🍽️

🇬🇷 Aperitiv · Grecia
Dolmades
Frunze de viță umplute cu orez, ierburi proaspete, lămâie și ulei de măsline — servite reci a doua zi.
Fiert lent
La foc mic, ore întregi
Rețetă tradițională
Gust autentic
Ingrediente 6 porții
- 1 borcan (450 g) de frunze de viță conservate, scurse și clătite (sau 60 de frunze proaspete opărite)
- 200 g orez cu bob lung (merge și arborio)
- 1 ceapă mare, tocată mărunt
- 6 fire de ceapă verde, tăiate subțire
- Un mănunchi mare de mărar proaspăt, tocat
- Un mănunchi mic de mentă proaspătă, tocată
- Un mănunchi mic de pătrunjel cu frunza plată, tocat
- Zeama de la 2 lămâi
- 150 ml ulei de măsline extravirgin
- 1 linguriță sare, piper negru proaspăt măcinat
- Opțional dar tradițional: 1 roșie rasă
Mod de preparare
- 1Înmoaie orezul în apă rece 15 minute și scurge-l.
- 2Încinge 3 linguri de ulei de măsline într-o tigaie largă și sotează ceapa tocată 8 minute, până devine translucidă, fără să se coloreze.
- 3Adaugă cepele verzi, toate ierburile, orezul scurs, jumătate din zeama de lămâie și un vârf bun de sare; amestecă un minut, doar cât să se trezească aromele, apoi întinde umplutura pe o farfurie să se răcească la temperatura camerei.
- 4Așază o frunză de viță pe planșetă cu venele în sus și codița spre tine.
- 5Pune o linguriță plină din amestec lângă codiță, îndoaie marginea de jos peste umplutură, pliază laturile spre interior și rulează strâns într-un cilindru mic.
- 6Nu umple prea mult — orezul se umflă la fiert și dolmadele se vor crăpa.
- 7Tapetează fundul unei oale grele cu frunze rupte sau crăpate ca să nu se lipească.
- 8Așază dolmadele în cercuri concentrice, cu cusătura în jos, strâns una lângă alta.
- 9Toarnă restul uleiului și zeama de lămâie, adaugă apă rece până la nivelul dolmadelor și presează cu o farfurie rezistentă la căldură deasupra ca să rămână scufundate.
- 10Adu încet la fierbere, acoperă și fierbe la foc minim 50–60 de minute, până când orezul este moale și lichidul aproape absorbit.
- 11Lasă-le să se răcească în oală — se servesc reci sau la temperatura camerei, cu o felie de lămâie și un bol de iaurt gros.
- 12Pregătite cu o zi înainte, sunt și mai bune.
Informații nutriționale
per porție (~350 g)
Calorii 280 kcal
Proteine 5 g
Carbohidrați 35 g
Grăsimi 14 g
Fibre 3 g
Valori nutriționale estimate.
Se potrivește perfect cu
🧀 Feta sfărâmată
🫒 Măsline Kalamata
🍋 Felii de lămâie
🫓 Pâine pita caldă





