저온 장시간 조리
뭉근히 오래 끓인
전통 레시피
정통의 맛
재료 6인분
- 병 절임 포도잎 1병(450 g), 물기 빼고 헹구기 (또는 살짝 데친 생잎 60장)
- 장립종 쌀 200 g (아르보리오도 가능)
- 큰 양파 1개, 잘게 다지기
- 쪽파 6대, 얇게 송송
- 신선한 딜 큰 한 다발, 다지기
- 신선한 민트 작은 다발, 다지기
- 이탈리안 파슬리 작은 다발, 다지기
- 레몬 2개 분량의 즙
- 엑스트라 버진 올리브유 150 ml
- 소금 1작은술, 갓 갈은 검은 후추
- 선택, 전통적으로: 강판에 간 토마토 1개
만드는 법
- 1쌀을 찬물에 15분 불린 뒤 물기를 뺀다.
- 2넓은 팬에 올리브유 3큰술을 두르고 다진 양파를 색이 나지 않게 8분간 투명해질 때까지 볶는다.
- 3쪽파, 모든 허브, 물기 뺀 쌀, 레몬즙 절반, 넉넉한 소금 한 자밤을 넣고 향이 살아나게 1분간 볶은 뒤, 접시에 펴서 실온까지 식힌다.
- 4포도잎을 잎맥이 위로, 꼭지가 자신 쪽을 향하게 작업대에 펼친다.
- 5꼭지 가까이에 쌀 속을 작은 술잔 한가득 올리고, 아래 가장자리를 속 위로 덮어 접고, 양옆을 안으로 접은 뒤 작은 시가 모양으로 단단히 만다.
- 6너무 많이 채우지 말 것 — 쌀은 익을수록 부풀고, 너무 꽉 만 돌마는 터진다.
- 7두꺼운 냄비 바닥에 찢은 잎을 깔아 들러붙음을 막는다.
- 8돌마데스를 이음새를 아래로 하여 동심원 모양으로, 서로 받쳐주도록 빈틈 없이 채워 넣는다.
- 9남은 올리브유와 레몬즙을 위에 두르고, 돌마데스가 잠길 정도로 찬물을 붓고, 위에 내열 접시를 직접 눌러 물 위로 떠오르지 않게 한다.
- 10천천히 끓을락 말락 한 상태로 가져온 뒤 뚜껑을 덮고 가장 약한 불에 50분에서 1시간, 쌀이 부드러워지고 국물이 거의 흡수될 때까지 익힌다.
- 11냄비째 식힌다 — 차게 또는 실온으로, 레몬 한 조각과 진한 요거트 한 그릇을 곁들여 낸다.
- 12전날 만들어 두면 풍미가 확연히 좋아진다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 280 kcal
단백질 5 g
탄수화물 35 g
지방 14 g
식이섬유 3 g
영양 정보는 추정치입니다.
함께 먹으면 좋아요
🧀 부순 페타 치즈
🫒 칼라마타 올리브
🍋 레몬 조각
🫓 따뜻한 피타 빵






