🍽️아브골레모노
🇬🇷 수프 · 그리스

아브골레모노

레몬즙으로 템퍼링한 달걀과 쌀이 들어간 비단 같은 그리스 치킨 수프 — 절대 분리되지 않는다.

총 시간2h
조리 시간30m
인분6
난이도쉬움
비용$
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❤️

단백질이 풍부해요

든든하고 영양가 높아요

🕐

저온 장시간 조리

뭉근히 오래 끓인

전통 레시피

정통의 맛

재료 6인분

  • 통닭 1.5 kg (또는 뼈 있는 닭 허벅지살 1 kg)
  • 당근 2개, 양파 1개, 셀러리 2대 (육수용)
  • 월계수 잎 1장, 파슬리 줄기 한 줌, 검은 통후추 8알
  • 장립종 쌀 150 g (또는 원하면 오르조 파스타)
  • 큰 달걀 3개, 실온
  • 레몬 2개 분량의 즙 (약 80 ml)
  • 소금과 백후추
  • 마무리용 신선한 딜이나 파슬리

만드는 법

  1. 1두꺼운 냄비에 닭, 당근, 양파, 셀러리, 월계수 잎, 파슬리 줄기, 통후추를 넣고 찬물 2.5 L을 부어 천천히 끓인다.
  2. 2떠오르는 거품은 걷어내고, 뚜껑을 덮지 않은 채 약 90분, 살이 뼈에서 떨어질 때까지 익힌다.
  3. 3닭을 꺼내고 육수는 채소를 걸러내어 깨끗한 냄비에 옮긴다.
  4. 4살을 뼈에서 발라내 한입 크기로 찢어 다시 육수에 넣고, 다시 끓을 때 쌀을 넣어 15–18분, 부드러워질 때까지 익힌다.
  5. 5달걀을 볼에 깨뜨려 색이 옅고 거품이 일 때까지 휘핑한 다음 레몬즙을 함께 휘핑한다.
  6. 6달걀을 템퍼링한다: 뜨거운 육수를 한 국자씩 천천히 부어가며 끊임없이 휘저어, 한 번 더 부어 볼이 손에 따뜻하게 느껴질 때까지 한다.
  7. 7불을 끄고 템퍼링한 액을 가는 줄기로 냄비에 다시 부어가며 멈추지 말고 계속 저어준다 — 이 이후로 국이 끓어서는 안 된다, 끓으면 달걀이 풀린다.
  8. 8소금과 백후추로 정리한 뒤, 딜이나 파슬리를 흩뿌려 곧장 낸다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 320 kcal
단백질 28 g
탄수화물 28 g
지방 10 g
식이섬유 1 g

영양 정보는 추정치입니다.

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