🍽️Dolmades
🇬🇷 Aperitiv · Grecia

Dolmades

Frunze de viță umplute cu orez, ierburi proaspete, lămâie și ulei de măsline — servite reci a doua zi.

Timp total1h 30m
Timp activ40m
Porții6
DificultateMedie
Cost$
Adaugă în planul meu
🕐

Fiert lent

La foc mic, ore întregi

Rețetă tradițională

Gust autentic

Ingrediente 6 porții

  • 1 borcan (450 g) de frunze de viță conservate, scurse și clătite (sau 60 de frunze proaspete opărite)
  • 200 g orez cu bob lung (merge și arborio)
  • 1 ceapă mare, tocată mărunt
  • 6 fire de ceapă verde, tăiate subțire
  • Un mănunchi mare de mărar proaspăt, tocat
  • Un mănunchi mic de mentă proaspătă, tocată
  • Un mănunchi mic de pătrunjel cu frunza plată, tocat
  • Zeama de la 2 lămâi
  • 150 ml ulei de măsline extravirgin
  • 1 linguriță sare, piper negru proaspăt măcinat
  • Opțional dar tradițional: 1 roșie rasă

Mod de preparare

  1. 1Înmoaie orezul în apă rece 15 minute și scurge-l.
  2. 2Încinge 3 linguri de ulei de măsline într-o tigaie largă și sotează ceapa tocată 8 minute, până devine translucidă, fără să se coloreze.
  3. 3Adaugă cepele verzi, toate ierburile, orezul scurs, jumătate din zeama de lămâie și un vârf bun de sare; amestecă un minut, doar cât să se trezească aromele, apoi întinde umplutura pe o farfurie să se răcească la temperatura camerei.
  4. 4Așază o frunză de viță pe planșetă cu venele în sus și codița spre tine.
  5. 5Pune o linguriță plină din amestec lângă codiță, îndoaie marginea de jos peste umplutură, pliază laturile spre interior și rulează strâns într-un cilindru mic.
  6. 6Nu umple prea mult — orezul se umflă la fiert și dolmadele se vor crăpa.
  7. 7Tapetează fundul unei oale grele cu frunze rupte sau crăpate ca să nu se lipească.
  8. 8Așază dolmadele în cercuri concentrice, cu cusătura în jos, strâns una lângă alta.
  9. 9Toarnă restul uleiului și zeama de lămâie, adaugă apă rece până la nivelul dolmadelor și presează cu o farfurie rezistentă la căldură deasupra ca să rămână scufundate.
  10. 10Adu încet la fierbere, acoperă și fierbe la foc minim 50–60 de minute, până când orezul este moale și lichidul aproape absorbit.
  11. 11Lasă-le să se răcească în oală — se servesc reci sau la temperatura camerei, cu o felie de lămâie și un bol de iaurt gros.
  12. 12Pregătite cu o zi înainte, sunt și mai bune.

Informații nutriționale

per porție (~350 g)

Calorii 280 kcal
Proteine 5 g
Carbohidrați 35 g
Grăsimi 14 g
Fibre 3 g

Valori nutriționale estimate.

Se potrivește perfect cu

🧀 Feta sfărâmată
🫒 Măsline Kalamata
🍋 Felii de lămâie
🫓 Pâine pita caldă
🥗

Planifică-ți mesele pentru întreaga săptămână

Generează un plan personalizat cu rețete variate și listă automată de cumpărături.

Generează planul meu acum →
Grecia