek, tek bir değerli malzemeye değil, bahçenin yaz sonu fazlasına dayanacak şekilde tasarlanmıştır. Her Yunan bölgesinin, hatta her hanenin kendi briam versiyonu vardır; elde ne varsa ona göre sebze oranı değişir veya biber ile bamya eklenir, ama zeytinyağı örtüsü altında fırında yavaş pişirme sabit kalır. Sıcak ya da oda sıcaklığında servis edilen briam genellikle çıtır ekmek ve ufalanmış feta peyniriyle tek başına yenir, ancak ızgara et veya balığın yanında garnitür olarak da görülür. Derin, karamelize lezzetinin, sebzelerin yağı ve otları tamamen emmesi için zaman bulduğu ikinci gün daha da iyi olduğu genel kabul görür.

Toplam süre35m
Aktif süre25m
Porsiyon4
ZorlukKolay
Maliyet$
Planıma ekle
🍆

Ladera geleneği

Briam, Ortodoks oruç geleneklerinden doğan, Yunanistan'ın yağda pişen sebze yemeklerindendir.

🥔

Katman katman bahçe sebzeleri

Patates, kabak, patlıcan ve domates zeytinyağında birlikte yavaşça pişer.

🫒

Bol zeytinyağı

Derin bir zeytinyağı tabakası şarttır, sebzeler karamelize olurken onları besler.

🧀

Ertesi gün daha da lezzetli

Bir gece dinlenmesi sebzelerin yağı ve otları tamamen emmesini sağlar.

Malzemeler 4 porsiyon

  • 3 orta boy patates, dilimlenmiş
  • 2 kabak, dilimlenmiş
  • 2 patlıcan, dilimlenmiş
  • 3 olgun domates, rendelenmiş
  • 1 soğan, dilimlenmiş
  • 3 diş sarımsak, doğranmış
  • 120ml zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı taze kekik
  • Tuz ve karabiber, tadımlık

Nasıl yapılır

  1. 1Fırını 200 dereceye önceden ısıtın ve büyük bir fırın kabını hafifçe yağlayın.
  2. 2Patates, kabak ve patlıcanı yaklaşık yarım santimetre kalınlığında dilimler halinde kesin, eşit pişmesi için parçaları düzgün tutun.
  3. 3Dilimlenmiş sebzeleri ve soğanı kaba katman katman yerleştirin, katmanlar arasına doğranmış sarımsağı serpiştirin.
  4. 4Domatesleri üzerine rendeleyin, özünün sebze katmanları arasına inmesini sağlayın.
  5. 5Her şeyin üzerine bolca zeytinyağı gezdirin, ardından tuz, karabiber ve taze kekikle tatlandırın.
  6. 6Kabı folyoyla sıkıca örtün ve sebzeler oldukça yumuşayana kadar kırk dakika kızartın.
  7. 7Folyoyu çıkarın ve üst kısım karamelize olup sos zengin, parlak bir kaplamaya dönüşene kadar otuz dakika daha pişirmeye devam edin.

Besin değerleri

porsiyon başına (~350 g)

Kalori 220 kcal
Protein 4 g
Karbonhidrat 28 g
Yağ 11 g
Lif 7 g

Tahmini besin değerleri.

Mükemmel uyum sağlar

🧀 Ufalanmış feta
🫒 Kalamata zeytinleri
🍋 Limon dilimleri
🫓 Sıcak pita ekmeği
🥗

Tüm hafta için öğünlerinizi planlayın

Çeşitli tarifler ve otomatik alışveriş listesiyle kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.

Planımı şimdi oluştur →
Yunanistan