🍽️브리암
🇬🇷 메인 요리 · 그리스

브리암

브리암은 기름에 조리한다는 뜻의 '라데라'라 불리는 요리군에 속하며, 이는 전통 그리스 가정식의 근간을 이루고 고기를 피하던 길고 긴 정교회 금식 기간을 반영한다. 늦여름에 풍부한 채소로 만들어지는 이 요리는 전통적으로 감자, 애호박, 가지, 토마토를 층층이 쌓아, 넉넉한 올리브오일 속에서 천천히 익어가며 각 채소가 자신만의 즙을 내도록 한다. 이는 검소함과 제철에서 비롯된 요리로, 귀한 재료 하나에 의존하기보다는 텃밭의 늦여름 남는 채소를 활용하도록 만들어졌다. 그리스의 각 지역, 심지어 각 가정마다 저마다의 브리암 방식이 있어서, 손에 있는 재료에 따라 채소 비율을 달리하거나 피망과 오크라를 더하기도 하지만, 올리브오일을 덮어 오븐에서 천천히 굽는 방식만큼은 변하지 않는다. 따뜻하게 혹은 실온으로 내는 브리암은 바삭한 빵과 부순 페타 치즈를 곁들여 그 자체로 먹는 경우가 많지만, 구운 고기나 생선의 곁들임 요리로도 등장한다. 채소가 기름과 허브 향을 완전히 흡수할 시간을 가진 다음 날, 깊고 캐러멜화된 풍미가 한층 더 좋아진다고 널리 알려져 있다.

총 시간35m
조리 시간25m
인분4
난이도쉬움
비용$
내 플랜에 추가
🍆

라데라 전통 요리

브리암은 정교회 금식 풍습에서 비롯된, 기름에 천천히 익히는 그리스 채소 요리 중 하나다.

🥔

층층이 쌓은 제철 채소

감자, 애호박, 가지, 토마토가 올리브오일 속에서 함께 천천히 익는다.

🫒

넉넉한 올리브오일

듬뿍 두른 올리브오일이 핵심이며, 채소가 캐러멜화되는 동안 촉촉하게 적셔준다.

🧀

다음 날 더 맛있다

하룻밤 재우면 채소가 기름과 허브 향을 완전히 흡수한다.

재료 4인분

  • 중간 크기 감자 3개, 슬라이스
  • 애호박 2개, 슬라이스
  • 가지 2개, 슬라이스
  • 잘 익은 토마토 3개, 간 것
  • 양파 1개, 슬라이스
  • 마늘 3쪽, 다진 것
  • 올리브오일 120ml
  • 신선한 오레가노 1큰술
  • 소금과 후추, 적당량

만드는 법

  1. 1오븐을 섭씨 200도로 예열하고 큰 로스팅 팬에 기름을 살짝 바른다.
  2. 2감자, 애호박, 가지를 두께 약 0.5센티미터 정도의 둥근 조각으로 썰되, 고르게 익도록 크기를 균일하게 맞춘다.
  3. 3썬 채소와 양파를 팬에 층층이 쌓으면서 층 사이사이에 다진 마늘을 끼워 넣는다.
  4. 4토마토를 위에 갈아 뿌려 과육이 채소 층 사이로 스며들게 한다.
  5. 5모든 재료 위에 올리브오일을 넉넉히 뿌리고 소금, 후추, 신선한 오레가노로 간한다.
  6. 6팬을 포일로 단단히 덮고 채소가 눈에 띄게 부드러워질 때까지 40분간 굽는다.
  7. 7포일을 벗기고 표면이 캐러멜화되고 소스가 걸쭉하고 윤기 나게 될 때까지 30분간 더 굽는다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 220 kcal
단백질 4 g
탄수화물 28 g
지방 11 g
식이섬유 7 g

영양 정보는 추정치입니다.

함께 먹으면 좋아요

🧀 부순 페타 치즈
🫒 칼라마타 올리브
🍋 레몬 조각
🫓 따뜻한 피타 빵
🥗

일주일 식단을 계획해 보세요

다양한 레시피와 자동 쇼핑 목록이 포함된 맞춤형 플랜을 만드세요.

지금 내 플랜 만들기 →
그리스